好女人不折騰（簡體書）

本書是都市情感作家、《燕趙都市報》“人生采訪”專欄主筆楊瑞霞關于婚戀問題的隨筆集，作者以作家和情感專欄主持人的雙重身份，寫下這部關于當代人婚戀問題的私人化總結，它所凝結的是作者12年間，傾聽了無數人的情感故事之后，對婚姻問題的感悟、點評、對一些情感背后更深層次問題的探尋與呈現。

作家、都市情感專欄主持人阿瑞十二年情感訪談的私人化筆記
80多個情感故事的真情實錄，如師長似閨蜜的體貼勸誡
寫給在婚戀中懵懂、迷茫、困惑、受傷的女人
溫暖、貼心、療愈傳遞婚姻正能量

婚姻中，警覺你的痛苦之身
最近，我在看《新生命——靈性的覺醒》這本書，作者艾克哈特?托爾，張德芬譯。封底上有這樣一段話，可以做這本書的概括：“當我們的自我認知能夠容納世間萬物時，內心會找到一種與世界共舞的寧靜。”
在這本書里，我看到了一些關于生命的、以前我沒見過的觀點和概念，所以觸動很大。
比如說，作者關于“痛苦之身的”論述。“因為人類傾向于讓舊有的情緒恒久存在，所以幾乎每個人都帶著累積已久的過往情緒傷痛的能量場，我稱之為痛苦之身。”
按照我的理解，作者所說的痛苦之身是由童年的、過去的痛苦經歷組成，它存在于每個人的生命之中，它的存在，需要定期喂養，即從回憶痛苦經歷和制造新的痛苦中汲取新能量。
所以作者說：“對于痛苦之身來說，痛苦是樂趣”。
那么，它從哪些東西中汲取能量呢？
首先它喜歡以負面的思想和情緒為養料。當痛苦之身需要汲取能量時，它會控制你的思想，這時你的腦袋里會一直訴說著一些悲慘、焦慮或者讓人憤怒的故事，你的，他人的，過去的，未來的，甚或想象的事件。它所造成的是恐懼、怨恨、悲傷、仇恨和厭惡的負面情緒。而這種負面情緒又反過來制造更多的負面思想。有些人就這樣對“不幸”上癮了。而無形之中，這種負面情緒和思想，嚴重的影響了你的生活，破壞了你的健康，因為它打破了身體的平衡與和諧。
那么痛苦之身在婚姻中是如何表現的呢？
男人的痛苦之身可能會從肢體暴力中汲取能量。比如說，有的男人喝酒后（酗酒會激發痛苦之身）會對他的女人和孩子施使暴力，而醒酒后又很后悔自己的行為，發誓保證下次再也不會了。這時你基本可以斷定他的保證是無效的，因為現在后悔的出做保證的是他，而剛才打人的是他的痛苦之身，他們并不是一個人。如果他不能明辨自己發作的原因，不再認同和受控于他的痛苦之身，這樣的事還會發生。
而痛苦之身在女人身上的表現往往是情緒暴力，在某一時刻，女人可能會因為一點小事用尖銳刺耳的聲音指責你，控訴你，怒罵你，或者表現為對你冷漠、疏遠，決絕，她的心里充滿了敵意和怨懟，這時很可能是什么東西觸動了她對過去不幸的記憶（可能是童年的，也可能是婚姻之初的）即觸動了她的痛苦之身，使她處于一種失控狀態，對當下的事情產生了過激反應。
而在這樣的家庭里，孩子目睹父母的肢體暴力和情緒暴力是件非常痛苦的事，這也形成了他的痛苦之身，長大后他也不會快樂。這也是人類的痛苦之身得以傳遞的途徑之一。
當然，我們可以把這種說法看作是作者的一家之言，但我覺得，分析“痛苦之身”的形成和發作方式，知道如何觀察和了解它，對它保有一份警覺，對我們的生活具有積極的意義。
首先，我們在締結婚姻時，最好不要選擇痛苦之身過于沉重的人做伴侶。
還有，當我們的痛苦之身經過一段時間的靜默潛伏，開始伺機而動，和我們糾纏時，我們如果能夠感覺到它，就會不和它相應，也不和對方的痛苦之身相應，讓自己的思想和情緒停留在當下一刻，即“臨在”，這樣你才能超越它。
在夫妻之間也可以約定，當兩個人中有人說的或者做的什么，觸動了另一方的痛苦之身時，要說出來，讓對方意識到，你們的不快也會得以消解，這樣，痛苦之身便沒有機會在你們的親密關系中制造事端，從而把你們拖進痛苦的泥潭，并借機增強它的能量。
如果每次痛苦之身揚升時，你都能保持“臨在”，保持警覺，它的負面能量就會漸漸消弱，不再有控制你的思想和生活的力量，而你生命的正面能量同時得到了提升，以愛、喜悅、平和的方式，從你的內心散發出來。
“任何過去發生的事情，此刻都無法阻止你活在當下；而如果過去無法阻止你活在當下，那么它還有什么力量可言呢？”