手療足療掌中查（簡體書）

《掌中查享生活：手療足療掌中查》中介紹了100多個手部和足部的穴位及反射區，並詳細列舉了不同穴位及反射區所適用的各種病症，用通俗、精煉的語言將一些常見的養生按摩、美容保養按摩以及緩解病痛按摩等按摩手法全面地展示給讀者，非常適合個人和家庭掌握，進而達到自我保健的功效。

《手療足療掌中查》編輯推薦：手療足療，其實并不是新興的保健方法，一直沿用至今，恰恰說明了它的客觀實用性。《手療足療掌中查》從基礎講起，讓讀者充分了解人體手足穴位后，再按照書里教的方法按摩，針對不同病癥都做出了具體的操作講解。圖文并茂，深入淺出，無論從閱讀還是視覺效果都很不錯。相信只要堅持照做一定會有效果，這是一本價格不貴又實實在在的健康寶典！

第一章手、足反射區一“圖”了然左手掌反射區示意圖右手掌反射區示意圖左手背反射區示意圖右手背反射區示意圖手針穴位圖手掌生物全息圖手背生物全息圖右足底反射區圖左足底反射區圖足背反射區圖足內、外側反射區圖足部生物全息對應圖第二章按按手，得健康手部穴位及反射區手部經穴手掌側穴位內關經渠太淵魚際少商勞宮中沖少府列缺大陵神門手背側穴位外關養老陽池後溪陽穀腕骨少沖少澤中渚前谷液門關沖陽溪合穀二間三間手針穴手掌側穴位胃腸點小腸點大腸點足跟痛點脾點心點三焦點肝點喘點（咳嗽點）肺點命門點腎點（夜尿點）咽喉點哮喘新穴定驚點瘧疾點急救點腓腸點手背側穴位肺點胸點偏扶點腰肌點踝點頸中再創後頭點前頭點偏頭點會陰點坐骨神經點升壓點腹瀉點後合穀熄喘胸骨牙痛點脊柱點眼點耳點間魚腹上肩點胞門止血點手部反射區大腦額竇垂體鼻小腦、腦幹三叉神經眼耳心臟胸腔呼吸器官區頸項斜方肌肺、支氣管頸肩區胃脾大腸區直腸、肛門脊柱肝膽囊頭頸淋巴結甲狀旁腺肩關節甲狀腺胸腺淋巴結脾膝關節大腸小腸腎上腺膀胱腎腹腔神經叢輸尿管生殖腺（卵巢、睾丸）食管、氣管胃腹股溝胰腺前列腺、子宮、陰道、尿道十二指腸盲腸、闌尾橫結腸乙狀結腸肛管、肛門回盲瓣升結腸降結腸扁桃體舌、口腔喉、氣管內耳迷路（平衡器官）上、下頜胸、乳房膈、橫膈膜上身淋巴系統下身淋巴系統頸椎腰椎骶骨尾骨肘關節胸椎髖關節肋骨血壓區望手診病望手掌形態診病望手掌色澤、紋理診病望手指診病望手指：關聯臟腑診病手部自我感覺診病望指甲診病望健康圈診病保健雙手，保養健康手部衛生很重要手部日常養護藥物嫩膚潤手手部自我保健操手部運動手部按摩的禁忌與注意事項按摩禁忌注意事項第三章捏捏腳，不生病足部穴位及反射區足底穴位及反射區腎上腺腹腔神經叢腎臟輸尿管膀胱額竇三叉神經腦垂體頸項鼻大腦小腦、腦幹眼睛耳朵甲狀腺肺和支氣管斜方肌心臟脾臟肝臟膽囊胃胰臟十二指腸小腸盲腸和闌尾回盲瓣升結腸橫結腸乙狀結腸和直腸肛門生殖腺（男性睾丸、女性卵巢）降結腸失眠點血壓點足內側反射區頸椎胸椎腰椎骶椎內尾骨前列腺或子宮尿道（陰道或陰莖）內側髖關節直腸、肛門、括約肌內側坐骨神經足外側反射區肩關節手臂肘關節膝關節外尾骨生殖腺（男性睾丸、女性卵巢）外側髖關節下腹部外側坐骨神經足背反射區上頜骨下頜骨扁桃體咽喉氣管、喉部胸部淋巴結內耳迷路乳房