手耳足簡易按摩（簡體書）

以當下較流行的自然療法為依托，以常見病癥為主線，對癥講解了手耳足部位的穴道按摩方法、傳統的耳貼療法、反射區按摩法等，并詳細介紹了按摩的相關知識，尤其適合普通讀者家庭自診自療。同時配備真人圖片，視覺美觀，并方便讀者閱讀。
揉耳朵，捏手足，每天5分鐘，受用一輩子！

王東坡
醫學博士、副主任醫師
北京中醫藥大學副教授
國家級名老中醫王琦教授博士研究生
北京中醫藥大學國醫堂出診專家
從事中醫臨床、教學、科研工作30余年，擁有扎實的理論功底和實踐經驗，對中醫養生保健有著獨到的體會和見解。先后發表學術論文30余篇，編著或參編學術專著及科普著作30余部。在按摩、針灸、刮痧、食療、美容等方面有較深入的研究，現從事中醫臨床、中醫體質學及中醫養生學的研究工作。
其主編的《手耳足簡易按摩》一書已暢銷5年之久，深受讀者好評，根據市場反饋、讀者建議，王老師將最新的經驗和心得融入其中，介紹給讀者，使這本書以更新更好得姿態帶給讀者健康的體魄與舒適的閱讀體驗。

不去醫院，自己如何準確快速地判斷身體的健康問題？
沒有醫生指導，你要怎樣快、準、穩地找到反射區并有效按摩？
不打針吃藥，自己如何利用反射區減輕病痛？
……
身體的病變，反射區都會告訴你，不僅如此，還會幫你減輕病痛。
大家都知道“一站式”服務，那這本書便是“一站式”治療體驗了。本書先教你判斷身體健康問題，再幫你找準反射區，根據不同病癥告訴大家按摩哪，怎么按最有效。手耳足穴位和反射區齊全，每種病癥和亞健康狀況都有相應按摩的反射區和手法，按摩一步一圖，按摩手法多樣好學，充分運用手邊工具，讓你看得懂，學得快，馬上就上手，揭開手耳足中的健康密碼。
本書還給出了“一試就靈的小方法”，讓你快速有效地阻止病痛，再有的放矢地通過手耳足按摩進行治療，不是一味地等效果，而是止病痛、去病癥兩不誤。

手耳足反射區快快查
手耳足的異常改變暴露健康問題
檢查心腦血管系統
檢查呼吸系統
檢查肝膽
檢查泌尿生殖系統
檢查腸胃
檢查神經系統
Part 1手耳足中的健康密碼
　手耳足匯聚全身多條經脈
經絡貫穿手耳足
穴位按摩有奇效
　手耳足是全身的投影
耳像子宮里蜷縮的胎兒
手足是理想的全息胚器官 手耳足反射區快快查
手耳足的異常改變暴露健康問題
檢查心腦血管系統
檢查呼吸系統
檢查肝膽
檢查泌尿生殖系統
檢查腸胃
檢查神經系統
Part 1手耳足中的健康密碼
　手耳足匯聚全身多條經脈
經絡貫穿手耳足
穴位按摩有奇效
　手耳足是全身的投影
耳像子宮里蜷縮的胎兒
手足是理想的全息胚器官
　手耳足按摩須知
按摩原則——哪兒疼按哪兒
按摩前泡一泡手腳，效果更好
最常用的五種按摩方法
用這些工具，按摩功效更佳
按摩時要注意
按摩后的正常反應
手耳足按摩的禁忌
　手部反射區及穴位速查速用
健康的手
手部按摩前先熱身
按摩手的順序
手部反射區
手部穴位速查圖
　耳部反射區速查速用
健康的耳
耳部按摩的順序
耳部反射區
　足部反射區與穴位速查速用
健康的足
按腳時姿勢要正確
按腳的次序有先后
足部反射區
足部穴位速查圖
Part 2慢性病按摩篇
　高血壓
手部按摩 大腦反射區、合谷穴
耳部刺激 角窩上、肝反射區、腎反射區
足部按摩 大腦反射區、小腦及腦干反射區、心反射區、腎上腺反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區
　低血壓
手部按摩 心反射區、大陵穴、神門穴
耳部刺激 腎上腺反射區、緣中反射區、心反射區、皮質下反射區、肝反射區、升壓溝
