花式毽競賽規則（簡體書）

要求：用兩腿膝蓋互換將毽子磕起（撞起），髖關節放松，膝關節發力，小腿放松下垂，大腿不能外張或里扣。
（三）腳外側踢毽（拐踢）：以雙腳外側交替踢毽計為1次。
要求：用足外側踢毽，大腿放松，小腿向體后側上方擺動，勾腳尖，踝關節發力將毽子踢起。踢毽時大腿不要擺到體前，小腿向體后側上方擺動不要過高。
（四）腳背踢毽（繃踢）：以腳背把毽交替踢起計為1次。
要求：用足尖的外三趾部分踢毽，大腿稍抬，小腿向正上方擺動，髖關節、膝關節放松，踝關節發力，踢毽的瞬間，足尖外三趾向上勾起。
（五）腳內側接停毽（里接）：以腳內側接停毽，雙腳交替接停計為1次。
要求：將毽子踢起，高約齊髖，足內側上迎下降的毽子，用緩沖力將毽子接停在左足內側；稍停后，隨即用踝關節發力將毽子拋起，高約齊髖，用右足內側按同樣的方法再將毽子接住。
（六）腳背接停毽（外落）：以腳背接停毽，雙腳交替接停計為1次。
要求：用各種方法將毽子踢起，高約齊髖，以右足外側上迎下降的毽子，用緩沖力將毽子停在右足外側；稍停后，右腿以膝關節領先，上擺大腿將毽子拋起，高約齊髖，左腿按同樣的方法將毽子停在左足外側。
（七）跳踢：踢毽腳蹬地起跳，在身體側后方，用腳內側把毽踢起，雙腳交替各進行1次計為完成1次。
四、賽前，大會競賽委員會將在以上7種基本技術中，選擇其中部分或全部技術進行比賽。競賽項目確定后，將列入競賽規程下發。
五、計數賽計分方法
（一）所有技術均左右腳交替各踢1次，計數1次；連續單腳踢毽或單膝觸踢不計次數。
（二）應得數
1.每場地比賽須由3名裁判員計數。
2.若3名裁判員計數不相同時，應以兩個相同的計數次數或兩個最接近的計數次數平均值為準。例如：針對132、134、137這3個不同計數。應取132、134兩數的平均值：即（132+134）/2=133，T=133。該平均值為參賽者該場比賽的計數應得數。
3.若3名裁判員計數各不相同但間距相同，應以兩個最高計數次數的平均值為準。例如：針對133、135、137這3個不同計數，應取135、137兩數的平均值，即（135+137）/2=136，T=136。該平均值為參賽者該場比賽的計數應得數。