懷孕分娩坐月子全解（簡體書）

了解優生知識，預訂聰明寶寶 

7～9月是受孕好月份 

晚上9～10時是受孕好時辰

患高血壓時受孕要注意什么 

患嚴重糖尿病時能懷孕嗎

乙肝患者要掌握好懷孕時機 

不要忽視孕前乙肝檢查 

肺結核治愈后多久可以懷孕 

患心臟類疾病的女性能懷孕嗎 

學會找準排卵期 

不必對流產史過于憂慮 

趣談：寶寶會遺傳的外貌特征 

趣談：智力是怎樣遺傳的

你做懷孕規劃了嗎

進入做父母的角色 

不要讓孕育變成壓力 

好情緒造就優質寶寶 

疏解情緒的6個重要方法

做簡單的孕育規劃 

你有財務憂慮嗎 

調理出受孕好體質

太瘦或太胖都不利于受孕

理想的體重范圍 

假如孕前太胖 

假如孕前太瘦 

運動讓身體更健康 

備孕準媽媽的運動 

備孕準爸爸的運動 

運動前做好充分準備 

運動中注意身體的感覺 

運動結束后進行有效的放松運動 

整個運動過程中都要注意補水 

提前準備， 懷最棒的一胎

不妨訂個健身計劃 

你的作息健康嗎 

精子害怕這樣的生活方式

孕前性生活應適當規律

說了又說的煙、酒與寵物

剛裝修的房子污染多 

化妝品還能用嗎 

口腔保健做在懷孕前 

怎樣做好口腔保健 

孕前謹記不亂用藥 

均衡營養助好孕 

夫妻一起調整營養 

如果服用避孕藥怎么補營養 

不要忘了補葉酸 

避開不利孕育的食物 

孕前檢查很必要 

一般體檢不能替代孕前檢查 

孕前3～6個月做孕前檢查

備孕準媽媽的檢查 

備孕準爸爸的檢查 

醫生需要了解的個人情況

不要遺漏了優生五項 

疫苗需要提前打 

及早做個貧血檢查 

高齡準媽媽全身及婦科檢查 

高齡準媽媽遺傳性疾病排查 

何時進行不孕不育檢查 

女性不孕檢查 

男性不育檢查 

胎兒發育與母體變化 

新生命的開始：成為受精卵 

趣談：雙胞胎的受精特點

接下來是安家：在子宮著床 

孕期10個月怎么計算 

懵懂不覺的準媽媽 

少數準媽媽的反應 

準媽媽身體內部的變化 

孕1 月， 驚喜交加

懷孕分娩坐月子全解

關注孕期生活細節

懷孕后可能有的感覺 

較準確的信號：基礎體溫升高 

看看有沒有早孕反應 

早孕試紙可進一步確定懷孕 

潛伏在生活中的輻射源 

巧妙減少家電的輻射 

防輻射服不宜久穿不脫 

使用手機的安心小竅門 

看電視的安心小竅門 

推算一下甜蜜見面日 

孕早期還能有性生活嗎 

如果你是職場準媽媽 

應該回避的工作 

小心寫字樓“空調病” 

如何減輕電腦輻射 

巧妙應對坐車上下班 

開車上下班的安全守則 

怎樣化上班妝 

均衡營養安享好孕

飲食質量最重要 

孕期前3個月著重改善飲食

孕4～6個月增加熱量和蛋白質 

孕7～9個月開始儲備營養

用良好的飲食習慣影響胎兒 

越吃越聰明的營養素 

每天需喝足8杯水 

及時補水的小竅門 

準媽媽可以喝茶嗎 

準媽媽也可以吃點零食 

關注油、鹽的問題 

花椒、姜蒜等熱性調料能吃嗎 

冬天涮火鍋不宜多食 

吃火鍋要特別留意的事情

歡樂的胎教時光 

受過胎教的寶寶有什么特點 

受孕瞬間亦可胎教 

胎教并非是為培養神童 

好心情是最有效的胎教 

準媽媽情緒影響胎兒性格

運動胎教的法寶：散步 

怎樣散步效果最好 

學會處理不適與疾病 

孕期感冒怎么防治 

注意區別懷孕癥狀與感冒

孕期用藥安全須知 

應對流產高發期 

自然流產并不完全有害 

胎兒發育與母體變化 

孕5周：可愛的“小海馬”

