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《24節氣順時調養(秋冬卷)》以祖國古代醫學和現代中醫理論為基礎，深入淺出地探究了二十四節氣與人體健康的關系，挖掘出二十四節氣順時養生的要點，可謂專門為渴望健康、關注健康的人們量身定做的一套養生枕邊書。全書內容生動翔實，體例新穎別致，文字通俗易懂，知識點豐富，希望能夠幫助在養生路上前行的人們找到正確的方向和方法。
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第一章 立秋養生 ◆節氣風俗 貼秋膘 咬秋 ◆飲食調養 養肺護肝為主 清熱除燥為輔 辛辣食品盡量少吃 進補須清淡 及時補充白開水 ◆起居規律 入秋宜早睡早起 “秋凍”要掌握好度 ◆運動保健 運動切忌大汗淋漓 常接觸地氣可養陰護肺 健肺又健身的運動 ◆疾病預防 避免受風，以防面癱 立秋要注意“空調病” 第二章 處暑養生 ◆節氣風俗 開漁節 放河燈 吃鴨子 ◆飲食調養 處暑的飲食原則 多吃清熱安神的食物 ◆起居規律 適度御寒 充足的睡眠不可少 保持居室空氣清新 ◆運動保健 散步的方式有講究 …… 第三章 白露養生 第四章 秋分養生 第五章 寒露養生 第六章 霜降養生 第七章 立冬養生 第八章 小雪養生 第九章 大雪養生 第十章 小寒養生 第十一章 大寒養生
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