足部按摩 腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、生殖腺反射區、內耳迷路反射區、涌泉穴
　糖尿病
手部按摩 胃脾大腸區反射區、曲池穴
耳部刺激 耳廓
足部按摩 腎上腺反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、胃反射區、胰反射區、十二指腸反射區
　冠心病
手部按摩 心反射區、內關穴
耳部刺激 耳甲腔
足部按摩 心反射區、甲狀腺反射區
　慢性胃炎
手部按摩 胃反射區、三間穴
耳部刺激 胃反射區、脾反射區、交感反射區、肺反射區
足部按摩 胃反射區、十二指腸反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、厲兌穴
　胃、十二指腸潰瘍
手部按摩 前頭點、胃腸點
耳部刺激 耳廓、耳甲艇、耳甲腔、耳垂
足部按摩 胃反射區、十二指腸反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區
　頸椎病
手部按摩 頸椎反射區
耳部刺激 耳廓
足部按摩 肩反射區、頸項部反射區、斜方肌反射區
　哮喘
手部按摩 胸腔呼吸器官區反射區、三間穴、喘點
耳部刺激 腎反射區、肺反射區、脾反射區
足部按摩 橫膈膜反射區、太溪穴
　畏寒癥
手部按摩 心反射區、陽池穴
耳部刺激 全耳
足部按摩 肝反射區、腎反射區
　貧血
手部按摩 心反射區、大陵穴、神門穴
耳部刺激 全耳
足部按摩 心反射區、脾反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、隱白穴、大敦穴
　青光眼
手部按摩 眼反射區、關沖穴
耳部刺激 耳尖
足部按摩 大腦反射區、三叉神經反射區、眼反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、腹腔神經叢反射區
　慢性鼻炎、鼻竇炎
手部按摩 合谷穴、中沖穴、鼻反射區、肺及支氣管反射區
耳部刺激 內鼻反射區、外鼻反射區、肺反射區、腎上腺反射區、內分泌反射區
足部按摩 涌泉穴
　慢性肝炎
手部按摩 肝反射區、膽囊反射區
耳部刺激 肝反射區、十二指腸反射區、胃反射區、脾反射區、內分泌反射區
足部按摩 肝反射區、膽囊反射區、太沖穴、行間穴
Part 3常見癥狀按摩篇
　頭痛
手部按摩 大腦反射區、額竇反射區、大陵穴
耳部刺激 神門反射區、皮質下反射區、交感反射區
足部按摩 大腦反射區、小腦及腦干反射區、太沖穴
　牙痛
手部按摩 合谷穴、二間穴、三間穴、牙痛點
耳部刺激 屏尖反射區、口反射區、神門反射區
足部按摩 上頜反射區、下頜反射區
　眩暈
手部按摩 頸項反射區、耳反射區、內關穴
耳部刺激 耳垂
足部按摩 內耳迷路反射區、頸項部反射區、小腦及腦干反射區、耳反射區、涌泉穴
　呃逆
手部按摩 橫膈膜反射區、內關穴
耳部刺激 耳垂
足部按摩 喉與氣管反射區、胃反射區、橫膈膜反射區，腹腔神經叢反射區
　惡心、嘔吐
手部按摩 商陽穴、內關穴
耳部刺激 交感反射區
足部按摩 里內庭穴、厲兌穴
　耳鳴
手部按摩 耳反射區、腎反射區、中渚穴
耳部刺激 耳屏 、聽宮穴
足部按摩 至陰穴、足臨泣穴、足竅陰穴
　腹脹
手部按摩 二間穴
耳部刺激 耳輪
足部按摩 脾反射區、胃反射區、三陰交穴
　咳嗽
手部按摩 胸腔呼吸器官區反射區、孔最穴
耳部刺激 肺反射區、氣管反射區、咽喉反射區、腎上腺反射區
