安心裝修健康宅：讓『家』和『人』都更健康的裝修書

『家』除了風格、收納，你更該在意的是『健康』！
『宅』健康，『人』就長壽！
本書針對四季分明的海島型氣候，解決居家裝修所導致的不健康問題，
從根本改善，讓你安心裝修，打造不生病的健康宅！

【不用拜託設計師，破解８個方向的住家現象】。
日照長短和自然風、水氣都會影響生活品質。
１﹒一台電風扇，用對位置效果更勝除濕機。
２﹒走道在中間：炒菜時要關上房間門窗，油煙就遠離。
３﹒大門開在房子中間：只需要加一個抽風扇。
４﹒餐廳位中央：修改房門位置，就可以解除氣流問題。

【夏降溫】平衡心情‧清晰思慮
夏天，是全家人最害怕來臨的季節！
最實用的抗暑裝修術‧四種常見炎熱居家問題破解
１﹒複層玻璃＋隔熱貼紙法這樣用
２﹒植生牆法這樣用
３﹒氣流循環法這樣用
４﹒遮光窗簾＋表材法這樣用

【秋抗敏】消除緊張‧平衡自律神經
秋天，可以和鼻塞、流鼻水說bye bye嗎？
擊倒居家過敏原，讓全家人放心呼吸的抗敏裝修術
１﹒咳嗽不要來：珪藻土＋通風＋木百葉窗（好動男孩專屬的不過敏遊戲場）
２﹒紅眼睛不要來：珪藻土＋F１板材＋全熱交換機（二度裝修就為不過敏宅）
３﹒流鼻水不要來：開窗方式＋鐵軌枕木＋自然光（產生由內而外的抵抗力）
４﹒打噴嚏不要來：植生牆＋通風＋飲用水除氯（森林在我家行光合作用）
５﹒氣喘不要來：通風＋系統櫃＋整合設計森林在我家行光合作用（全家人在抗濕氣宅裡談天說地）
６﹒頭痛、噁心不要來：熱循環交換器＋系統櫃＋木炭（都市不開窗也享好空氣）

【春放鬆】獲取維生素Ｄ‧遠離感冒
就該慢下步調、享受生活！
增強家人親密感、平衡自律神經與抗老化的慢宅裝修術
１﹒獨棟別墅【低矮窗檯＋隱形收納】把家變成北歐陽光屋
２﹒老舊公寓【主人格局＋專業音材】把家變成音樂廳
３﹒綠蔭大廈【回字格局＋室內造景】把書房變成人文茶館
４﹒狹長老街屋【中庭天井＋環繞動線】把家變成森林散步道
５﹒面山公寓【開放格局＋自然素材】把陽台變成箱根露天風呂
６﹒電梯大廈一樓【繽紛花園＋寵物樂園】把家變成城市峇里島
７﹒電梯大廈【環狀格局＋戶外陽台】把家變成閱讀咖啡館
８﹒春日五感Daybed提案 躺著躺著就睡著

【冬保暖】悠然自得‧抗老化
冬天，擁抱暖暖溫度最幸福！
從木地板到地毯的選購搭配裝修術
１﹒選對地坪材質給你暖呼呼的幸福溫度
２﹒美型地毯抓對比例溫暖隨性自在的氛圍

【浴室篇】好想睡在浴室裡！
浴室對了，精神就爽快的身心靈療癒裝修術
１﹒水感療癒 水體滋養身心能量【陽台浴室】與戶外自然直接接觸
２﹒通風療癒 增加空間自然陰離子【房中浴室】浴室也是一種居家風格
３﹒開窗療癒 建立氛圍層次活絡知覺【封閉浴室】打開浪漫的浴室生活
４﹒視覺療癒 降低眼壓舒放情緒【開放浴室】樓梯下的透光沐浴
５﹒燈光療癒 鎮靜腦神經與心血管【老長屋浴室】衛浴變身SPA風呂
６﹒景觀療癒 增加正面思考與愉悅心靈【外推浴室】在浴室中欣賞日月星辰

【環保建材挑選指南】
１﹒全能木地板紅不讓的自然風塗料
２﹒樂活塗料幫家添上好氣色檯面
３﹒健康板材為家構築好基因隔熱建材
４﹒人造檯面「食」在健康又耐用
５﹒甲醛清除遠離病住宅
６﹒空氣清淨機脫離過敏症候群
７﹒隔熱建材避免UV侵襲維持感光
８﹒百搭磁磚營造自然生活場景

【居家無毒清潔術】
國外最夯的天然清潔法 DIY就是這麼簡單

本書特色 

開窗戶不一定有好空氣、
用除濕機空氣不一定乾燥、
許多錯誤的傳統觀念，造成我們購屋時就發生問題。
４大保證 + 詳盡案例分析 + 打造健康自然宅 + 專家心法分享
冬暖、夏涼、抗敏、放鬆，搞定海島型氣候，打造健康宅