、胸部膈、橫膈膜內側肋骨、外側肋骨腹股溝解溪（化痰）上身淋巴系統下身淋巴系統肩胛骨健康足的特徵望足診病望足診病的順序望足形診病望足色診病望反射區診病望趾甲診病望足趾形態、顏色診病足部按摩禁忌與注意事項足部按摩的禁忌證足部按摩的注意事項第四章手足按壓特別有效的病症糖尿病高血壓慢性膽囊炎高血脂胸悶脂肪肝中暑心律失常咳嗽感冒慢性支氣管炎支氣管哮喘胃酸過多消化不良嘔吐慢性胃炎慢性腹瀉三叉神經痛神經性頭痛偏癱面癱坐骨神經痛關節炎腰肌勞損下肢靜脈曲張胃腸神經官能症低血壓小腿抽筋足跟痛腰酸背痛蕁麻疹牙痛眩暈近視弱視落枕肩周炎失眠頸椎病小兒腹瀉疝氣前列腺炎陽痿遺精早洩便秘自汗、盜汗電視電腦綜合征耳鳴骨質疏鬆更年期綜合征過敏性鼻炎健忘口腔潰瘍慢性鼻炎慢性咽炎排毒疲勞綜合征貧血食欲不振第五章手療足療增強體質手足涼舒緩壓力提神醒腦益腎生精養心安神神經衰弱增強免疫力益智健腦增強胃動力增強心功能第六章手療足療美容美體美白嫩膚肥胖祛斑祛痘烏髮固發減少頭屑美唇美腿防皺纖腰消除法令紋消除額紋豐胸第七章手療足療呵護女性月經不調閉經經前乳房脹痛痛經逆經子宮肌瘤崩漏盆腔炎白帶增多子宮脫垂不孕症產後少乳產後尿頻……

望手診病
健康的手皮膚明亮，紅潤有光澤，富有彈性。手掌厚實柔潤，紋理均勻，五指挺直且可并攏，指節圓潤有力，指尖圓秀、健壯。
望手掌形態診病
大魚際處青筋突起，提示可能脾胃虛寒，多容易患腹瀉等疾病。如果是急性腹瀉，則有時青筋突起會更加明顯。
手掌的腎反射區有明顯壓痛，較容易出現泌尿生殖系統疾病。
手掌肌肉厚而無力，彈性差，多提示易疲勞，精力欠佳。
手掌軟薄而無力，有可能因精力衰退，體弱多病所致。
手掌硬直而瘦者，可能是消化系統功能減退。
望手掌色澤、紋理診病
手掌面顏色不均，有紅白花斑，有的提示有咳喘、胸悶、咳痰等呼吸系統疾病。
手掌面青色，多為寒證、痛證，出現在大魚際中部提示可能有腹痛或腹瀉；若出現在大魚際下部則可能為腰腿痛或風濕。
手掌面紅色，多有口臭、咽干、多食善饑等內熱證。
手掌面紫色，多為淤血的表現，若紫色出現在勞宮穴處，常提示有冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等可能。
手掌面黃色，可能是肝、膽系統疾病的先兆。
手掌面咖啡色或暗黑色，有可能是腎病、惡性腫瘤等危重病癥的征兆。
望手指診病
手指比較肥胖，甚至指關節的肌肉也見突起的人，容易疲勞，易患高血脂、脂肪肝等病。
手指形如鼓槌，指端較粗，指根較細的稱為杵狀指，多見于先天性心臟病或肺氣腫病。若兩拇指出現杵狀指，多為痛風病人。
手指呈湯匙狀，多見于心腦血管病、高血壓和糖尿病等患者。
手指呈圓錐形，多見于胸部疾病患者。
手指細長如竹節的人，體質較弱，易患消化系統疾病。
拇指頂端近指甲處出現透明硬蠶樣圓點，提示有痔瘡病。
手指指腹顏色暗紅或青紫色，常提示末梢循環不好，血液回流不暢，多有心臟病癥。
望手指——關聯臟腑診病
拇指：反映肺脾功能，主后頭痛
正常拇指長短均勻，圓長健碩，直而不偏。