足部按摩 肺及支氣管反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、太溪穴
　水腫
手部按摩 腎反射區
耳部刺激 腎反射區、脾反射區、肺反射區
足部按摩 心反射區、腎上腺反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、涌泉穴
　痔瘡
手部按摩 會陰點、大腸點
耳部刺激 交感反射區、心反射區、肝反射區、皮質下反射區
足部按摩 金門穴、足通谷穴
　便秘
手部按摩 肛門及肛管反射區、支溝穴
耳部刺激 耳甲艇、耳甲腔
足部按摩 公孫穴、三陰交穴
　胸悶
手部按摩 中沖穴、神門穴、內關穴
耳部刺激 耳輪
足部按摩 心反射區，胸、乳房反射區，橫膈膜反射區
　關節疼痛
手部按摩 肩關節反射區、肘關節反射區、髖關節反射區、膝關節反射區、合谷穴
耳部刺激 耳尖
足部按摩 肩反射區、肩胛骨反射區、肘關節反射區、足外側髖關節反射區、膝反射區
　腰扭傷
手部按摩 腰椎反射區、腰痛點
耳部刺激 腰骶椎反射區、坐骨神經反射區
足部按摩 腰椎反射區、骶骨反射區、太沖穴、昆侖穴
　肩頸酸痛
手部按摩 肩關節反射區
耳部刺激 耳廓
足部按摩 隱白穴、至陰穴
　視疲勞
手部按摩 眼反射區、肝反射區、商陽穴
耳部刺激 耳垂
足部按摩 厲兌穴、足臨泣穴
Part 4生殖保健按摩篇
　陽痿
手部按摩 生殖腺反射區、腎點、命門點
耳部刺激 耳輪
足部按摩 垂體反射區、前列腺反射區
　前列腺疾病
手部按摩 前列腺反射區
耳部刺激 尿道反射區、內生殖器反射區
足部按摩 前列腺反射區、腎上腺反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區
　月經不調
手部按摩 生殖腺反射區、腎點
耳部刺激 緣中反射區、內分泌反射區、內生殖器反射區
足部按摩 三陰交穴、太溪穴、太沖穴
　痛經
手部按摩 合谷穴
耳部刺激 內生殖器反射區、內分泌反射區、交感反射區、神門反射區
足部按摩 大敦穴、水泉穴、三陰交穴
　乳房腫塊
手部按摩 肝反射區、會陰點
耳部刺激 胸反射區、內分泌反射區、腎上腺反射區、肝反射區
足部按摩 胸、乳房反射區，太沖穴
　性冷淡
手部按摩 腎反射區、大腦反射區、生殖腺反射區
耳部刺激 耳廓
足部按摩 大腦反射區、腦垂體反射區、子宮反射區、至陰穴
　更年期綜合征
手部按摩 心反射區、腎點、關沖穴
耳部刺激 交感反射區、內生殖器反射區、神門反射區
足部按摩 涌泉穴、三陰交穴
Part 5日常保健按摩篇
　消除疲勞按摩法
手部按摩 大腦反射區、勞宮穴
耳部刺激 全耳腹背、耳尖
足部按摩 涌泉穴
　調和脾胃按摩法
手部按摩 胃脾大腸區反射區、三間穴、手三里穴
耳部刺激 全耳
足部按摩 胃反射區、胰反射區、十二指腸反射區、直腸反射區、乙狀結腸反射區、肝反射區、膽囊反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區
　養心安神按摩法
手部按摩 少商穴、少沖穴、勞宮穴
耳部刺激 神門反射區、心反射區、皮質下反射區
足部按摩 心反射區、腎反射區、行間穴
　疏肝解郁按摩法
手部按摩 肝反射區
耳部刺激 神門反射區、心反射區、肝反射區、脾反射區、皮質下反射區
足部按摩 肝反射區、膽囊反射區、腹腔神經叢反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區
　強腎生精按摩法
