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孫愛萍主編的《青少年心靈話語--助力學生心理減壓培訓指導手冊》主要圍繞著青春期的生理健康、心理健康、社會適應能力三位一體的正確理念，客觀地評價心理健康，了解影響人體心理健康的因素，針對青春期的學生，充分認識情緒與各種壓力源所帶來的困擾，并指導學生和家長如何進行情緒管理。
《青少年心靈話語--助力學生心理減壓培訓指導手冊》通過情緒自我分析、合理情緒法、全然接受法、音樂療法、轉移法、放松訓練等方法，來調節情緒，舒緩壓力，并針對獨生子女的心理保健給予有效措施；關注學生的健康衛生安全問題，針對考試期間的飲食予以食譜推薦和指導；為學校教師和家長培育孩子正確認識學習目標，為初、高中學生減輕考試壓力，調節身心平衡提供了合理的建議及有效的方法和指導。
《青少年心靈話語--助力學生心理減壓培訓指導手冊》通過情緒自我分析、合理情緒法、全然接受法、音樂療法、轉移法、放松訓練等方法，來調節情緒，舒緩壓力，并針對獨生子女的心理保健給予有效措施；關注學生的健康衛生安全問題，針對考試期間的飲食予以食譜推薦和指導；為學校教師和家長培育孩子正確認識學習目標，為初、高中學生減輕考試壓力，調節身心平衡提供了合理的建議及有效的方法和指導。
作者簡介
孫愛萍 中國健康管理實用技術培訓第一人、SUN健康管理實踐俱樂部創始人、中國中醫藥研究促進會中醫健康管理工程組委會副秘書長、首席健康指導專家、SUN健康管理實踐俱樂部秘書長、專家顧問團團長、首席健康管理專家、社會公共健康服務課題研究組主任、全科醫師、高級營養師、高級健康管理師、國家健康管理師二級、心理教育指導師、“全國亞健康調理音樂制作中心”專家委員會委員；曾在中國教育電視臺《萬嬰跟蹤》欄目組教育中心任策劃主管和婦嬰保健專家；曾在中國企業家健康工程擔任會員服務部副主任和健康管理保健專家組組長；曾為中國保健協會健康服務與研究專業委員會副秘書長、高級培訓講師。
名人/編輯推薦
學生時代是我們每個人成長階梯中最重要的人生關鍵時期，所以，對于這樣一個特殊的學習黃金階段，我們既要珍惜，還要重視身心健康，才能全面發展，成為未來社會的棟梁。
在不同的學習階段，我們學生都會遇到這樣或那樣的學習困惑和難題，面對困難，我們如何積極面對和戰勝呢？就需要同學們擁有良好的心態和正能量來化解問題。
那怎樣來減輕學業壓力和保持身心健康，更好地學習成長呢？就讓我們翻閱孫愛萍主編的《青少年心靈話語--助力學生心理減壓培訓指導手冊》，一同走進青少年心靈減壓健康成長課堂。
在不同的學習階段，我們學生都會遇到這樣或那樣的學習困惑和難題，面對困難，我們如何積極面對和戰勝呢？就需要同學們擁有良好的心態和正能量來化解問題。
那怎樣來減輕學業壓力和保持身心健康，更好地學習成長呢？就讓我們翻閱孫愛萍主編的《青少年心靈話語--助力學生心理減壓培訓指導手冊》，一同走進青少年心靈減壓健康成長課堂。
目次
第一篇 健康心理篇
一、什么是健康
二、什么是心理健康
三、評價心理健康的標準
四、影響心理健康的因素
五、學生心理健康的基本標準
六、如何擁有健康的心理
七、孩子成長的需要
八、什么是溝通
九、親子溝通的藝術
十、親子教育的重要性
十一、如何與青春期的孩子溝通
十二、培養孩子什么樣的能力
第二篇 情緒與壓力篇
一、認識情緒
二、情緒的表現
三、情緒的力量
四、中學生常見的壓力
五、壓力程度對學習的影響
六、緩解壓力五原則
七、調控情緒的方法
八、獨生子女心理保健
九、緩解壓力游戲
第三篇 學生營養篇
一、中學生飲食的多種誤區
二、膳食結構不合理導致慢性病低齡化
三、零食暗藏五大健康隱患
四、同學們要少吃哪些食品
五、學生食品安全應注意的問題
六、青春期營養與健康
七、青少年的合理膳食
八、學生飲食與健康要點
九、兒童、青少年營養中應注意的問題
十、如何正確飲食
十一、學生大考飲食建議
參考文獻
附表一 正性負性情緒量表
附表二 BFS心境狀態量表
一、什么是健康
二、什么是心理健康
三、評價心理健康的標準
四、影響心理健康的因素
五、學生心理健康的基本標準
六、如何擁有健康的心理
七、孩子成長的需要
八、什么是溝通
九、親子溝通的藝術
十、親子教育的重要性
十一、如何與青春期的孩子溝通
十二、培養孩子什么樣的能力
第二篇 情緒與壓力篇
一、認識情緒
二、情緒的表現
三、情緒的力量
四、中學生常見的壓力
五、壓力程度對學習的影響
六、緩解壓力五原則
七、調控情緒的方法
八、獨生子女心理保健
九、緩解壓力游戲
第三篇 學生營養篇
一、中學生飲食的多種誤區
二、膳食結構不合理導致慢性病低齡化
三、零食暗藏五大健康隱患
四、同學們要少吃哪些食品
五、學生食品安全應注意的問題
六、青春期營養與健康
七、青少年的合理膳食
八、學生飲食與健康要點
九、兒童、青少年營養中應注意的問題
十、如何正確飲食
十一、學生大考飲食建議
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