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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
序
目次
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商品簡介
國醫大師們不僅繼承了古代醫家學術思想的衣缽，而且通過數十年的臨床實踐，積累了豐富的診療經驗，對于養生保健、診病治病有著獨到的見解，形成了獨具特色且療效顯著的防治疾病的方法。這些經過臨床檢驗的經驗和方法，為我們打開了一扇通往健康長壽的大門，對普通大眾的養生保健具有重要的應用價值。
《大國醫（老人版）》將為廣大讀者解讀國醫大師們的養生治病精髓，包括中老年人如何進補、降血壓、降血糖、延年益壽，防治老慢支、冠心病、腦卒中、關節炎、腰痛、老年癡呆、消化不良、便秘、慢性腹瀉、失眠、眩暈、老視、白內障、白發脫發、耳鳴耳聾等。
《大國醫（老人版）》將為廣大讀者解讀國醫大師們的養生治病精髓，包括中老年人如何進補、降血壓、降血糖、延年益壽，防治老慢支、冠心病、腦卒中、關節炎、腰痛、老年癡呆、消化不良、便秘、慢性腹瀉、失眠、眩暈、老視、白內障、白發脫發、耳鳴耳聾等。
作者簡介
宋福印，北京同仁堂中醫醫院副院長，主任醫師，中醫學博士后。長期從事中醫臨床工作，具有豐富的臨床經驗。先后主持完成“國家新藥基金”“中國博士后科學基金”等6個項目的科研工作，榮獲中華中醫藥學會等科技進步獎8項，在各級雜志發表論文30余篇。擅長運用獨創的“氣血脈形辨證”理論診治內科、婦科、男科等疑難病癥，對養生保健及亞健康狀態調理有獨到之處。
莊揚名，臨床醫學碩士，醫師。長期跟隨國醫大師顏正華教授關門弟子李興廣教授和清御醫韓一齋再傳弟子張保春教授抄方學習，深得其傳。現師從國家級名老中醫、同仁堂特聘中醫大師栗德林教授。擅長內科、婦科、男科、皮膚科常見病中醫診療及亞健康調理、養生指導等。
莊揚名，臨床醫學碩士，醫師。長期跟隨國醫大師顏正華教授關門弟子李興廣教授和清御醫韓一齋再傳弟子張保春教授抄方學習，深得其傳。現師從國家級名老中醫、同仁堂特聘中醫大師栗德林教授。擅長內科、婦科、男科、皮膚科常見病中醫診療及亞健康調理、養生指導等。
名人/編輯推薦
本書內容豐富，都是國醫大師們的養生經典。通過食、補、藥、養，全方位的來促進中老年人的健康。
針對性強，對于中老年人來說十分實用，并且深入淺出地解讀了國醫大師們的延年益壽方，方便讀者準確理解、掌握。
針對性強，對于中老年人來說十分實用，并且深入淺出地解讀了國醫大師們的延年益壽方，方便讀者準確理解、掌握。
序
國醫大師養生治病方，造福每一位老人
現在的中國已經迎來了“銀色浪潮”，越來越多的人步入老年。2010年中國第六次人口普查顯示，中國大陸60歲以上的老年人口已達1.78億，占人口總數的13.26％。長壽人口的增加是公共衛生水平的提升、營養狀況的改善及傳染病大幅度降低等因素共同作用的結果，說明了整個社會文明程度的提高。但是，不容忽視的一個問題是，這些60歲以上老年人的余壽中有2／3的時間處于“帶病生存”狀態。很多人在晚年被糖尿病、高血壓、冠心病、心肌梗死等病困擾，雖然長壽卻不健康，而一些失能老人的照護問題更是成為很多家庭的負擔。
