40周完美胎教聖經(全彩)（簡體書）

目錄
40周胎寶寶發育進度表．．．．．．．．．．．．．．．12
寶寶在媽媽肚子里的快樂時光．．．．．．．．16

孕1月 幸“孕”來敲門
第1周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
第1天 準備好心情、好身體．．．．．．．．．．．．．．．．20
第2～3天 了解一下寶寶是怎么來的吧．．．．．．．21
第4～5天 未來的胎寶寶是有思想的小人兒．．．22
第6～7天 胎教，自己喜歡最重要．．．．．．．．．．．23
第2周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
第8天 吃對食物，精壯卵肥．．．．．．．．．．．．．．．．24
第9～10天 要知道的3個懷孕時機．．．．．．．．．．．25
第11～12天 古人原來也做胎教．．．．．．．．．．．．．26
第13～14天 斯瑟蒂克胎教法．．．．．．．．．．．．．．．27
第3周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
第15天 《開始》滿載愛意的孕程吧．．．．．．．．．28
第16～17天 營養胎教：繼續補充葉酸．．．．．．．29
第18～19天 多留心懷孕征兆．．．．．．．．．．．．．．．30
第20～21天 學習撫平情緒的瑜伽．．．．．．．．．．．31
第4周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
第22天 做個愛讀書的孕媽媽．．．．．．．．．．．．．．．32
第23～24天 動腦游戲：腦筋急轉彎．．．．．．．．．33
第25～26天 惠養胎寶寶的心靈操．．．．．．．．．．．34
第27～28天 名畫欣賞：《睡蓮》．．．．．．．．．．．35

孕2月 真的懷孕了！
第5周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
第29～30天 呵護來之不易的胚芽．．．．．．．．．．．38
第31～32天 有趣的七巧板．．．．．．．．．．．．．．．．．39
第33～35天 中國傳統藝術：京劇．．．．．．．．．．．40
第6周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
第36天 營養胎教：補充富含黃體酮的豆制品．．．41
第37～38天 讀讀《小王子》的故事．．．．．．．．．42
第39～40天 唱兒歌給寶寶聽．．．．．．．．．．．．．．．44
第41～42天 數獨讓胎寶寶更聰明．．．．．．．．．．．45
第7周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
第43天 古詩欣賞：《采蓮曲》《小池》．．．．．46
第44～45天 跟胎寶寶說說話．．．．．．．．．．．．．．．47
第46～47天 動動腦：門薩測試．．．．．．．．．．．．．48
第48～49天 給寶寶寫首可愛的小詩吧．．．．．．．49
第8周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50
第50天 營養胎教：吃點緩解孕吐的食物．．．．．50
第51～52天 來做平衡式和樹式變形式瑜伽．．．51
第53～54天 名曲欣賞：《睡美人圓舞曲》．．．52
第55～56天 名畫欣賞：《蒙娜麗莎的微笑》．．．53

孕3月 長成一個小人兒了
第9周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第57天 補水不可缺少．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第58～59天 寫毛筆字、閱讀文學作品讓內心平靜．．．．．57
第60～61天 準爸爸也參與胎教．．．．．．．．．．．．．58
第62～63天 來猜猜腦筋急轉彎吧．．．．．．．．．．．59
第10周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第64天 詩歌：《金色花》．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第65～66天 深呼吸讓胎教效果更好．．．．．．．．．61
第67～68天 成語故事：《一葉障目》．．．．．．．62
第69～70天 營養胎教：還是讓準爸爸下廚吧．．．．63
第11周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64
第71天 蒙學經典：《千字文》．．．．．．．．．．．．．64
第72～73天 快樂學習A、B、C．．．．．．．．．．．．．65
第74～75天 孕媽準爸PK五子棋．．．．．．．．．．．．．66
第76～77天 剪紙欣賞：十二生肖（一）．．．．．67
第12周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
第78天 讓胎寶寶也感受一下酸、甜、苦等味道．．．．． 68
第79～80天 多跟孕友交流心得體會．．．．．．．．．69
第81～82天 名曲欣賞：《藍色多瑙河》．．．．．70
第83～84天 名畫欣賞：《小淘氣》．．．．．．．．．71

