快樂網球(中學)（簡體書）

《2+1快樂網球（中學）》以“認識網球、體驗網球、學習網球和實踐網球”為編寫思路，針對青少年身心發展規律和網球技能形成的階段性和重複性特徵，初步構建了中學網球教學的內容體系，並介紹了網球運動中青少年身體素質的發展，心理品質的培養，力圖使學生在網球活動中，既發展技能、增強體質，又具備良好的心理品質和行為規範，同時還注重學生的德育發展，為學生的全面發展奠定堅實的基礎。

《全國億萬學生陽光體育運動課外活動指導書:2+1快樂網球(中學)》由高等教育出版社出版。

第一章認識網球
第二章快樂網球
第三章網球技術及練習方法
第四章比賽戰術
第五章網球比賽裁判法和規則
第六章網球比賽編排和術語
附中學生網球考核辦法
參考文獻

初學者使用東方式握拍法可以采用以下兩種方法。
把手掌平貼在拍面上，保持手掌與拍面平行，手順著拍柄滑到拍柄的位置，手指彎曲握緊拍柄。
先擺好正手擊球的準備姿勢，然后將手掌與拍面貼緊，拇指彎曲，使拇指與食指形成的虎口夾在拍框上，慢慢順著拍框、拍柄移動自己的手，或請別人順著球拍的方向慢慢抽動球拍，直至整個手滑到拍柄部位。最后五指收緊握住拍柄。這樣做的好處是使初學者能更直接地感受到球拍是手的延伸，而拍面就是手掌的擴大，對拍的控制更有信心。
2.東方式反手握拍法
東方式反手握拍法是在正手握拍法的基礎上，手沿逆時針方向旋轉一個平面，使食指底部關節壓在拍柄的右上斜面上，手掌根部貼住拍柄的左上斜面，與拍底平面對齊，食指與其余三個手指稍分開，拇指稍彎曲貼在拍柄的左下斜面（圖3—2—2）。
該握拍法非常適宜于底線正拍、反拍擊球，同時對各種高度的來球及各種旋轉球的打法具有廣泛的適應性。用東方式反手握拍法發球、發球上網及網前截擊球時不用再轉換握拍拍面。雖然東方式正反握拍法轉動不大，但當球打到身體的另一側時（即正拍或反拍區），必須變換握拍法去迎擊球。
二、大陸式握拍法
大陸式握拍法是食指底部關節緊貼在拍柄右上斜面上，手掌根部貼住上平面，與拍底平面對齊，其余三個手指稍分開，與使用鐵錘的握法相似（圖3—2—3）。
大陸式握拍法過去在歐洲大陸，特別是法國的草地網球賽中流行。現在多用于上網截擊和發球。它介于東方式握拍法的正手握拍與反手握拍之間，正反手擊球采用同樣的握法。
由于該握拍法不需變換握拍，所以具有簡單靈活的特點，對處理低球很適合，對上網截擊也很有利。但對于腰部以上的來球，不宜控制拍面，故打高球不太方便，同時也打不出強有力的上旋球。