相信不管你是剛步入老年，還是已為古稀之年，對長壽的希望一定是無病無痛、神采奕奕、活力充沛的“長命百歲”，而絕不是在生病、痛苦、失能中度過的“床命百歲”。面對年齡不斷增長，衰老一步步逼近，我們究竟應如何應對呢？一起來看看中醫中有沒有什么特別的方法。不知道大家有沒有發現，很多老中醫都是面色紅潤、耳聰目明、精神矍鑠的老人，他們的養生秘訣或許更值得我們參考。
2009年國家人力資源和社會保障部、中華人民共和國衛生部和國家中醫藥管理局在北京召開表彰大會，對新中國成立60年來首屆評選出來的30位國醫大師進行了表彰。俗話說“自古名醫多長壽”，這句話在國醫大師們的身上得到了很好的體現。他們之間既有中醫、中藥專家，也有民族醫、中西醫結合專家，年齡最大的93歲，最小的74歲，從事中醫臨床或中藥工作均在55年以上。很多國醫大師雖然年至耄耋，但精神不老，足見養生有其道。雖然他們的養生方法各有特色，但長壽之旅卻殊途同歸。
顏德馨喜用紅花、桃仁、丹參、赤芍和柴胡組成的膏方，幫助身體行氣活血，延緩衰老。
陸廣莘選用最便宜的“老三樣”作為日常保健：補中益氣丸、加味逍遙丸、防風通圣丸，再加一個六味地黃丸。
李輔仁不做劇烈運動，幾十年堅持早晚各練習一次“十二段錦”，達到健身益壽，抗老防衰的目的。 張鏡人根據自己的身體狀況，自創8節徒手體操加以鍛煉，使自己受益很大。
這些國醫大師不但繼承了古代醫家學術思想的衣缽，在養生方面也身體力行地為我們展示了傳統中醫中豐富多彩的養生文化。由于長年堅持，使得他們到了老年仍保持著年輕時旺盛的體魄和良好的心態。這些養生方法為我們打開了一扇通往健康長壽的大門，對普通大眾的養生具有重要的參考意義。除此之外，國醫大師們擁有幾十年的從醫經歷，對很多中老年人常見病有著自己獨特的診療經驗。
為了讓大師們的養生經驗給更多的中老年人帶來福音，也為了讓大師們的治病經驗能幫助更多患者，我們特別整理了30位國醫大師的專著、醫案、演講、采訪，乃至其弟子及相關工作人員的資料，編寫了《大國醫（老人版）——國醫大師給中老年朋友的益壽延年方》這本書。本書一方面從不同的角度介紹了國醫大師們的養生經驗，另一方面全面、科學、系統地介紹了他們對中老年常見病的治病經驗或生活建議。在這里，我們要對30位國醫大師，以及整理相關資料的醫界同仁表示由衷的感謝。
需要注意的是，本書中提到的一些治病方劑，只是作為大家治病過程中的一種參考，具體應用時一定要在醫生的指導下進行。另外，本書中提到的食療、按摩等方法，只適用于日常養生保健和慢性疾病的日常調養。如果您的疾病是急性發作，請一定去專業的醫院治療，并詳細詢問治病期間的飲食宜忌。
由于時間倉促，書中難免有不足之處，誠望讀者提出寶貴的意見，以便再版時修訂。最后衷心祝愿所有中老年朋友都能夠掌握養生精髓，健康快樂地走向天年。
現在的中國已經迎來了“銀色浪潮”，越來越多的人步入老年。2010年中國第六次人口普查顯示，中國大陸60歲以上的老年人口已達1.78億，占人口總數的13.26％。長壽人口的增加是公共衛生水平的提升、營養狀況的改善及傳染病大幅度降低等因素共同作用的結果，說明了整個社會文明程度的提高。但是，不容忽視的一個問題是，這些60歲以上老年人的余壽中有2／3的時間處于“帶病生存”狀態。很多人在晚年被糖尿病、高血壓、冠心病、心肌梗死等病困擾，雖然長壽卻不健康，而一些失能老人的照護問題更是成為很多家庭的負擔。
相信不管你是剛步入老年，還是已為古稀之年，對長壽的希望一定是無病無痛、神采奕奕、活力充沛的“長命百歲”，而絕不是在生病、痛苦、失能中度過的“床命百歲”。面對年齡不斷增長，衰老一步步逼近，我們究竟應如何應對呢？一起來看看中醫中有沒有什么特別的方法。不知道大家有沒有發現，很多老中醫都是面色紅潤、耳聰目明、精神矍鑠的老人，他們的養生秘訣或許更值得我們參考。
