競技跆拳道訓練（簡體書）

《競技跆拳道訓練》是武漢體育學院武術學院院長曾于久教授根據多年教學訓練和實踐體驗而系統總結、科學歸納的一部能夠客觀反映跆拳道運動員人體機能做功規律、運動項目活動規律、競技能力訓練規律的論著。

第一章跆拳道運動概述
第一節跆拳道運動的起源與發展
一、跆拳道運動的起源
二、跆拳道運動的發展
第二節跆拳道運動的內容與分類
一、品勢演練
二、競技比賽
三、功力展示
四、藝術表演
第三節跆拳道運動的特點與功能
一、跆拳道運動的特點
二、跆拳道運動的功能
第二章人體運動功能系統的構建
第一節人體運動功能系統導論
一、構建人體運動功能系統的原由
二、人體運動功能系統概念的嬗變
第二節人體運動功能系統的結構與要素
第三節構建人體運動功能系統的意義
一、能夠明確運動訓練的內容
二、能夠認識運動訓練的本質規律
三、能夠得出競技體育制勝規律的結論
四、能夠統一體育學的相關概念
五、能夠成為術科專修教材的新載體
六、能夠彌合體育理論學科脫離實踐的裂痕
第三章跆拳道運動員的技能及其訓練
第一節技能與技術釋義
一、技能釋義
二、技術釋義
第二節跆拳道的基本技術
一、預備法
二、步法
三、拳法
四、腿法
五、跌法
六、單擊法
七、連擊法
八、調動法
九、進攻法
十、防守法
十一、反擊法
第三節跆拳道的動態技術
一、動態技術概念的由來
二、動態技術概念的定義
三、動態技術的特征
四、動態技術的方法
第四節跆拳道的技術分析
一、跆拳道的技術原理
二、跆拳道的技術要求
第五節跆拳道的技術運用
一、跆拳道技術運用的發展規律
二、跆拳道技術運用的基本要素
三、跆拳道技術運用的對策
四、跆拳道技術運用的對應關系
第六節跆拳道運動員技能訓練的要求
一、不能有錯誤
二、不能漏時機
三、不能往后退
第四章跆拳道運動員的智能及其訓練
第一節跆拳道運動員智能概論
第二節跆拳道運動員的觀察力
一、觀察對方的間隔距離
二、觀察對方的內心活動
三、觀察對方的姿勢狀態
四、觀察對方的動態規律
五、觀察對方的使用技法
六、觀察對方的戰術意圖
第三節跆拳道運動員的注意力
一、提高訓練的注意力
二、感知對方的注意力
三、分散對方的注意力
四、轉移對方的注意力
第四節跆拳道運動員的思維力
一、技術思維
二、運用思維
三、戰術思維
四、訓練思維
第五節跆拳道運動員的記憶力
一、技法動作的記憶
二、技法與時機對應關系的記憶
三、技法與技法對應關系的記憶
四、戰術形式的記憶
五、重點內容的記憶
六、綜合內容的記憶
第六節跆拳道運動員的想象力
一、想象比賽時的技能要求
二、想象比賽時的體能要求
三、想象比賽時的智能要求
四、想象比賽時的心能要求
五、想象技法運用的創新
第七節跆拳道的戰術
一、跆拳道的戰術概論
二、跆拳道的戰術原則
三、跆拳道的戰術形式
四、跆拳道的戰術訓練
第五章跆拳道運動員的體能及其訓練
第一節跆拳道運動員體能概論
第二節跆拳道運動員的力量訓練
一、最大力量的訓練
二、速度力量的訓練
三、力量耐力的訓練
第三節速度訓練
一、速度的表現形式
二、速度訓練的要素
三、速度訓練的方法
第四節耐力訓練
一、耐力訓練的原理
二、耐力訓練的要素
三、耐力訓練的方法
第五節柔韌訓練
一、柔韌訓練的要素
二、柔韌訓練的方法
第六節抗擊力的訓練
一、抗擊訓練的方法
二、抗擊訓練的要求
