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《太極纏絲腿》經過多年在散打和實踐中的反復印證、檢驗，終于以其獨到的見解和多元化實戰的模式與期盼已久的廣大讀者見面了。纏絲勁是陳式太極拳的最基本法則，這是所有練習陳式太極拳的人都清楚的道理。陳式太極拳第七代名師陳鑫在所著的《陳式太極拳圖說》中提到：“太極拳，纏法也。”“不明此，就不明拳。”他明確地闡明了螺旋纏絲在陳式太極拳中的重要性。
作者簡介
孫國璽，陳式洪派太極拳第三代傳人，中國武術六段，國家武術一級裁判，莊河市武術協會副主席兼秘書長、莊河市太極拳協會主席，中國武術協會會員，“精武百杰”之一。多次在全國和國際武術大賽上榮獲陳式太極拳、翻子拳、三類拳、長器械、雙器械、刀術、劍術、雙器械、九節鞭等項目的冠軍和金獎。孫國璽不僅武功高強，且文武兼修，在《精武》雜志上發表論文數十篇，創編過40集電視連續劇本《逍遙奇俠傳》；2005年，出版過《逍遙鏟》《逍遙武技道》的教學光盤。著有《太極散打》《太極破腿百法》《太極反擒拿及白手多兵刃》等著作。其弟子有近20人被載入《大連市志》《莊河市志》。在國際、全國、省傳統武術比賽、錦標賽、冠軍賽中，其弟子共榮獲獎牌近百枚。孫寶胤，中國武術協會會員，遼寧省武術協會會員。2005年，在云南“首屆全國傳統武術節”榮獲青年組陳式太極拳金牌；2010年，在青島楊式太極拳全國邀請賽中，榮獲青年組太極拳和器械的兩項金牌。在《精武》雜志上發表過多篇文章；與父親共同發明了“太極拳腰襠勁抗力訓練器”，獲國家發明專利和實用新型專利；2012年，與父親孫國璽共同完成了《太極纏絲腿》一書的創作，現擔任遼寧省莊河市太極拳協會秘書長、“孫國璽武術館”副館長之職。
目次
第一章 太極纏絲腿功法訓練
第一節 太極纏絲腿的纏法定義
一、內旋
二、外旋
第二節 纏絲腿的基本功訓練
一、內旋練法
二、外旋練法
第三節 纏絲腿法的功力訓練
一、旋球法
二、碾磚法
三、纏樁旋法
四、控腿
五、控腿旋法
第四節 無極自然樁
一、無極自然樁練法 第一章 太極纏絲腿功法訓練
第一節 太極纏絲腿的纏法定義
一、內旋
二、外旋
第二節 纏絲腿的基本功訓練
一、內旋練法
二、外旋練法
第三節 纏絲腿法的功力訓練
一、旋球法
二、碾磚法
三、纏樁旋法
四、控腿
五、控腿旋法
第四節 無極自然樁
一、無極自然樁練法
二、無極自然樁要訣
第五節 太極纏絲勁手法的柔功練法
一、肩肘松活法
二、柔功訓練法
第二章 纏絲腿法的招法運用太極纏絲腿一路
預備勢
第一式 金剛搗碓
第二式 攔擦衣
第三式 六封四閉
第四式 單鞭
第五式 披身捶
第六式 金雞抖翎
第七式 護心拳
第八式 肘底捶
第九式 順鸞肘
第十式 雙推手
第十一式 三換掌
第十二式 高探馬
第十三式 閃通背
第十四式 掩手肱捶
第十五式 擺蓮腳
第十六式 跌叉
第十七式 金雞獨立
第十八式 鷂子翻身
第十九式 右里合腿
第二十式 當門炮
第二十一式 夜叉探海
第二十二式 進退步攔擦衣
第二十三式 退步雙震腳
第二十四式 玉女穿梭
第二十五式 前后招
第二十六式 野馬分鬃
第二十七式 摟膝拗步
第二十八式 右蹬腿
第二十九式 倒卷肱
第三十式 白鶴亮翅
第三十一式 十字手
第三十二式 雙撞肘
收勢
第一節 太極纏絲腿的纏法定義
一、內旋
二、外旋
第二節 纏絲腿的基本功訓練
一、內旋練法
二、外旋練法
第三節 纏絲腿法的功力訓練
一、旋球法
二、碾磚法
三、纏樁旋法
四、控腿
五、控腿旋法
第四節 無極自然樁
一、無極自然樁練法 第一章 太極纏絲腿功法訓練
第一節 太極纏絲腿的纏法定義
一、內旋
二、外旋
第二節 纏絲腿的基本功訓練
一、內旋練法
二、外旋練法
第三節 纏絲腿法的功力訓練
一、旋球法
二、碾磚法
三、纏樁旋法
四、控腿
五、控腿旋法
第四節 無極自然樁
一、無極自然樁練法
二、無極自然樁要訣
第五節 太極纏絲勁手法的柔功練法
一、肩肘松活法
二、柔功訓練法
第二章 纏絲腿法的招法運用太極纏絲腿一路
預備勢
第一式 金剛搗碓
第二式 攔擦衣
第三式 六封四閉
第四式 單鞭
第五式 披身捶
第六式 金雞抖翎
第七式 護心拳
第八式 肘底捶
第九式 順鸞肘
第十式 雙推手
第十一式 三換掌
第十二式 高探馬
第十三式 閃通背
第十四式 掩手肱捶
第十五式 擺蓮腳
第十六式 跌叉
第十七式 金雞獨立
第十八式 鷂子翻身
第十九式 右里合腿
第二十式 當門炮
第二十一式 夜叉探海
第二十二式 進退步攔擦衣
第二十三式 退步雙震腳
第二十四式 玉女穿梭
第二十五式 前后招
第二十六式 野馬分鬃
第二十七式 摟膝拗步
第二十八式 右蹬腿
第二十九式 倒卷肱
第三十式 白鶴亮翅
第三十一式 十字手
第三十二式 雙撞肘
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