2009年國家人力資源和社會保障部、中華人民共和國衛生部和國家中醫藥管理局在北京召開表彰大會，對新中國成立60年來首屆評選出來的30位國醫大師進行了表彰。俗話說“自古名醫多長壽”，這句話在國醫大師們的身上得到了很好的體現。他們之間既有中醫、中藥專家，也有民族醫、中西醫結合專家，年齡最大的93歲，最小的74歲，從事中醫臨床或中藥工作均在55年以上。很多國醫大師雖然年至耄耋，但精神不老，足見養生有其道。雖然他們的養生方法各有特色，但長壽之旅卻殊途同歸。
顏德馨喜用紅花、桃仁、丹參、赤芍和柴胡組成的膏方，幫助身體行氣活血，延緩衰老。
陸廣莘選用最便宜的“老三樣”作為日常保健：補中益氣丸、加味逍遙丸、防風通圣丸，再加一個六味地黃丸。
李輔仁不做劇烈運動，幾十年堅持早晚各練習一次“十二段錦”，達到健身益壽，抗老防衰的目的。 張鏡人根據自己的身體狀況，自創8節徒手體操加以鍛煉，使自己受益很大。
這些國醫大師不但繼承了古代醫家學術思想的衣缽，在養生方面也身體力行地為我們展示了傳統中醫中豐富多彩的養生文化。由于長年堅持，使得他們到了老年仍保持著年輕時旺盛的體魄和良好的心態。這些養生方法為我們打開了一扇通往健康長壽的大門，對普通大眾的養生具有重要的參考意義。除此之外，國醫大師們擁有幾十年的從醫經歷，對很多中老年人常見病有著自己獨特的診療經驗。
為了讓大師們的養生經驗給更多的中老年人帶來福音，也為了讓大師們的治病經驗能幫助更多患者，我們特別整理了30位國醫大師的專著、醫案、演講、采訪，乃至其弟子及相關工作人員的資料，編寫了《大國醫（老人版）——國醫大師給中老年朋友的益壽延年方》這本書。本書一方面從不同的角度介紹了國醫大師們的養生經驗，另一方面全面、科學、系統地介紹了他們對中老年常見病的治病經驗或生活建議。在這里，我們要對30位國醫大師，以及整理相關資料的醫界同仁表示由衷的感謝。
需要注意的是，本書中提到的一些治病方劑，只是作為大家治病過程中的一種參考，具體應用時一定要在醫生的指導下進行。另外，本書中提到的食療、按摩等方法，只適用于日常養生保健和慢性疾病的日常調養。如果您的疾病是急性發作，請一定去專業的醫院治療，并詳細詢問治病期間的飲食宜忌。
由于時間倉促，書中難免有不足之處，誠望讀者提出寶貴的意見，以便再版時修訂。最后衷心祝愿所有中老年朋友都能夠掌握養生精髓，健康快樂地走向天年。
目次
第一章 國醫進補方，送給老年人的養壽大禮包
顏德馨的延壽膏方，你也可以配制
李濟仁一杯四藥茶，共奏補氣、補血之效
張學文自制藥飲，口不渴，身不累
冬蟲夏草和野山參——張鏡人手術后的滋養品
陸廣莘保健品防病法，“老三樣”加六味地黃丸
何任養生茶，祛病延年保長壽
第二章 國醫降壓方，血壓穩定健康才穩定
車前子煎湯降低舒張壓
鄧鐵濤推薦的泡腳法，降壓效果明顯
逍遙散——排解郁悶，降血壓
甩動上肢，調理氣血防治高血壓
淘米水配中藥，煎湯洗腳能降血壓
顏德馨簡易效方，活血化瘀降血壓
第三章 糖尿病國醫方，綜合調理平穩降糖
緩解糖尿病口渴，班秀文教你自制荷根茶
朱良春善用蟲藥，妙用蠶繭、僵蠶降血糖
糖尿病心煩者，不妨吃點小麥麩粥
山藥、蠶蛹、豬牛胰臟——周仲瑛推薦的
糖尿病食療方
糖尿病多飲者，地錦草煎湯代茶效果好
養生從嘴開始，細嚼慢咽降血糖
張琪治療消渴病，自擬益氣滋陰飲
笫四章 老忸支國醫方，止咳化痰效果好
梨膏方——對肺燥咳喘最有效
久咳久喘老慢支，裘沛然推薦“金水六君”
冬病夏治，顏德馨妙方助你預防老慢支
