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大明星們不說，但認真在練的健身法！
羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？
畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！
＊大明星們強力推薦
Darren 小馬 小鐘 王少偉 王婉霏 吳宗憲 李恩至 汪東城 言承旭 何守正 周杰倫 林俊傑 林義傑 阿Ken 阿緯 邰智源 洪曉蕾 唐志中 唐從聖 孫耀威 張睿家 許家豪 郭彥甫 黑人 溫嵐 劉謙 鄭芯妤
＊好玩才能健身，還能改變人生
10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣男性的健身風潮，更讓許多大明星們群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲人的體態呢？答案是肯定的！即便主持美食節目、工作應酬、到世界各地吃遍山珍海味，他仍舊保持健美身形，沒有丁點走樣，他究竟是如何辦到的？
其實很簡單：只要長期保持重質多於量的運動習慣，然後在對的時間、吃對的東西，就能夠養成「好的易瘦體質」。畊宏想要帶給大家的運動觀念，不是待在健身房裡做訓練，或者只是藉由健身器材達到運動目的。他以親身實踐和協助了許多藝人朋友的經驗告訴你，健身運動可以堅強意志、打開視野、豐富人生、活絡人際關係、從中塑造出領袖特質與能力，並進而改變人生。只要跟著本書教授的觀念與動作，一步一步跟著做，你絕對能從中受益，不僅練出好身材、好體力，更能擁有美好人生。
羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？
畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！
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Darren 小馬 小鐘 王少偉 王婉霏 吳宗憲 李恩至 汪東城 言承旭 何守正 周杰倫 林俊傑 林義傑 阿Ken 阿緯 邰智源 洪曉蕾 唐志中 唐從聖 孫耀威 張睿家 許家豪 郭彥甫 黑人 溫嵐 劉謙 鄭芯妤
＊好玩才能健身，還能改變人生
10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣男性的健身風潮，更讓許多大明星們群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲人的體態呢？答案是肯定的！即便主持美食節目、工作應酬、到世界各地吃遍山珍海味，他仍舊保持健美身形，沒有丁點走樣，他究竟是如何辦到的？
其實很簡單：只要長期保持重質多於量的運動習慣，然後在對的時間、吃對的東西，就能夠養成「好的易瘦體質」。畊宏想要帶給大家的運動觀念，不是待在健身房裡做訓練，或者只是藉由健身器材達到運動目的。他以親身實踐和協助了許多藝人朋友的經驗告訴你，健身運動可以堅強意志、打開視野、豐富人生、活絡人際關係、從中塑造出領袖特質與能力，並進而改變人生。只要跟著本書教授的觀念與動作，一步一步跟著做，你絕對能從中受益，不僅練出好身材、好體力，更能擁有美好人生。
作者簡介
劉畊宏
16歲踏入演藝圈，橫跨電視、電影、唱片、主持、健身的他，早已是華人娛樂圈的第一健身品牌！20多年來的經驗及努力，不僅成功地打造許多藝人完美的體型，更帶領華人娛樂圈開始反擊韓風文化，從天王周杰倫開始，打造了全新的東方300壯士風潮！讓近2年的華人演藝圈掀起了一股健身熱潮！健身長達25年的他，在2004出版第一本《畊宏的健身書》，旋即銷售一空更連續三年在健身類成為暢銷書榜首。於2010年成立劉畊宏的健身團隊，打造明星教練，幫助藝人和許多企業人士，並且快速的拓張健身事業版圖。2011年成為「300壯士健身房」的創辦人。開始創造東方300壯士的健康塑身風氣！其優越體型更獲選在2012年加入Discovery特種部隊紀錄片拍攝。2013年受邀央視「超級減肥王」擔任總教練，100天內幫助14位選手減重數高達200公斤。現任創映電影公司總經理、天台電影的監製，跨足幕前幕後。
16歲踏入演藝圈，橫跨電視、電影、唱片、主持、健身的他，早已是華人娛樂圈的第一健身品牌！20多年來的經驗及努力，不僅成功地打造許多藝人完美的體型，更帶領華人娛樂圈開始反擊韓風文化，從天王周杰倫開始，打造了全新的東方300壯士風潮！讓近2年的華人演藝圈掀起了一股健身熱潮！健身長達25年的他，在2004出版第一本《畊宏的健身書》，旋即銷售一空更連續三年在健身類成為暢銷書榜首。於2010年成立劉畊宏的健身團隊，打造明星教練，幫助藝人和許多企業人士，並且快速的拓張健身事業版圖。2011年成為「300壯士健身房」的創辦人。開始創造東方300壯士的健康塑身風氣！其優越體型更獲選在2012年加入Discovery特種部隊紀錄片拍攝。2013年受邀央視「超級減肥王」擔任總教練，100天內幫助14位選手減重數高達200公斤。現任創映電影公司總經理、天台電影的監製，跨足幕前幕後。
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