孕6周：一顆小“蠶豆”

孕7周：生機勃勃的生命

第8周：忙碌地生長著 

身體起了微妙的變化 

關注孕期生活細節

最容易襲來的早孕不適 

早孕反應會在何時光臨 

早孕反應到何時結束 

早孕反應的起居應對 

輕松應對晨起惡心感 

需要暫時取下的首飾 

準媽媽的錯覺：變笨 

懷孕可能令準媽媽更聰明了 

趕走孕早期疲勞 

乏力、沒精神時怎么做 

泡腳也需注意安全 

準媽媽的護膚品 

孕期運動的四大好處 

孕早期的運動 

孕期運動要注意 

如果你是職場準媽媽 

應對上班時孕吐的尷尬 

如果妊娠反應嚴重怎么辦

辦公室也可以舒適午睡 

學會正確地午睡 

均衡營養安享好孕

孕吐惡心該怎么吃 

味精、雞精要減量 

孕吐期間怎么保證營養 

早餐切不能少 

適當吃酸有好處 

瓜果、酸奶最宜解酸癮 

放棄山楂和人工腌制品 

燥熱難耐能吃冰鎮食物嗎

厭食油膩怎樣補充脂肪 

令心情更好的食物 

孕2 月， 忐忑不安

懷孕分娩坐月子全解

歡樂的胎教時光 

愛的胎教：好情緒 

改善情緒的法則 

更多情緒調節的建議 

你有這些不好的心態嗎 

怎樣看待致畸幻想 

簡單呼吸法放松身心 

趣味推算：胎兒血型 

每天聽一會兒音樂 

學會處理不適與疾病 

注意這些危險信號 

需要警惕溶血癥的準媽媽

懷孕加重了便秘 

一定要學會緩解便秘 

胎兒發育與母體變化 

孕9周：小尾巴不見了 

孕10周：貌似一個扁豆莢

孕11周：飛速地成長 

第12周：初具人形 

餓了，又餓了 

關注孕期生活細節

合適的居室溫度 

調節居室溫度的方法 

給屋子去蟑滅螨 

不宜室內飼養的花草 

電話、手機也得“洗洗澡”