朱良春妙用露蜂房，止咳化痰顯其功
五倍子加核桃，斂肺定咳效果好
慢性咳喘不已，試試朱良春的蛤蜊散
中藥外敷風門穴，專治痰濕蘊肺型老慢支
第五章 冠心病國醫方，養好心臟百病難侵
古方附子湯，治療冠心病
心力衰竭，朱良春推薦“強心散”
李輔仁自制丹參酒，益氣強心臟
拍打手肘內側，輕松防治心絞痛
班秀文善用3種魚，食物療法安全可靠
降低血脂，試試李輔仁做的山楂肉干
鄧鐵濤溫膽湯——鄧鐵濤治療冠心病的常用方
第六章 腦卒中國醫方，既要活得長，還要活得好
識別中風先兆，善于治未病
安宮牛黃丸、蘇合香丸——腦血栓的急救方
鄧鐵濤點舌法，醒腦開竅救治重癥昏迷
十二井穴放血療法，中風后的針治措施
重灸神闕、氣海和關元，治療中風脫證
艾條灸天窗、百會，治療中風偏癱效果好
中風偏癱有褥瘡，白砂糖外敷療效好
第七章 關節炎國醫方，老人走路也能虎虎生風
類風濕性關節炎，芋頭鮮姜來外敷
蜂生搽劑——外治法治療關節腫痛
重型風濕性關節炎，可用朱良春驗方“五虎湯”
風濕骨痛，試試蛇肉米酒飲
裘沛然推薦雞蛋熱滾法，緩解關節腫痛
陳醋蔥白也是藥，熱敷關節止寒痛
藥包熱敷法，將頸椎病化于無形
賀普仁三通法，扶正祛邪治療肩周炎
路志正針刺三穴，開、闔、樞同調止肩痛
內服、外擦老鸛草酒，排除肩部的活動障礙
第八章 腰痛國醫方，幫助老人挺起腰桿
賀普仁單取養老穴，手到病除治腰痛
寒濕腰痛，程莘農穴位治療法
練練腰部體操，恢復你的腰功能
腎絞痛引發急性腰痛，拔罐療法幫你迅速止痛
附子羊肉湯——溫經補虛，治療腰脊損傷
第九章 老年期癡呆國醫方，恢復您的精氣神
腿要勤快，大腦才有足夠的血液供應
朱良春善用“健腦散”，恢復老人的腦功能
醒腦復聰湯——李輔仁治療老年性癡呆獨家秘方
人老多動腦，延緩大腦衰老
心火內熾引起老年期癡呆，可用古方黃連解毒湯
第十章 消化不良國醫方，讓老人個個胃口好
消化不好老打嗝，壓耳穴加橘皮竹茹湯
飲食不潔引發嘔吐，中藥貼敷有奇效
肉湯烹調菜肴，刺激胃酸分泌
醋泡生姜，緩解中老年人脾胃虛寒
吃多了怎么辦？程莘農教你來摩腹
喝碗羊肉蘿卜湯，暖胃又消食
外敷芒硝，消食滯，止胃痛
第十一章 便秘國醫方，排得好才能身體好
任繼學內服、外治妙方，通治老人氣虛津枯便秘
通腸一效煎，涼血通幽治便秘
單味白術湯，為你通通多年的老便秘
路志正四單方，不讓便秘繼續困擾你
虛性便秘，試試班秀文的食療方
淡鹽水、綠豆蜂蜜——老年便秘的飲食調攝
第十二章 慢性腹瀉國醫方，不讓營養一瀉而去
朱良春自擬良方，纏綿腹瀉不用愁
番石榴葉煎湯喝，鄧鐵濤為你治泄瀉
脾虛引起慢性腹瀉，試試顏德馨家傳方
喝點山藥蓮子粥，食療緩解脾虛腹瀉
艾盒灸神闕，慢性腹瀉不用愁
參苓白術散——益氣健脾，對治腹瀉
仙桔湯——主治脾虛濕熱型慢性腹瀉
藥粉加米粉，徐景藩善用散劑治泄瀉
第十三章 失眠國醫方，讓您安然一覺到天亮
路志正百麥安神飲，滋陰降火來安眠
溫灸涌泉，寧心安神好睡眠
早晚吃核桃——神經衰弱者的食療建議
血府逐瘀湯——疏通血氣，治療頑固性失眠
虛煩失眠，煎碗酸棗仁濃湯
第十四章 眩暈國醫方，還老人清醒的頭腦
氣血不足引眩暈，賀普仁建議懸灸神庭穴
何任妙用經方，澤瀉湯治療支飲眩暈
程莘農取攢竹穴，善于清利頭目
桑葉陰干做藥枕，治療頭暈目糊
白木耳燉肉——脾腎不足的眩暈食療方
第十五章 老視、白內障國醫方，恢復眼中的清晰世界
針灸睛明穴，益精養血治療白內障
老年性白內障，程莘農推薦四穴
轉睛、按承泣，讓你撥開云霧見晴空
紅杞蒸雞——適用于腎虛引起的視力減退
配戴老花鏡，唐由之建議兩三年一更換
