幼兒園健康教育活動設計與指導（簡體書）

6.爬
幼兒在學步之前要經過爬這一階段。爬的活動可以增強幼兒四肢和腿、腰背部的肌肉力量，且對于幼兒空間知覺能力的發展具有重要影響。爬的動作種類較多，有手膝著地爬，有手腳著地、膝蓋懸空爬，有肘膝著地爬，還有匍匐爬等。無論哪種形式的爬，都要求動作應協調、靈活。
對于幼兒來說，手膝著地爬較容易掌握，其他種類爬的動作則需要多次練習才能夠使動作協調靈活。因而，3～4歲的幼兒可以練習手腳并用鉆爬過前方低矮障礙物，5～6歲的幼兒可以練習匍匐爬、膝蓋懸空爬等多種鉆爬方式。
7.攀登
攀登是一項包含多種身體素質和心理素質訓練的高級動作能力，它建立在幼兒具有較強的四肢肌肉能力（尤其是手的握力、臂力和腿部的蹬力）、平衡性、協調性和靈活性的基礎上。這對于鍛煉幼兒身體、提高幼兒身體素質具有重要作用，同時還能培養幼兒沉著、勇敢、頑強、謹慎的心理品質以及獨立性，發展幼兒的空間知覺能力。
攀登動作通常按參與動作的部位來劃分，可以分為雙手攀登、雙腳攀登和雙手雙腳共同攀登。幼兒在具有一定活動能力時，就喜歡各種攀爬活動。尤其是具有一定自主活動能力時，更是經常攀爬到椅子上、沙發上，或是不斷上下臺階。3～4歲的幼兒往往動作不夠靈敏，協調性較差，針對這一情況可以從攀登的基礎動作——登臺階練習開始，訓練幼兒由雙腳并步到雙腳靈活交替上下樓梯。5～6歲的幼兒開始出現手腳交替的動作，且身體控制能力有所發展，這時可以訓練其以手腳并用的方式安全地爬攀登架和攀登網。
（二）幼兒體操練習
幼兒體操作為幼兒園體育活動的主要內容之一，融身體鍛煉與藝術形式于一體，主要包括幼兒操和基本隊列隊形變化。（詳見本章第五節幼兒體操）
（三）幼兒園體育游戲
體育游戲也稱活動性游戲，是幼兒園體育活動的主要內容之一。它在滿足幼兒游戲愛好、營造良好的體育鍛煉氛圍的同時，不僅能發展幼兒身體協調能力、基本動作能力，促進幼兒身體機能的發展，還可以豐富幼兒的活動經驗，促進幼兒認知能力和社會性的發展。
幼兒園體育游戲并非單獨而存在，它往往是與幼兒園其他體育活動相互配合，是體育活動開展的基本方法和途徑。（詳見本章第六節幼兒體育游戲）
（四）幼兒運動器械的練習
幼兒運動器械練習專指幼兒運用運動器械進行的身體練習活動。當前幼兒園主要有以下幾類運動器械：
（1）搖擺、顛簸類運動器械。如秋千、蹺蹺板、搖馬、浪船等，這類運動器械對于幼兒身體的平衡感訓練非常有幫助。