手部按摩 腎點、命門點
耳部刺激 耳輪
足部按摩 大腦反射區、頸部反射區、甲狀腺反射區、腎反射區、生殖腺反射區
　減肥瘦身按摩法
手部按摩 胃脾大腸區反射區
耳部刺激 交感反射區、脾反射區、神門反射區、肺反射區
足部按摩 胃反射區、十二指腸反射區、橫結腸反射區、腎反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區
　排毒養顏按摩法
手部按摩 關沖穴、陽池穴、命門點
耳部刺激 全耳
足部按摩 足臨泣穴、足竅陰穴

顯示全部信息

手耳足的異常改變暴露健康問題
檢查心腦血管系統
手
用拇指按壓心反射區，如果異常疼痛，且伴有手掌出汗、手指伸不直的情況，表明心臟功能衰退。
指甲短小的人，尤其年紀偏大時應注意其顏色變化，當指甲略帶暗紅色，血壓可能已經升高。
若指甲已呈現暗紅色，則患上心臟病、腦血栓、腦溢血的概率很大。
冠心病或心絞痛病人指甲多呈青紫色或出現黑紅淤斑。
如果手部溫度偏低，提示人體循環系統尤其是末稍循環系統障礙，易發生心腦血管疾病，如動脈硬化、心功能不全、高脂血癥等。
耳
觀察心反射區，有無點狀、弧狀、環狀的血管形態改變，有無光澤的白色點以及紅暈、丘疹等。
按壓心反射區，感覺是否有壓痛。
足
觀察趾甲，顏色青紫說明循環系統有障礙，可能患有心血管病。
如果小趾關節僵硬，則應注意預防心腦血管系統病變。
用手揉捏，如果腳趾甲麻木無感覺，是心血管疾病的表現。
趾甲透裂、直貫甲頂則可能是中風的先兆。
用拇指按壓心臟等相關反射區，會出現異常疼痛。
檢查呼吸系統
手
肺及支氣管反射區壓痛，表明肺功能衰退，易出現呼吸困難、口干、感冒、多痰等癥狀。拇指根部下方出現許多細紋，而且出現壓痛，這是呼吸器官衰弱的象征。
感冒引發肺部疾病時，掌色蒼白，青筋暴露且指端發涼。
肺及支氣管反射區出現較為明顯的白色時，表明肺氣不足，一方面呼吸失常、胸悶氣短，見于哮喘等；另一方面陽氣虛衰，衛外不固，易出現表虛自汗、疲倦、少氣懶言、畏風懼寒等癥狀。
如果大魚際丘上部的顏色發紅，多有上呼吸道炎癥，如急性咽喉炎、扁桃腺炎、支氣管炎、口舌潰瘍等。
肺結核病病人，指甲很薄，有橫溝，小指彎曲，且關節處有青筋暴出。
耳
肺反射區、扁桃體反射區有丘疹、壓痛，也是呼吸系統出現問題的體征。
足
趾甲變紫往往是心肺有病的征象。
按壓肺及支氣管反射區，如果壓痛明顯，表明呼吸系統可能出現問題。
按壓哮喘病人肺及支氣管反射區，足部會出現痙攣。
檢查肝膽
耳
肝功能異常時，肝反射區呈點狀或片狀紅暈，壓痛明顯，肝陽反射區下呈暗紅色或片狀增厚。
胰膽反射區對應的耳背部呈點、片狀充血或紅暈，壓痛，是膽部異常的表現。
在耳廓正面的胰膽反射區及耳背部的相應部位，若可觸及隆起、結節或條索狀物，并有壓痛，則是膽結石的表現。
耳輪紅腫，為上焦風熱，肝膽火盛的表現。
耳鳴是肝腎陰虛的表現，除了可能患有高血壓、心血管病外，還要警惕糖尿病、骨關節病和內分泌病的發生。
手
手掌呈黃色，多表示有肝膽方面的疾病。
小魚際處發紅，色深稱為肝掌，這是肝硬化的表現。
肝功能有問題者，指甲常嵌入肉里或呈勺形，有的可見手指末端偏粗偏大。
若肝臟發生病變，用手指按壓肝反射區，有脹痛點。同時，在右手大拇指與食指之間的掌蹼處，也會有明顯的脹痛點。
手部膽囊反射區有輕度壓痛和叩擊痛，為慢性膽囊炎的表現。
足
始于足的肝經、膽經功能衰退時，相應的肝反射區會出現壓痛，并伴有口苦、下腹腫脹、抑郁、乏力、怕冷等癥狀。
趾甲動搖松脫為肝病血虛，緊扣嵌入肉里為肝氣瘀滯的表現。