第十六章 白發、脫發國醫方，年齡大了不顯老態
程式梳頭“拿五經”，白發轉黑不是夢
顏德馨創“生發丸”，解決老人的脫發煩惱
針刺上廉、阿是穴，養血生發
白蘭地擦頭皮，刺激毛囊長新發
神應養真丹加香艾湯外用，養血祛風治斑禿
李輔仁首烏益壽酒，不讓你的鬢發早白
第十七章 耳鳴耳聾國醫方，聽力好才能更“聰”明
三味寶藥相交心腎，讓耳聾遠離你
杜仲腰花——老年耳聾國醫食療方
口含生鐵，耳放磁石——耳鳴耳聾的磁療法
賀普仁毫針刺法，通利少陽還你好聽力
耳朵保健操，開竅聰耳治耳鳴
第十八章 延年益壽國醫方，獨門絕技保長壽
李輔仁養生十二段錦，調攝慢性病
民族音樂可養生治病，談談何任的音樂療法
陸廣莘一天吃4個雞蛋，養發又健腦
動可延年，樂則長壽——朱良春養生哲學
張鏡人自創徒手體操，保持整天的旺盛精力
百菜不如白菜，任繼學喜吃激白菜
氣功、藥膳、房事、飲食——顏正華的四位一體養生法
顏德馨的延壽膏方，你也可以配制
李濟仁一杯四藥茶，共奏補氣、補血之效
張學文自制藥飲，口不渴，身不累
冬蟲夏草和野山參——張鏡人手術后的滋養品
陸廣莘保健品防病法，“老三樣”加六味地黃丸
何任養生茶，祛病延年保長壽
第二章 國醫降壓方，血壓穩定健康才穩定
車前子煎湯降低舒張壓
鄧鐵濤推薦的泡腳法，降壓效果明顯
逍遙散——排解郁悶，降血壓
甩動上肢，調理氣血防治高血壓
淘米水配中藥，煎湯洗腳能降血壓
顏德馨簡易效方，活血化瘀降血壓
第三章 糖尿病國醫方，綜合調理平穩降糖
緩解糖尿病口渴，班秀文教你自制荷根茶
朱良春善用蟲藥，妙用蠶繭、僵蠶降血糖
糖尿病心煩者，不妨吃點小麥麩粥
山藥、蠶蛹、豬牛胰臟——周仲瑛推薦的
糖尿病食療方
糖尿病多飲者，地錦草煎湯代茶效果好
養生從嘴開始，細嚼慢咽降血糖
張琪治療消渴病，自擬益氣滋陰飲
笫四章 老忸支國醫方，止咳化痰效果好
梨膏方——對肺燥咳喘最有效
久咳久喘老慢支，裘沛然推薦“金水六君”
冬病夏治，顏德馨妙方助你預防老慢支
朱良春妙用露蜂房，止咳化痰顯其功
五倍子加核桃，斂肺定咳效果好
慢性咳喘不已，試試朱良春的蛤蜊散
中藥外敷風門穴，專治痰濕蘊肺型老慢支
第五章 冠心病國醫方，養好心臟百病難侵
古方附子湯，治療冠心病
心力衰竭，朱良春推薦“強心散”
李輔仁自制丹參酒，益氣強心臟
拍打手肘內側，輕松防治心絞痛
班秀文善用3種魚，食物療法安全可靠
降低血脂，試試李輔仁做的山楂肉干
鄧鐵濤溫膽湯——鄧鐵濤治療冠心病的常用方
第六章 腦卒中國醫方，既要活得長，還要活得好
識別中風先兆，善于治未病
安宮牛黃丸、蘇合香丸——腦血栓的急救方
鄧鐵濤點舌法，醒腦開竅救治重癥昏迷
十二井穴放血療法，中風后的針治措施
重灸神闕、氣海和關元，治療中風脫證
艾條灸天窗、百會，治療中風偏癱效果好
中風偏癱有褥瘡，白砂糖外敷療效好
第七章 關節炎國醫方，老人走路也能虎虎生風
類風濕性關節炎，芋頭鮮姜來外敷
蜂生搽劑——外治法治療關節腫痛
重型風濕性關節炎，可用朱良春驗方“五虎湯”
風濕骨痛，試試蛇肉米酒飲
裘沛然推薦雞蛋熱滾法，緩解關節腫痛
陳醋蔥白也是藥，熱敷關節止寒痛
藥包熱敷法，將頸椎病化于無形
賀普仁三通法，扶正祛邪治療肩周炎
路志正針刺三穴，開、闔、樞同調止肩痛
內服、外擦老鸛草酒，排除肩部的活動障礙
第八章 腰痛國醫方，幫助老人挺起腰桿
賀普仁單取養老穴，手到病除治腰痛
寒濕腰痛，程莘農穴位治療法
練練腰部體操，恢復你的腰功能
腎絞痛引發急性腰痛，拔罐療法幫你迅速止痛
附子羊肉湯——溫經補虛，治療腰脊損傷