怎樣洗嬌嫩的臉 

過敏皮膚的護理 

干性皮膚的護理 

油性皮膚的護理 

這樣做可以減輕妊娠紋 

這樣做可以防治黃褐斑 

如果你是職場準媽媽 

無煙辦公環境巧打造 

孕期能否出差 

巧令工作餐更營養 

在外就餐不宜點的食物 

孕3 月， 漸入佳境

均衡營養安享好孕

補維生素C，增強抵抗力 

吃蔬菜也需要適度 

掌握好蔬菜的生熟度 

蔬菜這樣吃更營養 

不愛吃蔬菜怎么辦 

如何吃水果更有好處 

這些水果不宜多吃 

歡樂的胎教時光 

胎兒性格也遺傳 

愛美也是胎教 

微笑是積極的胎教 

愛的胎教：撫摸 

孕中期是撫摸最佳時期 

孕3月以后：來回撫摸法

孕4月以后：加上觸壓拍打法 

孕5月以后：開始親子游戲法 

孕6～7月：推動散步法 

易于執行的胎教計劃 

學會處理不適與疾病 

孕期尿頻多屬正常 

怎樣減少小便次數 

注意牙齦與口腔問題 

做好孕期口腔保健 

這些癥狀需及時就診 

認真對待產前檢查

定期做產前檢查 

選擇合適的醫院 

穿易于穿脫的衣服 

產檢次數及安排 

第一次產檢

醫生會問的問題 

產檢前一天的準備 

做B超不會對胎兒有害 

做B超的準備和注意事項 

B超次數及安排

懷孕分娩坐月子全解

胎兒發育與母體變化 

孕13周：頑皮可愛的小人兒 

孕14周：呵，在扮鬼臉哦

孕15周：人生第一個嗝 

孕16周：好奇地聽著 

小腹微隆 

關注孕期生活細節

懷孕后更需要洗澡 

洗澡時注意安全 

乳房的清潔與按摩 

乳頭內陷的糾正方法 

私密處需要更多呵護 

大肚婆的洗頭經 

如何享受孕中期性生活 

孕中期是出游黃金期 

旅游前需做哪些準備 

旅途中緊急情況的處理 

如果你是職場準媽媽 

工作帶給準媽媽的好處 

怎樣跟同事處好關系 

是時候告知老板孕事了 

怎樣搭配上班服 

讓工作更舒適的小竅門 

均衡營養安享好孕

孕中期飲食安排 

孕期吃魚，寶寶更聰明 

準媽媽怎樣吃魚更健康 

怎樣避免挑到受污染的魚

不愛吃魚怎么補充營養 

巧吃肉補充蛋白質、礦物質 

孕期吃哪類肉營養更高 

素食準媽媽如何補充營養

食物搭配法，為營養加分

別忽視了補鈣 

學會科學地補鈣 

不喝牛奶時怎么補鈣 

歡樂的胎教時光 

胎教法寶：音樂胎教 

孕4 月， 平穩安定

古典音樂是音樂胎教好素材 

體會《B小調第一鋼琴協奏曲》

的溫暖 

別讓身體不適影響情緒 

孕中期運動宜“輕緩” 

孕期游泳好處多 

孕期游泳要注意的問題 

學會處理不適與疾病 

預防滴蟲性陰道炎 

別忽視惡性打鼾 

認真對待產前檢查

孕中期定期檢查及項目 

第二次產檢

特殊產檢：畸形兒檢查 

特殊產檢：胎兒鏡檢查 

自測宮底高

學會看產檢術語 

胎兒發育與母體變化 

孕17周：臍帶是好玩具 

孕18周：睜開眼睛了 

孕19周：享受胎教好時機

孕20周：令人心醉的胎動

顯山露水的日子 

關注孕期生活細節

根據生物鐘調整作息 

排解疑慮，趕走噩夢 

孕期安睡有方法 

準媽媽睡棕繃床更有益 

夏季別忘了掛上蚊帳 

消除難受的口腔怪味 

收起樟腦丸、精油等東西

量力而行做家務 

如果不得不下廚房 

出門“掃街”小貼士 

如果你是職場準媽媽 

孕期法定的權利 

孕期法定的產假 

孕5 月， 幸福滿溢

懷孕分娩坐月子全解

忙里偷偷閑，與胎兒交流

工作時巧與胎兒交流 

均衡營養安享好孕

補充營養易走的誤區 

助你安睡的美食 

睡前不宜吃得過飽 

將雞蛋吃得更營養 

專為準媽媽挑的堅果 

你有食物過敏的經歷嗎 

怎樣預防食物過敏 

常見的過敏性食物 

歡樂的胎教時光 

胎教法寶：語言胎教 

給胎寶寶起個乳名 

溫暖小故事：《小蝌蚪找媽媽》 

胎兒愛聽繪聲繪色的故事

講故事不怕重復 

別忽視孕期抑郁情緒 

傾訴是發泄不良情緒的良方 

受益一生的凱格爾運動 

學會處理不適與疾病 

孕期多汗屬正常 

孕期多汗的保健 

孕中期宮縮

小腿抽筋提示需補鈣、休息 

發生抽筋時怎么辦 

怎樣預防小腿抽筋 

巧曬太陽促進補鈣效果 

應對孕期痔瘡 

認真對待產前檢查

第三次產檢

特殊產檢：唐氏綜合征篩查 

特殊產檢：羊膜腔穿刺 

胎兒發育與母體變化 

孕21周：體重不斷上升 

孕22周：胎動越來越多 

孕23周：還是個皺皺的“小老頭” 