過分粗壯顯示易動肝火，易出現眼澀、口苦、心情煩躁，宜多食綠色蔬菜，補充維生素。
扁平薄弱顯示少年時期體質差，易患神經衰弱，建議晚上睡前喝牛奶。
上粗下細表示吸收功能差，身體瘦弱不易肥胖，平時要多食易消化食物，可以少食多餐。
上細下粗顯示吸收功能好，減肥較難，如果減肥應嚴格控制熱量攝入。
食指：反映腸胃功能，主偏頭痛
食指蒼白瘦弱顯示肝膽功能差，消化功能差，易疲倦，要多食堿性食品。
第1指節過長顯示健康欠佳。
第2指節過粗顯示鈣質吸收不平衡，骨骼牙齒多較早損壞，要注意補充鈣質，必要時加服鈣劑。
第3指節過短提示易患神經方面疾病。
指頭偏曲，指節縫隙大，易患消化系統疾病，特別易患大腸疾病，要增加膳食纖維的攝入。
中指：反映心血管功能，主頭頂痛
中指蒼白細小提示心血管功能差，注意家族遺傳病。
中指偏短提示易患肺腎疾病。
第2指節過長提示鈣質代謝差，選擇鈣劑時要選易吸收的，否則易造成鈣質沉積形成結石。
無名指：反映肝膽功能，主前頭痛
無名指太長見于因生活不規律而影響健康的人，要注意調整不良生活習慣。
無名指太短提示身體元氣不足，體力不佳，免疫力低，應多補充蛋白質。
小指：反映子宮、睪丸、心腎功能，主全頭痛
小指瘦弱的女性易患婦科病。
小指蒼白瘦弱偏歪，男性易腎虧，提示性功能差、生育困難。日常要少食寒性食品。
手部自我感覺診病
手指發涼提示血液循環不暢。
手心發熱，多為陰虛有熱，多發生于老年人，所以老年人要多加注意。
手部發脹，屈伸不利，早晨癥狀明顯，為血液循環不好或見于風濕性關節炎。
大魚際前拇指根部按壓時疼痛，提示有慢性氣管炎或慢性咽喉炎。
手心汗多，平時容易緊張，神經比較敏感。
手部麻木，感覺減退，多為頸椎病或末梢神經炎，也可見于心臟病變。
望指甲診病
正常人的指甲甲身光澤、圓潤，指甲大小適中，和手指的長短寬窄相稱，指甲長度應達到指節的一半，甲身長寬的比例約為4∶3。指甲形狀應該略彎曲，弧度和緩。如有異常，說明臟腑功能出現異常。
指甲有縱紋表示容易神經衰弱，有多條縱紋是長期神經衰弱、機體衰老的標志。
指甲有橫紋表明有腸胃炎、結腸炎等腸胃疾病，或見于維生素A、B族維生素、維生素C的缺乏癥。
如果指甲失去光澤，多見于結核、慢性腸胃炎等消耗性疾病。
指甲偏白，多見于營養不良或貧血患者。
指甲呈暗紅色，多見于心臟病、腦血栓。
若指甲呈青紫色或有淤血點，多見于冠心病、心絞痛患者。
指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺鋅或者是寄生蟲病的表現；若白點數量比較多，則可能是神經衰弱的征兆，也可能有陽痿、早泄等性功能低下等病癥。
指甲上若出現黃色細點，則提示可能患上了消化系統疾病。
指甲上出現黑色斑點要格外小心，輕者只是操勞過度、營養不良引起的，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。
指甲硬脆容易出現裂痕，多見于甲狀腺機能低下、維生素A、B族維生素缺乏等癥，也可能患有肺氣腫或缺鐵性貧血等病癥。