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太極拳養生之補償（簡體書）
商品資訊
系列名：日本專家太極拳研究系列之一
ISBN13：9787500945253
出版社：人民體育出版社
作者：(日)雨宮隆太
出版日：2014/01/01
裝訂／頁數：平裝／185頁
規格：20.8cm*14.6cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
作者簡介
目次
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商品簡介
《太極拳養生之補償》由雨宮隆太、橋逸郎所著，本書主要介紹了由兩位日本醫生兼太極拳老師在多年太極拳教學經驗的基礎上經研究，利用太極拳及中國武術、西方體育運動的一些技術與練習方法，結合現代醫學知識，整理出的22組鍛煉方法。讀者可以根據自身機能某一方面的缺陷採用書中的方法進行練習，達到克服缺陷、改善體質、促進身心健康的效果。雨宮隆太，1947年出生，日本山梨縣人，醫學博士。NPO法人日本健康太極拳協會咨詢會議委員，醫療運動研究委員會委員長，楊名時太極拳師範，NPO法人鞭桿協會理事，日本空手道琉球古武道真光流拳生會師範。原築波大學臨床教授，杏林大學客座教授，東京醫科大學客座教授，日本醫師會認定健康、競技體育醫師。橋逸郎，1954年出生，愛知縣人。NPO法人日本健康太極拳協會咨詢會議委員，醫療運動研究委員會副委員長，楊名時太極拳師範，日本中部內家拳研究會代表，NPO法人鞭桿協會理事，半田市健康太極拳協會代表，日本中部學院大學非常勤講師。
作者簡介
目次
人體機能的十五個目標
太極拳提高人體機能的特征
一、前進行步
二、后退行步
三、接腳行走
四、坐姿深呼氣
五、刷鍋勢呼吸
六、“甩手”之一
七、“甩手”之二
八、深層肌肉練習之一
九、深層肌肉練習之二
十、腿部練習之一
十一、腿部練習之二
十二、壓肩、壓腿
十三、歇步練習 人體機能的十五個目標太極拳提高人體機能的特征一、前進行步二、后退行步三、接腳行走四、坐姿深呼氣五、刷鍋勢呼吸六、“甩手”之一七、“甩手”之二八、深層肌肉練習之一九、深層肌肉練習之二十、腿部練習之一十一、腿部練習之二十二、壓肩、壓腿十三、歇步練習十四、大鵬展翅十五、三拍腳十六、轉膝、轉腰十七、頸部運動十八、掃腿十九、6步圓形走 二十、鞭桿之一二十一、鞭桿之二二十二、鞭桿之三特別推薦16組動作為重點復習一、后退步二、深呼吸三、壓肩、壓腿四、前進行步五、緩息法六、踢小腿七、擠壓勢呼吸八、軀干練習九、鞭桿練習十、轉膝、轉腰十一、膝部練習十二、掃腿十三、拍腳十四、肩部練習十五、繞圓6步走十六、頸部練習
太極拳提高人體機能的特征
一、前進行步
二、后退行步
三、接腳行走
四、坐姿深呼氣
五、刷鍋勢呼吸
六、“甩手”之一
七、“甩手”之二
八、深層肌肉練習之一
九、深層肌肉練習之二
十、腿部練習之一
十一、腿部練習之二
十二、壓肩、壓腿
十三、歇步練習 人體機能的十五個目標太極拳提高人體機能的特征一、前進行步二、后退行步三、接腳行走四、坐姿深呼氣五、刷鍋勢呼吸六、“甩手”之一七、“甩手”之二八、深層肌肉練習之一九、深層肌肉練習之二十、腿部練習之一十一、腿部練習之二十二、壓肩、壓腿十三、歇步練習十四、大鵬展翅十五、三拍腳十六、轉膝、轉腰十七、頸部運動十八、掃腿十九、6步圓形走 二十、鞭桿之一二十一、鞭桿之二二十二、鞭桿之三特別推薦16組動作為重點復習一、后退步二、深呼吸三、壓肩、壓腿四、前進行步五、緩息法六、踢小腿七、擠壓勢呼吸八、軀干練習九、鞭桿練習十、轉膝、轉腰十一、膝部練習十二、掃腿十三、拍腳十四、肩部練習十五、繞圓6步走十六、頸部練習
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