慢性病的運動康復指南（簡體書）

《慢性病的運動康復指南》是為高校醫療衛生類專業編寫的一本專業教材。全書共分四篇，內容包括：慢性病運動康復的一般原則，慢性代謝綜合征的運動鍛煉與康復，慢性運動系統疾病的運動康復，亞健康及其運動干預。

《慢性病的運動康復指南》由延邊大學出版社出版。

第一篇慢性病運動康復的一般原則一、何為“慢性病”？二、慢性病患者的運動鍛煉原則第二篇慢性代謝綜合征的運動鍛煉與康復一、何為“慢性代謝綜合征”？二、運動對慢性代謝綜合征的影響第一章心血管疾病的運動康復一、認識心血管疾病二、合理運動對心血管疾病的治療作用三、心血管疾病康復的運動方案及處方範例四、心血管病患者的飲食原則第二章中風及其運動康復一、認識中風二、合理運動對中風的治療康復作用三、中風康復治療的運動方案及處方範例四、中風康復治療的飲食原則第三章糖尿病的運動康復一、認識糖尿病二、合理運動對糖尿病的治療作用三、糖尿病人康復治療的運動方案及運動處方四、糖尿病的飲食原則第四章脂肪肝的運動康復一、認識脂肪肝二、脂肪肝的診斷三、合理運動對脂肪肝的治療作用四、脂肪肝康復治療的運動方案及處方範例五、脂肪肝康復治療的配伍營養食譜第五章肥胖的運動康復一、認識肥胖二、合理運動對肥胖的治療作用三、肥胖康復治療的運動方案及處方範例四、肥胖康復治療的配伍營養食譜第三篇慢性運動系統疾病的運動康復一、何為“運動系統疾病”？二、合理運動對慢性運動系統疾病的治療作用第一章肌肉勞損的運動康復一、認識肌肉勞損二、合理運動對肌肉勞損的治療作用三、肌肉勞損康復治療的運動方案及處方範例四、自我保健第二章腰椎病的運動康復一、認識腰椎病二、合理運動對腰椎病的治療作用三、腰椎病康復治療的運動方案及處方範例四、腰椎病變的其他療法第三章頸椎病的運動康復一、認識頸椎病二、合理運動對頸椎病的治療作用三、頸椎病康復治療的運動方案四、頸椎康復治療的日常行為改變第四章膝關節疾病的運動康復一、認識膝關節病二、合理運動對膝關節病的治療作用三、膝關節病康復治療的運動方案及處方範例第四篇亞健康及其運動干預第一章何為“亞健康”？一、認識亞健康二、亞健康的狀態和易感人群第二章亞健康的表現與診斷一、亞健康的表現二、診斷亞健康的方法第三章亞健康的運動干預一、運動對亞健康的益處二、亞健康人群運動的注意事項三、成套的運動干預方法顯示部分信息

5.單腿半橋
患者取仰臥位，雙上肢伸展置于體側，左腿屈髖、屈膝，足撐于床面，右腿伸直抬高30°～40°，或翹在左膝上，用力抬臀伸髖，并保持10秒鐘，重復10次為一組，每天3～5組。
6.抗阻伸肘
患者取坐位，右側上肢彎曲置于胸前，左手與右手對掌并用力前推，以達到左側肘關節充分伸展，要求右手給予相反方向的阻力。以上動作重復10次為一組，每天3～5組。
7.平衡練習
視患者的恢復情況，以坐位、站立位平衡訓練為重點，加強軀體的協調控制能力，注意矯正坐、站立位的異常姿勢，抑制左側軀干肌的痙攣。
8.步態訓練
在此患者具備了步行條件后，進入步行準備階段訓練。開始先做扶持椅背、床架站立，作原地踏步，然后扶持椅背站起，一腿提起片刻再提另一腿，兩腿如此交替進行。以上動作重復10次為一組，每天3～5組。然后開始由他人幫助或借助輔助工具進行步行訓練，以后可以逐步過渡到獨立完成動作。
9.作業治療
此時可以以右側手帶動左側手完成一些簡單的活動，如砂磨板、推球、推圓木、擦桌、插積木等。每天可以選擇不同項目訓練2～3次。所謂作業療法就是指每天的活動像完成任務一樣將制定好的活動一一完成。
【專家提示】
1.完成各項訓練中要注意保持軀干的正確及時和頭的中立位，動作的完成要盡量規范，不斷矯正異常動作，必要時可借助鏡子提醒患者。
2.訓練過程中要密切注意肌痙攣模式，一旦出現，及時給予有效的控制。
3.在進行關節肌肉的擠壓和牽張過程中，要注意相應的保護，以防止關節、肌肉和韌帶的損傷。尤其是進入步行階段的訓練更應注意，治療師應站在患者的左側進行保護。
4.避免過度用力的活動，運動強度由大到小，動作難度應由簡單到復雜。
5.將患者的康復治療看成一個整體，全面考慮身體各個部位的具體治療方法，盡量做到統籌兼顧，同時要強調患者主動的配合和活動，盡量減少他人的幫助。
四、中風康復治療的飲食原則
中風患者由于長期臥床，體力活動顯著減少，胃腸蠕動相對減弱，消化功能降低，容易發生便秘。同時，中風患者又伴有許多并發癥和慢性病，也給指導中風患者的飲食帶來許多問題。