孕24周：哇，聽到爸爸的聲音了 

孕態很明顯了 

關注孕期生活細節

穿出漂亮的準媽媽范 

換上合適的胸衣與內褲 

多穿平底舒適的鞋子 

需要使用托腹帶嗎 

安全輕松的孕期姿勢 

如果你是職場準媽媽 

適合辦公室的孕婦體操 

辦公室消腫小竅門 

辦公室“日光浴”

在座位上做點簡單運動 

均衡營養安享好孕

你是否補足了鐵 

貧血的主要癥狀 

怎樣補鐵更高效 

胃口變好切忌暴飲暴食 

這些美食加餐更好 

巧用食物淡斑 

巧用食物防曬 

歡樂的胎教時光 

泰戈爾詩歌：《開始》 

幫助胎兒發育的胎教操 

《歡樂頌》的理想王國 

胎教過程中的情商培養 

胎教不應干擾胎兒的睡眠

根據胎動規律實施胎教 

練習瑜伽需看個人情況 

孕婦瑜伽：直立式 

學會處理不適與疾病 

妊娠高血壓

準媽媽鼻出血怎么辦 

緩解眼睛干澀 

孕6 月， 孕味十足

懷孕分娩坐月子全解

緩解孕期疼痛 

認真對待產前檢查

第四次產檢

孕期自我監測 

特殊產檢：高層次超聲波檢查 

留意羊水指數 

孕7 月， 日漸有“ 范兒”

胎兒發育與母體變化 

孕25周：給大腦加加“油” 

