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《2+1快樂跳繩（小學）》以入門練習、基本跳法、各種花樣跳法等板塊的形式，呈現給廣大的小學生明友，力求滿足不同層次學生的需求。其中，入門練習以玩繩為主，方法多樣，簡便易學。基本跳法以教法和學法為主，便於學生自學；售種花樣跳法分初、高級水平，為有一定基礎的學生提供挑戰與創新的園地。全書語言精練、圖文並茂，適合於小學1—6年級學生以及體育教師使用。
名人/編輯推薦
《全國億萬學生陽光體育運動課外活動指導書:2+1快樂跳繩(小學)》由高等教育出版社出版。
目次
第一章跳繩簡介
跳繩運動酌起源
神奇酌跳繩運動
第二章單人跳繩
入門練習
基本跳法
跳動的旋律
第三章雙人跳繩
入門練習
基本跳法
跳動酌旋律
第四章集體跳繩
入門練習
基本跳法
跳動酌旋律
跳繩運動酌起源
神奇酌跳繩運動
第二章單人跳繩
入門練習
基本跳法
跳動的旋律
第三章雙人跳繩
入門練習
基本跳法
跳動酌旋律
第四章集體跳繩
入門練習
基本跳法
跳動酌旋律
書摘/試閱
搖繩方法（圖2—17）：兩手握繩，兩臂自然屈肘，以肘關節為軸，兩前臂和手腕協調用力，由后向前搖轉繩子。熟練后，可僅用手腕用力。
跳躍方法（圖2—18）：雙腳落地時，宜用前腳掌先著地，避免全腳掌重重地“砸”落在地上。
呼吸方法：呼吸自然，有節奏，不要憋氣跳。
3.學法提示
模仿跳：原地徒手模仿單搖跳繩（圖2—19）。
跳空繩：雙手分別持兩根短繩，由后向前（或由前向后）搖轉繩子，等繩打地時，自然跳起（圖2—20）。
分解動作：兩手握繩的兩端，由后向前掄搖繩子，當繩搖至腳前瞬間，并腳跳過繩子（圖2—21）。
連續單搖跳：當繩搖至腳前瞬間，并腳跳過，然后繼續掄搖繩子，使繩經過頭上再次落至腳前，再次并腳跳過，如此連續完成數次（圖2—22）。
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