孕4月 進入了比較舒服的時候
第13周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74
第85天 進入了比較穩定的時期．．．．．．．．．．．．．74
第86～87天 胎寶寶喜歡新鮮的空氣．．．．．．．．．75
第88～89天 把湯姆貓當成是寶寶來對話吧．．．76
第90～91天 知識胎教：教胎寶寶認簡單的字．．．77
第14周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78
第92天 營養胎教：有效防止便秘的兩道菜．．．78
第93～94天 知識胎教：“喵星人”的神奇之處．．．．． 79
第95～96天 運動胎教：散步能讓孕媽媽吸入更多氧氣．．．．．．80
第97～98天 詩歌欣賞：《致橡樹》．．．．．．．．．81
第15周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．82
第99天 認識一下簡單的圖形吧．．．．．．．．．．．．．82
第100～101天 意念胎教：通過B超想象寶寶的模樣．．．．．83
第102～103天 年畫欣賞：《射桃子》．．．．．．．84
第104～105天 古詩欣賞：王維詩三首．．．．．．．85
第16周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．86
第106天 運動胎教：做有氧操．．．．．．．．．．．．．．86
第107～108天 用手語跟寶寶說早上好、晚安．．．．．．．．．87
第109～110天 名曲欣賞：《糖果仙女舞曲》．．．．．．．．．．．．88
第111～112天 名畫欣賞：《誘惑》．．．．．．．．．89

孕5月 不停活動著的小小舞者
第17周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第113天 注意多補鈣．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第114～115天 一家三口的互動游戲．．．．．．．．．93
第116～117天 胎教故事：《睡著的狗與狼》、《狐貍和樵夫》．．．．．94
第118～119天 營養胎教：吃點含鈣高的食物吧．．．．． 95
第18周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．96
第120天 適合在家看的溫情電影．．．．．．．．．．．．96
第121～124天 手工課：折百合花．．．．．．．．．．．97
第125～126天 手工課：折千紙鶴．．．．．．．．．．．99
第19周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．100
第127天 詩歌欣賞：《吉檀迦利》節選．．．．．100
第128～129天 運動胎教：游泳．．．．．．．．．．．．101
第130～131天 兒歌：《泥娃娃》．．．．．．．．．．102
第132～133天 剪紙欣賞：十二生肖（二）．．．．103
第20周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．104
第134天 光照胎教：胎寶寶來曬太陽吧．．．．．104
第135～136天 胎寶寶認識一下小動物吧．．．．105
第137～138天 冥想讓心緒安寧．．．．．．．．．．．．106
第139～140天 名畫欣賞：《音樂課》．．．．．．107

孕6月 跟爸爸玩踢肚游戲
第21周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．110
第141天 注意保護好胎寶寶．．．．．．．．．．．．．．．110
第142～143天 寫下每天發生的事情吧．．．．．．111
第144～145天 學唱中英文對照歌曲：《雪絨花》．．．112
第146～147天 知識胎教：認識“父”、“母”這兩個字吧．．．113
第22周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．114
第148天 營養胎教：多吃點有益于牙齒的菜．．．．．．．．．．114
第149～150天 動動腦：數獨．．．．．．．．．．．．．．115
第151～152天 古詩欣賞：《歸園田居》（其一）．．．．．．．．．116
第153～154天 玩憤怒的小鳥，媽媽寶寶同開心．．．． 117
第23周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118
第155天 運動胎教：轉動手腕腳腕緩解水腫．．．．．．118
第156～157天 成語接龍游戲．．．．．．．．．．．．．．119
第158～159天 來學著畫簡筆畫吧．．．．．．．．．．120
第160～161天 詩歌欣賞：《你是人間四月天》．．．121
第24周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．122
第162天 成語故事：程門立雪．．．．．．．．．．．．．122
第163～164天 樹林漫步，享受舒適的森林浴．．．123
第165～166天 名曲欣賞：《雨之歌》．．．．．．124
第167～168天 名畫欣賞：《搖籃》．．．．．．．．125

孕7月 多撫摸，多溫暖
第25周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．128
第169天 積極預防孕期糖尿病．．．．．．．．．．．．．128
第170～171天 運動胎教：促進呼吸的動作．．．．129
第172～173天 戲曲欣賞：黃梅戲《天仙配》．．．．．．130
第174～175天 胎教故事：《真假小白兔》．．．．131
第26周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．132
第176天 營養胎教：多吃點新鮮蔬菜和水產品吧．．．．．．132
第177～178天 開始練習拉梅茲呼吸法．．．．．．133
第179～180天 看看哪里不一樣．．．．．．．．．．．．134
第181～182天 跟寶寶來做光影游戲．．．．．．．．135
第27周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136
第183天 剪紙欣賞：十二生肖（三）．．．．．．．136
第184～185天 散文欣賞：《繁星》．．．．．．．．137
第186～187天 準爸爸講笑話：千萬別喝水．．．．138
第188～189天 營養胎教：做一道利水消腫的菜 ．．．．．．．139
第28周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．140
第190天 古詩欣賞：《春江花月夜》．．．．．．．140
第191～192天 動動腦：猜字謎．．．．．．．．．．．．141
第193～194天 名曲欣賞：《海浪的嬉戲》．．．．142
第195～196天 名畫欣賞：《阿波羅和九個繆斯》．．．143