孕26周：原來這就是觸摸

孕27周：好調皮的寶寶 

孕28周：噢，子宮有點擠了 

各種不適都陸續光臨 

關注孕期生活細節

拍大肚照正適宜 

數數幸福的胎動 

怎樣計數胎動 

及時發覺胎動異常 

冬季生活暖貼士 

夏季需防中暑 

懷雙胞胎時需多休息 

安度節假日

如果你是職場準媽媽 

保持好的工作情緒 

學會化解工作壓力 

上班時身體不適怎么辦 

不要憋尿 

均衡營養安享好孕

推薦給準媽媽的雜糧 

如何更有效地攝取粗糧 

吃海鮮要注意什么 

如何吃讓寶寶長得更高 

如何吃讓胎兒發質更好 

巧吃食物為寶寶視力加分

歡樂的胎教時光 

健美胸部的按摩操 

幫助胎兒在子宮中散步 

做家務也可以活色生香 

胎教法寶：意念胎教 

朗讀詩歌：《面朝大海，春暖花開》

隨時隨地可做的小運動 

別錯過拉梅茲呼吸法 

拉梅茲呼吸法的練習過程

學會處理不適與疾病 

小小指甲觀健康 

預防早產 

哪些情況下容易早產 

怎樣判斷早產可能 

吃魚有助于預防早產 

妊娠糖尿病

“糖媽媽”怎樣控制血糖

緩解胃腸不適 

宮縮頻繁怎么辦 

應對靜脈曲張 

認真對待產前檢查

第五次產檢

特殊產檢：篩查妊娠糖尿病 

特殊產檢：貧血檢查 

必要的觸診

胎兒發育與母體變化 

孕29周：小搗蛋鬼 

孕30周：看見子宮了 

孕31周：更像個新生兒 

孕32周：圓潤的寶寶 

大腹便便，行動不便 

出現假宮縮

關注孕期生活細節

孕晚期需暫停性生活 

要特別注意陰道衛生 

胎位不正要順其自然 

及時發覺異常宮縮 

孕8 月， 傾心享受

懷孕分娩坐月子全解

防止外力導致異常宮縮 

如果你是職場準媽媽 

工作與休息完美結合 

避免工作中出現危險 

均衡營養安享好孕

孕晚期營養重點 

懷雙胞胎時的營養補充 

高齡準媽媽的營養補充 

緩解水腫的巧妙飲食 

糖尿病準媽媽的飲食 

準媽媽“去火”美食 

血壓高的準媽媽怎么吃 

胃脹氣、消化不良怎么吃

歡樂的胎教時光 

胎教法寶：美學 

音樂美學 

形體美學 

大自然美學

文化藝術修養美學 

繪畫、剪紙，熏陶美感 

鑒賞名畫，發掘藝術氣質

美麗的《維也納森林的故事》 

孕晚期運動宜“慢” 

動動腦：猜謎語 

你有這些焦慮綜合征嗎 

情緒抑郁時如何放松 

學會處理不適與疾病 

孕期水腫 

不要忽視腎盂腎炎 

早產兒的不足之處 

早產兒的喂養 

早產兒的護理 

認真對待產前檢查

往后每半個月做一次產檢

用超聲波進行器官構造掃描 

第六、第七次產檢 

特殊產檢：尿蛋白檢查 

胎兒發育與母體變化 

孕33周：我準備好了哦 

孕34周：肺也很完美了 

孕35周：強壯的孩子 

孕36周：體積有初始的

1000倍那么大 

飯量變小、氣喘吁吁 

關注孕期生活細節

為寶寶準備嬰兒房 

寶寶房間要注意的細節 

你能感覺到胎頭入盆嗎 

會陰按摩可降低側切概率

充分準備，臨產不慌亂 

待產包需要準備的東西 

選擇適合的分娩醫院 

別急著入院待產 

如果你是職場準媽媽 

何時開始休產假 

完美交接工作 

均衡營養安享好孕

產前不宜太瘦 

太瘦的準媽媽怎么吃 

口下留情，別令胎兒過大

怎樣判斷是否營養過剩 

怎么吃可預防過大兒 

產前過胖怎么吃 

只增營養不增體重的食物

警惕導致早產的食物 

產前產后不妨吃些西瓜 

西瓜怎樣吃更健康 

歡樂的胎教時光 

標準深呼吸提升心情指數

在音樂聲中冥想放松 

《小狗圓舞曲》的歡樂 

牛刀小試，認圖形 

教胎兒認識顏色 

認認簡單的漢字 

說說簡單的英語 

孕9 月， 翹首以盼

懷孕分娩坐月子全解

唱一唱：英語小兒歌 

別吝嗇你的聲音 

古詩閱讀：《春江花月夜》 

學會處理不適與疾病 

心慌氣短 

乳腺增生不會影響哺乳 

留意臨產異常情況 

認真對待產前檢查

第八、第九次產檢 

做胎心監護

骨盆大小決定分娩難易 

測量骨盆，判斷能否順產

特殊產檢：陰道分泌物涂片檢查 

特殊產檢：血紅蛋白檢查

胎兒發育與母體變化 

孕37周：沒有爽約的足月兒 

孕38周：到了安全的骨盆

孕39周：靜靜等待出世 

孕40周：期待已久的第一面 

無可奈何的腫脹 

關注孕期生活細節

區分產前真假陣痛 

減輕陣痛的有效方法 

臨產時大便要告知醫生 

假如過期妊娠 

孕1 0 月， 喜悅滿足

如果你是職場準媽媽 

弄清生育保險 

怎樣才能享受到生育保險

如何報銷生育保險 

生育保險的發放標準 

均衡營養安享好孕

臨產不宜吃黃芪燉母雞 

剖宮產飲食禁忌 

春季飲食方案 

夏季飲食方案 

秋季飲食方案 

冬季飲食方案 

臨產這樣吃更有勁 

助產美食推薦 

歡樂的胎教時光 

巧用色彩調整情緒 

建立分娩的信心 

產前心理焦慮的危害 

及時調節焦慮情緒 

借助胎教消除對分娩的恐懼 

堅持胎教 

歡樂美好的《嬉戲曲》 

給胎寶寶“打電話” 

