撫慰現代文明之殤：現代人身心健康與運動健心健身之研究（簡體書）

《撫慰現代文明之殤：現代人身心健康與運動健心健身之研究》針對不同年齡層次的受眾，運用通俗簡練的語言，結合受訪者真人實例，從心理、生理、社會等方面解析現代文明綜合征，提出了“科學運動、休閒健身、陶冶情操、保持健康”的理念，有針對性地提供了預防措施、治療策略、調節方式、運動處方等。希望你翻開的是書本，主宰的是人生；希望你按摩心靈、完善心智、強身健體、成就理想；希望你解析情緒密碼，把握心理朝向，沖出靈魂樊籬，運動智慧人生，用健康的身心享受現代文明帶來的現代生活。．

上篇 現代文明綜合征快節奏綜合征指長期處於快節奏中的現代人，大腦時刻都在思考與運轉，身體不停地在奔波與忙碌，人無法得到及時休整和復原所引起的系列生理失調、心理不適或精神障礙。城市擁擠綜合征指在人均居住面積狹小的城市裡，人多車雜、噪音喧囂、空氣污染、交通堵塞等給健康帶來影響，進而引發心悸胸悶、焦慮急躁、緊張恐懼等症狀。病態大樓綜合征指長期處在密閉、通風不好、只靠中央空調系統支撐空氣循環的大樓內辦公，空氣污染導致的頭痛、疲倦、嗜睡，伴隨情緒不穩定、精神壓抑等症狀。慢性疲勞綜合征指經常持續工作、體力腦力透支，不能及時調整恢復所引發的身心障礙，輕者影響心身健康、降低工作效率、影響人際關係，重者引發猝死。電腦不適綜合征指電腦操作者出現眼睛疲勞、視線模糊、視力明顯下降；肩、腕酸脹，腰背疼痛，腿腳麻木；精神不振、頭暈頭痛、失眠健忘、厭食噁心等症狀。電腦自閉綜合征美國斯坦福大學發現那些常年操作電腦的理工科研究人員，在人際交往中言語生硬、態度暴躁，心理醫生把它叫做斯坦福綜合征，即電腦自閉症。網絡成癮綜合征指沉溺於虛擬的網絡世界，逃避殘酷的現實社會，病理性依戀網絡來滿足心理興奮，久而成癮，欲罷不能所造成的心理障礙。手機不適綜合征指長期使用手機不當，遭受微波輻射而導致頭暈耳鳴、聽力下降、失眠焦慮、心腦血管疾病等身心不適。視頻終端綜合征指長時期、近距離關注視頻，受光刺激與電磁波輻射而出現的視神經疲勞、眼幹、眼澀、眼球酸脹、視力下降、頭痛、眩暈、噁心及精神憂鬱等不適症狀。信息焦慮綜合征指對信息接受、消化與應用的限制所產生的不安全感，是擔心無法掌握信息的恐懼，是擔心錯過信息共享的焦慮，是一種單純性心理疾病。信息過剩綜合征指充斥于現代生活各個角落的信息，使大腦皮層出現輸入與輸出夾衡，心理出現憂慮、壓抑、煩躁、障礙，思維和判斷能力下降的個體體驗。……下篇 健身健心運動處方參考文獻．