孕8月 看到外面的光了
第29周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
第197天 可能會出現腰酸背痛．．．．．．．．．．．．．146
第198～199天 深入認識“愛”．．．．．．．．．．．．147
第200～201天 音樂胎教：《走天涯》．．．．．．148
第202～203天 營養胎教：海產品讓寶寶更聰明．．．．．．149
第30周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．150
第204天 聽、看、體會，讓寶寶全方位感受生活中的美．．．．．．．．．150
第205～206天 認字兒歌唱起來．．．．．．．．．．．．151
第207～208天 準爸爸多撫摸寶寶．．．．．．．．．．152
第209～210天 通過物品來認識紅色．．．．．．．．153
第31周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第211天 開始英語啟蒙了．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第212～213天 自己動手做卡片．．．．．．．．．．．．155
第214～215天 多看看漂亮的寶寶．．．．．．．．．．156
第216～217天 胎教故事：《月亮》．．．．．．．．157
第32周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
第218天 孕媽媽插花，裝扮溫馨居室．．．．．．．158
第219～220天 腦筋急轉彎的游戲．．．．．．．．．．159
第221～222天 名曲欣賞：《搖籃曲》．．．．．．160
第223～224天 名畫欣賞：《墨葡萄圖》．．．．161

孕9月 一起放松心情
第33周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．164
第225天 處于最后的沖刺階段．．．．．．．．．．．．．164
第226～227天 童話故事：《拇指姑娘》．．．．165
第228～229天 兒歌：《小公雞》．．．．．．．．．．166
第230～231天 放松肌肉的保健操．．．．．．．．．．167
第34周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．168
第232天 感受不同風格的音樂．．．．．．．．．．．．．168
第233～234天 大詩人李白的名字是怎么來的．．．．．．169
第235～236天 戲曲欣賞：《天上掉下個林妹妹》．．．．．．．．170
第237～238天 古詩欣賞：《采蓮曲》《清平調（其一）》．．．．．．．171
第35周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．172
第239天 剪紙欣賞：十二生肖（四）．．．．．．．172
第240～241天 按摩改善記憶、緩解壓力．．．．173
第242～243天 帶著胎寶寶看《龍貓》吧．．．．174
第244～245天 悅耳的童謠．．．．．．．．．．．．．．．．175
第36周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176
第246天 營養胎教：要攝取足夠的膳食纖維．．．．．．．．．176
第247～248天 運動胎教：放松、適度的活動．．．．177
第249～250天 名曲欣賞：《春》．．．．．．．．．．178
第251～252天 名畫欣賞：《向日葵》．．．．．．179

孕10月 媽媽，我們就要見面了
第37周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．182
第253天 迎接小天使的到來．．．．．．．．．．．．．．．182
第254～255天 早早準備好待產包．．．．．．．．．．183
第256～257天 書法欣賞：鄭板橋作品．．．．．．184
第258～259天 詩歌：《我沿著初雪漫步》．．．．185
第38周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．186
第260天 為寶寶介紹一下家庭成員吧．．．．．．．186
第261～262天 健腦益智的數獨游戲．．．．．．．．187
第263～264天 散文欣賞：《荷葉母親》．．．．188
第265～266天 給寶寶說說生活用品的名字．．．．189
第39周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．190
第267天 營養胎教：孕媽媽吃點催產菜．．．．．190
第268～269天 這樣緩解產前焦慮．．．．．．．．．．191
第270～271天 寄托思念的詩歌．．．．．．．．．．．．192
第272～273天 胎教故事：《小綠燈》．．．．．．193
第40周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．194
第274天 按摩乳房、為哺乳做準備．．．．．．．．．194
第275～276天 名曲欣賞：聽《維也納森林故事》．．．．．．．195
第277～278天 腹式呼吸讓胎寶寶呼吸新鮮空氣 ．．．．．．．．196
第279～280天 可愛的小天使終于到來了．．．．197

附錄 孕期正常參數表 / 198