第七節身體形態訓練
一、減少體重的訓練
二、增加體重的訓練
第六章跆拳道運動員的心能及其訓練
第一節跆拳道運動員心能導論
一、“心能”概念的由來
二、“心能”概念的定義
第二節跆拳道運動員的意志力
一、跆拳道運動員意志力的主要特征
二、跆拳道運動員意志力的影響因素
三、跆拳道運動員意志力的表現形式
第三節跆拳道運動員的情感力
一、跆拳道運動員情感力的主要特征
二、跆拳道運動員情感力的影響因素
三、跆拳道運動員情感力的表現形式
第七章跆拳道的訓練理念
第一節跆拳道訓練理念導論
一、跆拳道訓練理念的定義
二、跆拳道訓練理念的特征
三、跆拳道訓練理念的作用
第二節跆拳道訓練理念的內容
一、全面發展
二、以攻帶反
三、突出特長
四、靈巧多變
第八章跆拳道訓練的本質規律
第一節跆拳道訓練本質規律導論
一、跆拳道訓練規律的界定
二、本質規律的特征
第二節跆拳道訓練本質規律的內容
一、本質規律是事物的客觀反映
二、本質規律在人體運動功能系統中的位置
第三節跆拳道訓練本質規律的作用
一、規范技能訓練的行為
二、決定體能訓練的重點
三、確定智能訓練的內容
四、明確心能訓練的難點
五、衡量訓練效果的標志
第九章跆拳道的教學法
第一節跆拳道教學的特點與要求
一、跆拳道教學的特點
二、跆拳道教學的要求
第二節跆拳道教學的階段與步驟
一、跆拳道教學技術形成的階段劃分
二、跆拳道教學內容安排實施的步驟
第三節跆拳道的教學方法與練習形式
一、跆拳道的教學方法
二、跆拳道教學的練習形式
第四節跆拳道的教學文件與課的結構
一、跆拳道的教學文件
二、跆拳道教學課的組織結構
第十章跆拳道的訓練法
第一節跆拳道訓練的目的
一、表現運動項目的最佳技術狀態
二、表現競技能力的最高水平
第二節跆拳道訓練的特點
一、訓練要素的全面性
二、訓練手段的復雜性
三、訓練要求的嚴格性
第三節跆拳道的訓練原則
一、主觀能動性原則
二、系統周密性原則
三、內容優化性原則
四、負荷適宜性原則
五、個體區別性原則
六、探索創新性原則
第四節跆拳道的訓練方法
一、跆拳道運動員智能訓練的方法
二、跆拳道運動員技能訓練的方法
三、跆拳道運動員體能訓練的方法
四、跆拳道運動員心能訓練的方法
第五節跆拳道的擊靶訓練法
一、腳靶訓練法
二、胸靶訓練法
三、護具靶訓練法
四、擊頭靶訓練法
五、沙包靶訓練法
第六節運用跆拳道訓練方法應注意的問題
一、訓練方法的針對性
二、訓練方法的嚴謹性
三、訓練方法的整合性
第十一章跆拳道運動員的訓練疲勞和賽前訓練
第一節跆拳道運動員的訓練疲勞
一、訓練疲勞的原理
二、訓練疲勞的作用
第二節跆拳道運動員訓練的過度疲勞
一、過度疲勞的界定
二、訓練疲勞的測定與監控
第三節跆拳道運動員訓練疲勞的消除
一、訓練疲勞消除的意義
二、訓練疲勞消除的方法
第四節跆拳道運動員的賽前訓練
一、賽前訓練的目的
二、賽前訓練的任務
三、賽前訓練的安排
四、賽前訓練應注意的問題
第十二章跆拳道教練員的臨場指揮
第一節臨場指揮的作用與特點
一、臨場指揮的作用
二、臨場指揮的特點
第二節臨場指揮的原則和要求
一、臨場指揮的原則
二、臨場指揮的要求
第三節臨場指揮的內容和方法
一、臨場指揮的內容
二、臨場指揮的方法
第四節影響臨場指揮效果的因素和應該注意的問題
一、影響臨場指揮效果的因素
二、臨場指揮應該注意的問題
參考文獻