第九章 老年期癡呆國醫方，恢復您的精氣神
腿要勤快，大腦才有足夠的血液供應
朱良春善用“健腦散”，恢復老人的腦功能
醒腦復聰湯——李輔仁治療老年性癡呆獨家秘方
人老多動腦，延緩大腦衰老
心火內熾引起老年期癡呆，可用古方黃連解毒湯
第十章 消化不良國醫方，讓老人個個胃口好
消化不好老打嗝，壓耳穴加橘皮竹茹湯
飲食不潔引發嘔吐，中藥貼敷有奇效
肉湯烹調菜肴，刺激胃酸分泌
醋泡生姜，緩解中老年人脾胃虛寒
吃多了怎么辦？程莘農教你來摩腹
喝碗羊肉蘿卜湯，暖胃又消食
外敷芒硝，消食滯，止胃痛
第十一章 便秘國醫方，排得好才能身體好
任繼學內服、外治妙方，通治老人氣虛津枯便秘
通腸一效煎，涼血通幽治便秘
單味白術湯，為你通通多年的老便秘
路志正四單方，不讓便秘繼續困擾你
虛性便秘，試試班秀文的食療方
淡鹽水、綠豆蜂蜜——老年便秘的飲食調攝
第十二章 慢性腹瀉國醫方，不讓營養一瀉而去
朱良春自擬良方，纏綿腹瀉不用愁
番石榴葉煎湯喝，鄧鐵濤為你治泄瀉
脾虛引起慢性腹瀉，試試顏德馨家傳方
喝點山藥蓮子粥，食療緩解脾虛腹瀉
艾盒灸神闕，慢性腹瀉不用愁
參苓白術散——益氣健脾，對治腹瀉
仙桔湯——主治脾虛濕熱型慢性腹瀉
藥粉加米粉，徐景藩善用散劑治泄瀉
第十三章 失眠國醫方，讓您安然一覺到天亮
路志正百麥安神飲，滋陰降火來安眠
溫灸涌泉，寧心安神好睡眠
早晚吃核桃——神經衰弱者的食療建議
血府逐瘀湯——疏通血氣，治療頑固性失眠
虛煩失眠，煎碗酸棗仁濃湯
第十四章 眩暈國醫方，還老人清醒的頭腦
氣血不足引眩暈，賀普仁建議懸灸神庭穴
何任妙用經方，澤瀉湯治療支飲眩暈
程莘農取攢竹穴，善于清利頭目
桑葉陰干做藥枕，治療頭暈目糊
白木耳燉肉——脾腎不足的眩暈食療方
第十五章 老視、白內障國醫方，恢復眼中的清晰世界
針灸睛明穴，益精養血治療白內障
老年性白內障，程莘農推薦四穴
轉睛、按承泣，讓你撥開云霧見晴空
紅杞蒸雞——適用于腎虛引起的視力減退
配戴老花鏡，唐由之建議兩三年一更換
第十六章 白發、脫發國醫方，年齡大了不顯老態
程式梳頭“拿五經”，白發轉黑不是夢
顏德馨創“生發丸”，解決老人的脫發煩惱
針刺上廉、阿是穴，養血生發
白蘭地擦頭皮，刺激毛囊長新發
神應養真丹加香艾湯外用，養血祛風治斑禿
李輔仁首烏益壽酒，不讓你的鬢發早白
第十七章 耳鳴耳聾國醫方，聽力好才能更“聰”明
三味寶藥相交心腎，讓耳聾遠離你
杜仲腰花——老年耳聾國醫食療方
口含生鐵，耳放磁石——耳鳴耳聾的磁療法
賀普仁毫針刺法，通利少陽還你好聽力
耳朵保健操，開竅聰耳治耳鳴
第十八章 延年益壽國醫方，獨門絕技保長壽
李輔仁養生十二段錦，調攝慢性病
民族音樂可養生治病，談談何任的音樂療法
陸廣莘一天吃4個雞蛋，養發又健腦
動可延年，樂則長壽——朱良春養生哲學
張鏡人自創徒手體操，保持整天的旺盛精力
百菜不如白菜，任繼學喜吃激白菜
氣功、藥膳、房事、飲食——顏正華的四位一體養生法
書摘/試閱
【國醫釋讀】
顏德馨行醫70余載，總結多年臨床經驗，結合《黃帝內經》“人之所有者，血與氣耳”之說，認為氣血是人體臟腑、經絡、九竅等一切組織器官進行生理活動的物質基礎，提出了“氣為百病之長，血為百病之胎”“久病必有瘀，怪病必有瘀”的學術觀點及調氣活血為主的“衡法”治則。也就是說，通過疏通臟腑氣血，使血液暢通，氣機升降有度，從而祛除各種致病因子。
對于高血壓的治療，同樣也可以應用這一原則。如果血壓的升高同瘀血有關，顏德馨強調治療時要活血化瘀，如此才能提高療效。身體有了瘀血，一般可以通過看舌面上的紅點，或舌邊緣是否是紫色，或舌下靜脈是否變粗，是否青紫，這些重要表象來判斷。
