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本書定位為一本結構系統全面、內容豐富實用的飲茶養生全典。包括三個大塊：第一章：茶是中國人的第一健康飲品從養生和養心兩個方面介紹中國茶的健康養生功效。從歷史的角度、中醫的角度、現代科學的角度等不同層面介紹飲茶的各種好處。還介紹了其他一些茶飲養生的基礎知識。第二章：不同茶類的不同養生功效介紹我們最常見的7大茶類，已經因為加工方法的不同，造成這7大茶類的養生功效各不相同，同時簡單介紹一些這些茶的家庭沖泡方法、宜忌一些名茶的簡單介紹。第三章：家庭必備小茶方這部分為本書的重點，從九大體質、家庭常見健康問題、四季茶飲、不同人群、常見病等5個方面為讀者提供最實用的茶飲偏方。
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