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作者簡介
目次
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商品簡介
這本書主要在介紹「1天24小時，1年365天肚圍生活」的好處，並搭配飲用能讓瘦身效果倍增的「薑汁紅茶」，兩者相輔相成的瘦身方式。此外，作者也提出了許多運動、入浴、吃飯等活動時，如何「有效提高體溫」的建議。
本書特色
大多數女性都會很在意「體脂肪」與「內臟脂肪」，其實最容易形成這些脂肪的最主要原因就是「寒性體質」，而「水分」則是會讓體內寒涼情形惡化。為了不要讓疾病上身，而且成功減重，最重要的是要先改善「體內寒涼」的問題，讓身體維持好的「排水功能」，這樣就能夠1天24小時，讓身體保持血流順暢的狀態，不但能有效提升基礎代謝，還能轉變為易瘦體質。
作者簡介
石原新菜
1980年6月在日本長崎市出生，小學2年級之前都住在瑞士。2006年3月從東京都內的私立大學醫學部畢業，在累積了2年的實習醫生經驗後，現在是在有日本自然醫學泰斗之稱的父親—石原結實的診所裡，以中醫理論與食療法進行肥胖以及各種疾病的治療。
在就讀醫學院時，曾與父親一同走訪德國慕尼黑市民醫院的自然療法科、墨西哥提華納的葛森醫院、醫學之父希波克拉底所誕生的希臘科希島等地，擁有極深的自然醫學造詣。
家族歷代祖先為引進日本彈砲技術的知名種子島藩藩醫，4代前的薩摩藩祖先為曾師事導入英國醫學知識的威廉魏爾斯，之後來到東京濟生醫學舍讀書的石原平次郎民也。
日本東洋醫學會會員、日本溫泉氣候物理醫學會會員。
目前是2個小孩的母親。
著作有《實習醫師新菜的731天》（海龍社）。
目次
Step 1 肚圍＋薑汁紅茶打造「溫體美人」！
為什麼「肚圍」能讓人變瘦﹖
（打造肚圍溫體美人！1）提高腹部溫度能讓全身保持溫暖！
（打造肚圍溫體美人！2）提高基礎代謝，就能擁有易瘦體質！
（打造肚圍溫體美人！3）腎臟血流順暢能消除水腫！
如何挑選肚圍？
「薑汁紅茶」讓瘦身效果加倍！
薑汁紅茶與日常生活的融合
體驗心得 肚圍＋薑汁紅茶讓腰圍變小兩個尺寸!
體驗心得 排出體內多餘水分，成功瘦下10公斤，腰圍也變小10公分！
Step2 效果滿分的「溫體美人」大作戰！
如何獲得更顯著的瘦身效果
（溫體美人大作戰！1）選擇吃能增加體溫的食物
（溫體美人大作戰！2）藉由肌肉運動燃燒脂肪
（溫體美人大作戰！3）泡澡暖體健康美人
（溫體美人大作戰！4）善用能保持「溫暖」和促進「排水」的輔助品
（溫體美人大作戰！5）隨時隨地的溫體大作戰
Step3 「體內寒涼」是減重大敵！
為何「體內寒涼」會對身體造成傷害？
（體內寒涼為瘦身大敵！1）身體的基礎代謝下降！
（體內寒涼為瘦身大敵！2）混濁的血液！
（體內寒涼為瘦身大敵！3）內臟功能會變差！
（體內寒涼為瘦身大敵！4）免疫力下降！
下半身寒涼會造成臉部漲紅、情緒失控！
Step4 避免「攝取過多水分」！
「攝取過多水分」為什麼會影響健康？
（攝取過多水分會導致肥胖！1）體內的水分造成身體寒涼！
（攝取過多水分會導致肥胖！2）身體不適會引發疾病！
身體容易囤積水分的人與不容易囤積水分的人
排出體內「多餘」水分！
體內多餘水分是美容大忌
渴了再喝水，而且要控制飲水量！
為什麼「肚圍」能讓人變瘦﹖
（打造肚圍溫體美人！1）提高腹部溫度能讓全身保持溫暖！
（打造肚圍溫體美人！2）提高基礎代謝，就能擁有易瘦體質！
（打造肚圍溫體美人！3）腎臟血流順暢能消除水腫！
如何挑選肚圍？
「薑汁紅茶」讓瘦身效果加倍！
薑汁紅茶與日常生活的融合
體驗心得 肚圍＋薑汁紅茶讓腰圍變小兩個尺寸!
體驗心得 排出體內多餘水分，成功瘦下10公斤，腰圍也變小10公分！
Step2 效果滿分的「溫體美人」大作戰！
如何獲得更顯著的瘦身效果
（溫體美人大作戰！1）選擇吃能增加體溫的食物
（溫體美人大作戰！2）藉由肌肉運動燃燒脂肪
（溫體美人大作戰！3）泡澡暖體健康美人
（溫體美人大作戰！4）善用能保持「溫暖」和促進「排水」的輔助品
（溫體美人大作戰！5）隨時隨地的溫體大作戰
Step3 「體內寒涼」是減重大敵！
為何「體內寒涼」會對身體造成傷害？
（體內寒涼為瘦身大敵！1）身體的基礎代謝下降！
（體內寒涼為瘦身大敵！2）混濁的血液！
（體內寒涼為瘦身大敵！3）內臟功能會變差！
（體內寒涼為瘦身大敵！4）免疫力下降！
下半身寒涼會造成臉部漲紅、情緒失控！
Step4 避免「攝取過多水分」！
「攝取過多水分」為什麼會影響健康？
（攝取過多水分會導致肥胖！1）體內的水分造成身體寒涼！
（攝取過多水分會導致肥胖！2）身體不適會引發疾病！
身體容易囤積水分的人與不容易囤積水分的人
排出體內「多餘」水分！
體內多餘水分是美容大忌
渴了再喝水，而且要控制飲水量！
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