活血化瘀的方子有很多，本文介紹的是顏德馨的簡易效方。現在咱們具體分析一下方中的海藻和莪術。
海藻生活在浩瀚的海洋中，與陸地植物相比，它既沒有復雜的根，也沒有粗壯的莖，更沒有鮮艷的花和甜美的果，可謂貌不驚人的“小植物”。不過俗話說“人不可貌相”，植物也如此。海藻雖然其貌不揚，卻自古就是治療高血壓的良藥。很多治療高血壓的中藥方劑中就使用了多種海藻，如海篙子、羊棲菜、海柏、海帶和巨藻等。傳統醫學認為，它可以軟堅，使硬化的血管變軟，同時它還能化痰，清除痰濁，因此可以降血壓。現代研究則證明，海藻的降壓作用源于海藻體內多種降壓物質，如海帶氨酸、絲氨酸、蛋氨酸、維生素B。、葉綠素和小球藻糖蛋白等，這些物質都有明顯的降壓作用。
莪術味苦、辛、性溫，有破血行氣之功。《開門本草》說莪術分為有毒和無毒兩種，古人在采收莪術時，先讓羊吃，羊不吃的就是有毒的。作為藥材使用的莪術，取自莪術、廣西莪術和溫郁金的根莖。如果莪術沒有切片，整個藥材硬得就像石頭一樣。以前有很多老中醫講，藥物長得越硬，破結的能力就越強，所以莪術的破血行氣作用很強。人體內如果出現了瘀血，依靠自身之氣很難破開，此時就可以用莪術這樣的藥物，借它的藥氣，引導人自身的氣。從這個意義上來看，莪術就好像一個鑿子樣的工具，能將人身體內的郁結鑿破，方便氣血運行。
海藻與莪術的配合可謂強強聯手，從活血化瘀的角度幫助患者降血壓。不過需要注意的是，海藻不可與甘草同服，也不宜脾濕者服用。
健康回音壁
海藻也可與其他食物搭配成高血壓患者的食療方。在此推薦海藻海帶黑豆湯，做法如下：
準備海藻50克，海帶50克，海參50克，黑豆200克，食鹽5克。先將海藻洗凈，海帶切絲，海參發透，順切長條薄片，黑豆洗凈，去泥沙。將海藻、海帶、海參和黑豆一起放入鍋內，加清水1000毫升后燉煮，先用武火燒沸，再用文火煮90分鐘后加入食鹽即成。
高血壓患者可每日食用1次，每次吃黑豆及海鮮50克。
【大師醫囑】
血壓的升高同患者的精神狀態、工作的緊張程度關系較大，鄧鐵濤認為患者妥善安排自己的環境與生活、工作十分重要。當然，內因是決定因素，因此患者自己最好能從思想上重視預防工作，平時工作時注意勞逸結合。健身氣功和太極拳等體育療法已證明是行之有效的方法，因此鄧鐵濤認為，不管是預防還是治療，高血壓患者都可酌情采用。
郭子光建議患者在飲食上要減少鹽的攝入量，避免辛辣厚味，肥胖患者還需要節制食量。除了多吃蔬菜以及適量的水果、瘦肉、豆腐之外，患者還可以食用桑葚粥、薏苡仁粥、枸杞粥等。起居上，高血壓患者要注意休息，保證充足的睡眠，戒煙戒酒，避免過勞；另外，還要定期測量血壓，密切關注有無神志方面的癥狀，以免中風。
此外，高血壓患者還有一個非常重要的禁忌，那就是不要忍便不解。這是王玉川在《中醫養生學》中提到的，因為有便強忍會令糞便中的毒素被腸組織黏膜吸收，危害機體。而且一旦排便，強掙努嘖之中，可能會過度增高腹內壓，導致血壓上升，尤其對高血壓、動脈硬化者不利，很容易誘發中風病。而且，忍便不解會讓腹內壓增高，痔靜脈充血，由此引起痔瘡、肛瘺等病。患有高血壓的老年患者更應提高警惕。
P23-26
顏德馨行醫70余載，總結多年臨床經驗，結合《黃帝內經》“人之所有者，血與氣耳”之說，認為氣血是人體臟腑、經絡、九竅等一切組織器官進行生理活動的物質基礎，提出了“氣為百病之長，血為百病之胎”“久病必有瘀，怪病必有瘀”的學術觀點及調氣活血為主的“衡法”治則。也就是說，通過疏通臟腑氣血，使血液暢通，氣機升降有度，從而祛除各種致病因子。
