手到病自除 3：圖解人體經絡穴位養生法（簡體書）

趙建新
醫學博士、教授、碩士生導師，從事教學、臨床工作及科研16年，在《中國針灸》、《中國病理生理雜志》、《中華中醫藥雜志》、《中醫教育》等雜志公開發表學術論文44篇，出版學術著作30部，其中主編14部，負責及主研科研課題13項，科研成果榮獲科技進步獎3項。參加學術會議交流20余次。

醫學典籍《黃帝內經》強調：經絡者，所以能決生死，除百病，調虛實，不可不通。本書依托千年中醫理論，結合現代應用，傳授國人一套完整的經絡養生體系。

?經穴按摩，最實用的自我保健法
?摸清經穴，走進經絡養生
?按摩經絡，輔助調理常見病
?拍打經絡，告別頸肩腰腿痛
?夫妻按摩，掃除婦科、男科病
?妙用經絡，打造無齡天然美肌
?撫觸按摩，喚醒寶寶身體潛能

啟動身體的自我治愈力
每天10分鐘，一按就靈百般輕松

中國現存最早的醫學典籍《黃帝內經》凝聚了人與自然的生命智慧，闡述了中醫學理論系統，從古至今被中醫奉為圭臬。那古人如何看待身體內部的經絡系統呢？他們認為，“經絡者，所以能決生死，除百病，調虛實，不可不通”，“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”人體內遍布著縱橫交錯的網絡通道，它們如同自然界的江河，運載著體內氣血，維持著體內循環的暢通。在人體內，縱向循行的十四條氣血通道（稱為“經”）和橫向循行的十五條通道（稱為“絡”）共同交織成體內的經絡系統。
《黃帝內經》中論述經絡與臟腑共同構成人體生命活動的基礎，并就人體經絡系統的組成內容、生理功能、病理變化及其與內臟的關系進行了全面系統的闡述。經絡系統包括經脈、絡脈、經別，以及經筋、皮部等部分。它們都能夠通行氣血，溝通身體的表里上下，聯系臟腑肢節。經絡暢通保障氣血運行的順暢，及時為體內的五臟六腑輸送營養物質，維和臟腑之間的相互關系，從而支撐身體的有機運作，保持生命的健康。換句話講，經絡是一切生命活動的源泉，即《黃帝內經?靈樞》中所載的“人之所以生”。
《黃帝內經》病因學說研究了導致人體產生疾病的諸多原因，依據“天人相應”“形神合一”的哲學觀念，指出外在的自然氣候的異常變化與人體內在情志的共同刺激是疾病產生的兩個重要原因。人體內在屬陰的五臟與外在屬陽的六腑與自然界是相生相養的，臟腑與十二經脈相應和，使得經脈既是人體生存的源泉，又成為疾病發生的根本原因。外部疾病侵犯人體時往往從表面開始，然后慢慢向體里發展，即外邪先從皮膚開始侵犯。而人體的經絡向外與皮膚相連，平素會運行氣血到表面的皮膚，當外邪入侵時，經絡是第一層身體的保護傘，順暢的經絡系統會發揮其抵御外邪、保衛機體的屏障作用。一旦經絡出現故障，無法正常施展其護體的功能，身體便會被外邪侵襲，進而產生各種疾病。換句話講，經絡不通是一切疾病得以滋生的根源，即《黃帝內經?靈樞》中所載的“病之所以成”。
《黃帝內經》認為，“有諸內必形諸外”，人體內部的經絡與氣血運行直接關系著體征上的健康或疾病癥狀，故而在經絡、臟腑、病因病機學說等基礎上闡述了多種病癥的論治。《黃帝內經》強調經絡系統在生理病理、診斷治療等方面的極為重要的作用，特別是中醫按摩、針灸、刮痧、拔罐等療法，更是以經絡學說為理論基礎。譬如咳嗽、風寒等都能通過經絡按摩、針灸等得到治療。換句話講，通經絡得以治百病，故稱經絡為“病之所以起”。
此外，在《黃帝內經》數千年的傳承與發展過程中，逐漸生成了一套完整的養生學理論。先哲認為只有正確看待自然天地，養成端正高尚的道德人格，建立合理的生活方式與生命觀念，才能保安康避百病，才是延年益壽的真諦所在。擺正心態，重視人與自然、人與社會、人與生存環境的和諧，調節身心的和諧，并且正確了解經絡在身體健康中所起的重要作用，以及其聯通表里、聯結上下的功能，并恰當處理經絡與臟腑、經絡與外邪之間的相生相長的關系，即能調養身體，“躋斯民于仁壽”。《黃帝內經》中還講，“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”，在這個預防思想下所形成的一套經絡按摩調理氣血，防治未得之病，提高生命質量的保守養生理論，已經成為現代中醫和大眾鐘愛的養生妙招。此謂經絡之“人之所以治”。
本書以《黃帝內經》經絡學說為理論依據，介紹經絡基礎知識，闡述人體十四大經絡以及重點穴位，講解感冒、失眠、高血壓等常見高發病，頸椎病、肩周炎等頸肩腰腿痛，月經不調、陽痿、不孕不育等婦科、男科病，小兒夜啼、小兒腹瀉等兒科疾病的經絡按摩療法，圖文并茂，讓你一目了然，輕松跟學治療百病。此外，還針對女性美容、兒童保健等讀者普遍關注的話題進行了主題闡述。最后，希望本書在提供易學簡便的中醫養生療法的同時，能夠給讀者帶去一種健康的生活方式，開啟讀者全新的健康養生觀！

第一章經穴養生氣血流暢維系人體經絡平衡
疏通經絡，開發人體大藥庫
輕松穴位按摩，祛病又長壽
簡易足底按摩，協調臟腑功能
第二章認識人體經穴開啟身體的自愈之門
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
督脈
任脈
第三章不生病的智慧——用經穴療法抵御常見病
感冒
失眠
腹痛、腹脹
便秘
咳嗽
牙痛
偏頭痛
過敏性鼻炎
高血壓
糖尿病
胃痛
困倦易疲勞
食欲減退
腦供血不足
面肌痙攣
三叉神經痛
肋間神經痛
眼睛疲勞
耳鳴、耳痛
近視
第四章疏通經絡調氣血——用經穴療法解除頸肩腰腿痛
頸椎病
肩周炎
手臂痛
風濕痛
腕關節扭傷
腰背痛
腰肌勞損
急性腰扭傷
膝關節痛
小腿肚抽筋
踝關節扭傷
跟腱炎
足跟痛
第五章別讓隱疾成禍患——用經穴療法消除婦科、男科病
月經不調
痛經
經前緊張綜合征
慢性盆腔炎
不孕癥
產后腰腹痛
產后缺乳
乳腺增生
急性乳腺炎
白帶異常
遺精
陽痿、早泄
慢性前列腺炎
陽強
性欲亢進
性冷淡
不育癥
第六章溫經通絡，駐顏美膚——純天然速效經穴美容大法
去除眼袋
消除青春痘
改善皮膚粗糙
健美肩部
撫平臉部細紋
改善額頭紋、眼角紋
豐胸
第七章開啟健康成長之門——用經穴療法刺激寶寶的自愈潛能
健腦益智
強身健體
養肝明目
增強免疫力
強健脾胃
小兒厭食
小兒尿床
小兒腹瀉
小兒發燒
小兒夜啼
小兒肥胖