輕松閱讀：《春》 

學會處理不適與疾病 

預防胎兒臍帶異常 

從容應對分娩尷尬事 

尿頻、尿失禁 

不必恐懼難產 

怎樣做可以預防難產 

認真對待產前檢查

每周做一次產檢 

每周一次胎心監護 

特殊產檢：超聲波檢查 

這些情況下要提前入院 

了解分娩 

與醫生商量分娩方式 

自然分娩的諸多好處 

臨產的3個征兆 

你了解分娩疼痛嗎 

順其自然對待分娩 

緩解分娩疼痛的方法 

你是否需要無痛分娩 

不宜使用無痛分娩的情況

你是否需要一位導樂 

自然分娩需要多久 

自然分娩全過程 

分娩時別抗拒會陰側切 

需要做會陰側切的可能情況 

順產會讓骨盆變寬嗎 

剖宮產手術的最佳時機 

輕松分娩， 喜迎寶寶的到來

懷孕分娩坐月子全解

科學飲食，惠及母嬰 

月子飲食的主要特點：稀軟、清淡 

產后第1周怎么吃 

產后第2周怎么吃 

產后第3～第4周怎么吃 

這些食物有利惡露排出 

月子里不要忌鹽 

月子里如何進補 

產后不宜立即吃人參 

月子三寶：小米、蓮藕、紅糖 

產后吃雞蛋要科學 

適宜坐月子的水果 

母雞湯應稍晚點喝 

高齡媽媽月子里怎么補 

坐月子的生活細節

注意預防“月子病” 

坐月子的生活特點 

月子里如何洗澡、洗頭 

舒心坐月子， 科學育兒

剖宮產前的準備 

剖宮產手術的流程 

分娩前的準備 

探查好去醫院的路線 

整理待產包

要準備的寶寶用品 

要準備的媽媽用品 

入院要準備的重要物品 

進入產房需要帶的東西 

自然分娩前的準備：剃毛、灌腸 

分娩時應與醫生配合 

第一產程的配合 

第二產程的配合 

第三產程的配合 

如果分娩時宮縮乏力 

剖宮產時的配合 

分娩后的24小時 

新媽媽可以做點什么 

產后如何進食 

產后及時排尿 

月子期間如何使用風扇、空調 

關注產后惡露 

惡露期間如何護理陰道 

使用產婦專用衛生巾 

區別產后發燒是否正常 

產后發燒的常見原因 

側切傷口的護理 

側切傷口愈合后會不會留疤 

多久能恢復甜蜜性生活 

增強陰道彈性的提肛運動

產后漲奶怎么辦 

產后如何保持乳房堅挺 

新生兒的喂養 

產后別忘了立即喂奶 

沒開奶前別急著喂奶粉 

寶寶餓了就要喂奶 

如何判斷寶寶是否吃飽了

寶寶吃奶時間太長的原因

你掌握喂奶姿勢了嗎 

防止寶寶溢奶 

寶寶不小心嗆奶怎么處理

媽媽病了還能喂奶嗎 

乳汁分泌過多怎么辦 

母乳不足如何應對 

人工喂養的方法 

如何給寶寶選購配方奶 

混合喂養的方法 

補授法好還是代授法好 

新生兒的照護 

學會包裹寶寶 

給寶寶穿脫衣服 

給寶寶洗澡

男寶寶私處的清潔 

女寶寶私處的清潔 

寶寶臍帶的護理 

寶寶的頭形與睡姿 

寶寶黃疸的護理 

觀大便知健康 

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