對于高血壓的治療，同樣也可以應用這一原則。如果血壓的升高同瘀血有關，顏德馨強調治療時要活血化瘀，如此才能提高療效。身體有了瘀血，一般可以通過看舌面上的紅點，或舌邊緣是否是紫色，或舌下靜脈是否變粗，是否青紫，這些重要表象來判斷。
活血化瘀的方子有很多，本文介紹的是顏德馨的簡易效方。現在咱們具體分析一下方中的海藻和莪術。
海藻生活在浩瀚的海洋中，與陸地植物相比，它既沒有復雜的根，也沒有粗壯的莖，更沒有鮮艷的花和甜美的果，可謂貌不驚人的“小植物”。不過俗話說“人不可貌相”，植物也如此。海藻雖然其貌不揚，卻自古就是治療高血壓的良藥。很多治療高血壓的中藥方劑中就使用了多種海藻，如海篙子、羊棲菜、海柏、海帶和巨藻等。傳統醫學認為，它可以軟堅，使硬化的血管變軟，同時它還能化痰，清除痰濁，因此可以降血壓。現代研究則證明，海藻的降壓作用源于海藻體內多種降壓物質，如海帶氨酸、絲氨酸、蛋氨酸、維生素B。、葉綠素和小球藻糖蛋白等，這些物質都有明顯的降壓作用。
莪術味苦、辛、性溫，有破血行氣之功。《開門本草》說莪術分為有毒和無毒兩種，古人在采收莪術時，先讓羊吃，羊不吃的就是有毒的。作為藥材使用的莪術，取自莪術、廣西莪術和溫郁金的根莖。如果莪術沒有切片，整個藥材硬得就像石頭一樣。以前有很多老中醫講，藥物長得越硬，破結的能力就越強，所以莪術的破血行氣作用很強。人體內如果出現了瘀血，依靠自身之氣很難破開，此時就可以用莪術這樣的藥物，借它的藥氣，引導人自身的氣。從這個意義上來看，莪術就好像一個鑿子樣的工具，能將人身體內的郁結鑿破，方便氣血運行。
海藻與莪術的配合可謂強強聯手，從活血化瘀的角度幫助患者降血壓。不過需要注意的是，海藻不可與甘草同服，也不宜脾濕者服用。
健康回音壁
海藻也可與其他食物搭配成高血壓患者的食療方。在此推薦海藻海帶黑豆湯，做法如下：
準備海藻50克，海帶50克，海參50克，黑豆200克，食鹽5克。先將海藻洗凈，海帶切絲，海參發透，順切長條薄片，黑豆洗凈，去泥沙。將海藻、海帶、海參和黑豆一起放入鍋內，加清水1000毫升后燉煮，先用武火燒沸，再用文火煮90分鐘后加入食鹽即成。
高血壓患者可每日食用1次，每次吃黑豆及海鮮50克。
【大師醫囑】
血壓的升高同患者的精神狀態、工作的緊張程度關系較大，鄧鐵濤認為患者妥善安排自己的環境與生活、工作十分重要。當然，內因是決定因素，因此患者自己最好能從思想上重視預防工作，平時工作時注意勞逸結合。健身氣功和太極拳等體育療法已證明是行之有效的方法，因此鄧鐵濤認為，不管是預防還是治療，高血壓患者都可酌情采用。
郭子光建議患者在飲食上要減少鹽的攝入量，避免辛辣厚味，肥胖患者還需要節制食量。除了多吃蔬菜以及適量的水果、瘦肉、豆腐之外，患者還可以食用桑葚粥、薏苡仁粥、枸杞粥等。起居上，高血壓患者要注意休息，保證充足的睡眠，戒煙戒酒，避免過勞；另外，還要定期測量血壓，密切關注有無神志方面的癥狀，以免中風。
此外，高血壓患者還有一個非常重要的禁忌，那就是不要忍便不解。這是王玉川在《中醫養生學》中提到的，因為有便強忍會令糞便中的毒素被腸組織黏膜吸收，危害機體。而且一旦排便，強掙努嘖之中，可能會過度增高腹內壓，導致血壓上升，尤其對高血壓、動脈硬化者不利，很容易誘發中風病。而且，忍便不解會讓腹內壓增高，痔靜脈充血，由此引起痔瘡、肛瘺等病。患有高血壓的老年患者更應提高警惕。
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