右扁平足者多有肝臟、膽囊疾病。
腳掌色青，多為肝郁氣滯、瘀血、靜脈曲張的表現。
檢查泌尿生殖系統
手
手掌的腎反射區有壓痛，提示泌尿生殖系統的病變。
無名指與泌尿生殖系統關系較為密切，無名指蒼白細小，腎臟與生殖系統功能大多較差。
無名指根第一節，提示生殖能力與內分泌功能，無名指屈紋散亂者，是體能較差的表現，若為孕婦則要適當補充鈣質。
手部的女性生殖區出現青色，常見痛經、閉經等疾患。
小指根出現白環，表明腰腎、生殖器有嚴重的病灶，如腎盂腎炎、腎下垂、陽痿、早泄等。
兩三個指甲同時有大塊不規則凹變，說明慢性病已轉為惡變，如子宮頸炎。
指甲白斑提示性功能低下、陽痿、早泄。
腎功能不全者，往往手指甲灰暗、黑滯。
耳
耳部的腎反射區、膀胱反射區有丘疹、充血，提示腎臟及泌尿系統出現健康隱患。
耳部有糠皮不易擦去者，提示有婦科疾病，相應穴位有壓痛。
月經不調會在耳部子宮反射區的區域出現紅色。
足
當始于腳部的膀胱經、腎經功能衰退，按壓腎經的涌泉穴會有劇痛，還會出現尿頻、尿少、耳鳴、乏力、痔瘡、腰痛等癥狀。
觀察趾甲，如果凹凸不平，往往顯示有腎臟疾病；足踝水腫則為腎炎或心衰的表現。
趾甲下一條或數條縱行黑線為內分泌失調、痛經、月經紊亂的表現。
拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害者，男性多表現為性功能減退、陽痿、早泄，女性則出現內分泌紊亂、月經不調、不孕等癥狀。
檢查腸胃
手
從拇指出發的大腸經功能衰退，胃脾大腸反射區則有壓痛，還會出現眼白帶黃色、肩痛、牙痛、便秘、頭痛等癥狀。
大魚際處青筋鼓起，多為脾胃虛寒，易患泄瀉。若是急性腹瀉，則青筋鼓起更為明顯。
大魚際處顏色偏紅，為胃中有熱，可能常有便秘的癥狀。
指甲，尤其大拇指和食指的指甲呈黃色或淺黑色，說明消化系統有問題。
胃腸功能不健者，指甲常呈暗淡無光澤狀態。
耳
用火柴頭或者探頭刺激胃反射區、十二指腸反射區，如有壓痛或丘疹，表明胃腸或消化系統出現了問題。
胃功能不佳的人，胃反射區呈點狀或片狀白色，有的邊緣會有紅暈或呈充血狀，有壓痛，可觸及片狀隆起或條索。
十二指腸反射區呈片狀凹陷，帶有紅潤或暗紅色，或者呈點狀白色，邊緣紅潤或暗紅，穴位壓痛，為十二指腸潰瘍的表現。
耳部生出腫塊，形如櫻桃，多為“耳痔”，若耳肉淡紅，多為脾腎兩虧的表現。
足
當從腳出發的胃經、脾經功能衰退，腳部胃、脾、十二指腸、大腸、小腸的反射區會有壓痛。有時在皮下可摸到顆粒狀或塊狀的結節，或條索狀物，或有水流動的感覺。還會出現面色發暗、腹脹、多汗、口腔潰瘍、惡心等癥狀。
從側面看，如果第二趾、第三趾的關節曲起，表示可能會有胃腸疾病。
黃趾甲，則多為黃疸型肝炎、腎病綜合征、甲狀腺功能減退等表現。
檢查神經系統
手
手部多汗，提示自主神經功能可能失調。
大拇指缺乏韌性、出現彎曲時，多為神經衰弱的表現。
無名指指頭偏曲，指節漏縫，多為七情傷感、神經衰弱之人。
觀察食指，若蒼白而瘦弱，其人容易疲勞，精神常萎靡不振。
若食指出現白環，常會出現睡眠障礙、身體不適、頭昏頭痛、疲勞等癥狀，且白環的大小和病癥的輕重有密切關系。
食指第三指節太短者，容易罹患神經、精神方面的疾病。
觀察大拇指，如果過分粗壯，其人多心情偏激，易動肝火；若過于扁平薄弱，其人體質多較差，神經質。
足
觀察腳趾，如果五個趾甲都翹起來，說明有神經衰弱的傾向，表現為心情不暢，精神壓力過大。
當趾甲上有縱行條紋出現時，表明機體虛弱，抗病能力差，易出現失眠、頭痛、眩暈、乏力、腰膝酸軟等癥。