【紙上診斷：方位＋開窗數→教你解決方案】
你也學得會的解決方案，解救自己住的居家。
從你家的客廳位置來查看，東、西、南、北、東南、東北，西南、西北等８個座向如何影響日照長短和自然風、水氣，不用拜託設計師、不用改窗戶，

【房門開關法：免花錢，空氣也乾淨】
怕油煙？怕強風？哪種格局不必拆牆壁？
走道在中間的格局，只要關上和廚房同一邊的房門與窗戶，油煙就不會跑進家裡；大門開在客廳和餐廳之間的房子，免拆除牆面，加一個抽風扇，氣流就通暢。

【首創隔間法：上風處、下風處的格局規劃法】
自己設計也能完成健康裝修
獨創動線思考法，教你用風的動向決定房間格局的動線，客廳在上風處、廚房在下風處，流動最順暢。

【最實用：DIY最經濟的健康法】
環保建材挑選指南，詳盡剖析7大類綠建材情報，你也可以是專家
一座電風扇只要擺對地方，加上空氣對流法，除濕效果比除濕機更好。

【安心裝修：６大關鍵體質】
以台灣四季氣候特色分析並規劃，適合全家人健康需求的裝修術；顛覆傳統印象的６大關鍵體質檢查術，幫你找出家的問題。

【一看就懂：DIY也辦得到】
七大主題，從需求、規劃，選購到施工，完整說明
２６個實際應用案例 ＋ ８個居家空間示範，最具參考價值

【特別推薦】
專家分享，營造自然住宅心法：
１﹒自然住宅的思想家 / 吳森基（和築開發總經理）
２﹒把關健康的偵探大師 / 江守山（腎臟科醫師）
３﹒觸覺+嗅覺的品味家 / 宋可欣（法蝶媒體總監）

無毒家更健康：
《天然無毒清理術：５０元打造香草生活》作者 郭姿均，教你「自然無毒清潔術」

身心靈療癒裝修術『浴室篇』：
浴室對了，精神就爽快！提供各種空間與機能需求的六種規劃
綠裝修建材挑選全攻略 入住無毒健康宅

本書由原「SH 美化家庭雜誌」資深製作成員組成，並邀請國內知名設計師為客座主編群。

美化家庭相信唯有兼具快速雜誌資訊與深度研究圖書特質MOOK型態，是目前最適合對室內設計裝修有興趣的消費者所需。
我們從35 年前開啟讀者與室內設計師、裝修專業人士的橋樑，也見證了每個世代對設計裝修完全不同的需求與看法。

SH 從雜誌走向mook，預見未來是必然的趨勢，因為讀者真正需要的是「設計好家的使用小百科」。現階段提升即將為「對家有疑惑的人」出版，全新的面貌深入了解每個類型讀者的內心，閱讀到連他們也不曾發現的需求，滿足他們對「人生與家庭」階段渴望，也是「新SH」與讀者間能保有永續的關係。

１０ 前言
１２ 蔡達寬
第一章：夏降溫
夏天，是全家人最害怕來臨的季節！
最常見炎熱居家問題破解　好涼爽的抗暑裝修術
方法
２６　降溫４℃顏色法＋遮光窗簾法＋表材法
２８　降溫９℃高低窗換氣法＋抽風抗壓換氣法＋氣流循環法
３０　降溫７℃灑水法＋夾層法＋複層玻璃法
３２　降溫５℃內外隔熱板法＋植生牆法
實際應用
３４　遮光窗簾＋表材法與西曬抗衡的大絕招
３６　氣流循環法利用動線享受舒適自然風
３８　複層玻璃＋隔熱貼紙法 鐵皮屋瞬間化身北歐森林
４０　植生牆法 拋開冷氣廢氣走進森林深呼吸
我家就是涼爽宅
４２　光合作用＋清水模建築 與樹同住
４８　網棚＋泥土＋實木 就地取材的自然屋
住宅知識王‧自然住宅
５４　避開冬天的太陽，迎向夏天的太陽才是上策！
讓房子跟著時令走 打造冬暖夏涼的季節感建築
居家空間示範
５６　居家擁有陽光、空氣、水 四季都是好時節
６２　三角基地化為綠意莊園 玻璃天井製造涼爽氛圍

