美容美體自療（簡體書）

“長壽自療功法”是“長壽功法”系列功法中的一個重要組成部分，針對性強，不同的患者可以根據自己的實際情況，選擇針對自己的自療功法修煉，並根據自己的實際情況，選擇適合自己的食療配方。此系列圖書圖文並茂，語言淺顯易懂。

《美容美體自療》編輯推薦：本套長壽自療功法系列圖書，圖文并茂，語言淺顯易懂，配套的食療配方簡單易做。書中所介紹的功法內容指導意義頗強，實用價值極高，如能堅持必能收到效果。

第一部分 長壽自療功法功理
一、練功中的氣感效應
二、練功要求和注意事項
三、長壽自療功法的特點

第二部分 長壽自療功法
一、自療減肥
二、自療增胖
三、自療斑禿
四、自療白髮枯發
五、自療防皺、消皺
六、自療粉刺
七、自療悅色駐顏
八、自療潤膚增白
九、自療消斑潔面
十、自療美容
十一、自療牙齒松痛

第三部分 附錄
一、聽聲波治療光盤（DVD）接治手法圖
二、長壽功法點穴按摩圖
三、經絡圖

豆芽散
干品大豆（黃豆、黑大豆均可）芽500克。炒香研末備用。每日3次，每次1.5～3克，用10毫升溫酒（白酒加溫）送服。500克干豆芽研末為1劑，可連服數劑。本方有潤肌膚、去皺紋、澤皮毛、消黑斑之功。
魚骨湯
魚骨適量，鹽少許。將剔出魚肉的魚骨（或吃魚時剩下的魚骨）收集放鍋內，加清水適量，用小火長時間煎煮。待骨中營養充分溶解于湯中，然后加少許鹽即可飲用。可有規律地長期飲用。本方有減少皮膚皺紋、增加皮膚彈性之功。
脊肉粥
里脊肉60克，粳米90克。將里脊肉切成小塊，粳米淘洗干凈。鍋中放少許麻油燒熱，下里脊肉煸炒2分鐘，再加入粳米煮粥。待粥將熟，加入食鹽、花椒、麻油各少許，再煮1～2沸即可食用。頓食或一天內分2次吃完，堅持食用。本方有延緩皺紋出現和減少皺紋之功。
雞肉蛋湯
雞肉125克，豬瘦肉125克，雞蛋3個，胡蘿卜1個，青豌豆半碗，海松子15克。將雞肉切丁；豬肉、胡蘿卜切片；海松子去殼剝去薄皮；雞蛋打勻，加少許鹽用小火炒熟。用大火把油熬熱，先下雞肉炒，隨即將豬肉、胡蘿卜、青豌豆下鍋，用大火翻炒幾下即放湯，加醬油、酒、糖等再煮。最后將炒熟的雞蛋、海松子一齊放入沸騰的雞肉鍋內攪和即成。吃肉喝湯或以湯拌飯食用。本方有延遲衰老、光潤肌膚、減少皺紋之功，常食可促進血液循環。
蛋面羊肉羹
雞蛋清120克，白面粉120克，白羊肉120克。先將羊肉剁成肉醬，做成肉羹。以蛋清和面，做成面條或面餅，放入沸水中，加少許鹽及豆豉汁煮熟，吃時酌加調味品。蛋清面與羊肉羹同食，每晨一碗（作早點），久服方效。本方有防治皺紋、潤膚美顏之功。
雞骨湯
雞骨、雞皮適量。吃雞時，把剩下的雞骨頭、雞皮收集在一起，加清水適量熬湯（也可專用雞骨頭）。用小火長時間煎煮，待骨、皮中營養充分溶解于湯中，加少許食鹽即可飲用。本方有減緩皺紋、細膩肌膚之功。多喝、常喝此湯效果頗佳。
豬膚湯
豬皮60克，白蜂蜜30克，米粉15克。將新鮮豬皮去毛洗凈，入砂鍋中，小火煨成濃汁，再下蜂蜜、米粉熬成膏狀即可。每日3～4次，每次10克。空腹服食為佳。本方有滋潤皮膚、減少皺紋、延緩皮膚衰老之功。
附注：據現代研究表明，皮膚產生皺紋及色素沉著，是因為皮膚細胞中透明質酸減少所致。而豬皮中含有豐富的膠原蛋白，可提供皮膚細胞所需的透明質酸。另外，豬皮還可以改善皮膚組織細胞的貯水功能，加速紅細胞和血紅蛋白的生成，改善微循環。因此，顏面皺紋較多、皮膚干枯、憔悴消瘦者服之尤佳。