第二章：秋抗敏
秋天，可以和鼻塞、流鼻水說ｂｙｅ　ｂｙｅ嗎？
擊倒居家過敏原，讓全家人放心呼吸的抗敏裝修術
知識
７２　馬偕紀念醫院‧過敏免疫風濕科 李惠婷醫師
７３　林口長庚兒童醫學中心‧兒童過敏氣喘風濕科 葉國偉主任醫師
實際應用
７４　咳嗽不要來 珪藻土＋通風＋木百葉窗
７６　紅眼睛不要來 珪藻土＋Ｆ１板材＋全熱交換機
７８　流鼻水不要來 開窗方式＋鐵軌枕木＋自然光
８０　打噴嚏不要來 植生牆＋通風＋飲用水除氯
８２　氣喘不要來 通風＋系統櫃＋整合設計
８４　偏頭痛、噁心不要來 熱循環交換器＋系統櫃＋木炭
選購
８６　寢具推薦 擁抱好情人 同床共枕不再打噴嚏
８８　家電推薦 清潔好夥伴 整齊乾淨黴菌、塵不再來
住宅知識王‧好好睡覺
９０　買對寢具讓你舒眠一整晚
埃及長纖棉＋輕盈羽絨被＋天然擴香 提升睡眠好品質
居家空間示範
９２　散步浪漫白屋 感受春意盎然的生命力
９８　選對建材 輕鬆徜徉優質綠生活

第三章：春放鬆
慢宅篇
春天，就該慢下步調、享受生活！
增強家人親密感、消除緊張　
平衡自律神經與抗老化的慢宅裝修術
實際應用
１１０　在家散步→平衡心情，清晰思慮
狹長老街屋【中庭天井＋環繞動線】把家變成森林散步道
１１２　在家曬太陽→獲得維生素Ｄ，感冒ｏｕｔ
獨棟別墅【低矮窗檯＋隱形收納】把家變成北歐陽光屋
１１４　在家喝茶→悠然自得，抗老化
綠蔭大廈【回字格局＋室內造景】把書房變成人文茶館
１１６　在家閱讀→享受獨處時間，充實知識
電梯大廈【環狀格局＋戶外陽台】把家變成閱讀咖啡館
１１８　在家泡湯→放鬆身心，調和副交感神經
面山公寓【開放格局＋自然素材】把陽台變成箱根露天風呂
１２０　在家聽音樂→消除緊張，平衡自律神經
老舊公寓【主人格局＋專業音材】把家變成音樂廳
１２２　在家拈花惹草→接觸自然，舒壓平衡
電梯大廈一樓【繽紛花園＋寵物樂園】把家變成城市峇里島
１２４　春日五感Ｄａｙｂｅｄ提案 躺著躺著就睡著
住宅知識王‧植栽淨化
１３０ 神奇的植栽淨化術！擺對盆栽讓家空氣好清新
春天，好想睡在浴室裡！
浴室對了，精神就爽快的身心靈療癒裝修術
浴室篇
實際應用
１３４　水體滋養身心能量　【陽台浴室】與戶外自然直接接觸
１３５　增加空間自然陰離子　【房中浴室】浴室也是一種居家風格
１３６　建立氛圍層次活絡知覺　【封閉浴室】打開浪漫的浴室生活
１３７　降低眼壓舒放情緒　【開放浴室】樓梯下的透光沐浴
１３８　鎮靜腦神經與心血管　【老長屋浴室】衛浴變身ＳＰＡ風呂
１３９　增加正面思考與愉悅心靈　【外推浴室】在浴室中欣賞日月星辰
選購
１４０　舒活設備選　為浴室增添自然元素
１４２　人性智慧選　來自科技技術的療效
住宅知識王‧病屋防治
１４４　７大警訊提醒你遠離「病屋症候群」
空氣、水與電磁波　不可忽略的買屋裝修需知
居家空間示範
１４６　樹梢上的自然盛宴　與友共享緩慢時光
１５２　漫步於活力光廊中　舒壓健康的養生豪宅

第四章：冬保暖
冬天，擁抱暖暖溫度最幸福！
從木地板到地毯的選購搭配裝修術
實際應用
１６２　５種視覺×觸覺的溫暖效果建材推薦
選對地坪材質　給你暖呼呼的幸福溫度
１６６　圓形＋方型＋牛皮地毯的空間層次加分術
美型地毯抓對比例　溫暖隨性自在的氛圍
居家空間示範
１７２　山居中的圍爐生活　心靈環保自動運作
１７８　４０年老屋整建計畫　打造通風防潮健康宅

第五章：環保建材挑選指南
１８８　全能木地板　紅不讓的自然風塗料
１９０　樂活塗料　幫家添上好氣色檯面
１９２　健康板材　為家構築好基因隔熱建材
１９４　人造檯面「食」在健康又耐用
１９６　甲醛清除　遠離病住宅
１９７　空氣清淨機　脫離過敏症候群
１９８　隔熱建材　避免ＵＶ侵襲維持感光
１９７　百搭磁磚　營造自然生活場景

第六章：居家無毒清潔術
２００　打造無毒健康居家先從換「清潔劑」開始吧！
國外最夯的天然清潔法ＤＩＹ就是這麼簡單