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商品簡介
作者簡介
目次
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商品簡介
★請問，你在煩什麼？★
每天早上起床，眼睛還沒睜開就發煩？
「煩」不是病，但煩起來要人命！
要解決「煩」
唯一的辦法是搞定根源的「壓力」！
本書將協助你找到自己的壓力根源
根治你的「煩」，擺平你的壞心情！
內容簡介
方向對了，方法正確了，壓力也就一一被破解了。
★你常常覺得壓力大、總是感覺心煩意亂？
★每天早上醒來就發煩，想到要上班就更煩！？
★每一天，都從鏡子裡看到不快樂的自己。
其實我們很多人明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做更棒，可是因為弄不懂自己的壓力源，以致像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。
這時候，與其被困在情緒牢籠裡，我們不如先思考：
是人際關係出狀況了？ 那是對方的問題？ 還是我的問題？ 應如何修補關係？該怎麼做會更好呢？
另外，是身體出狀況的壓力源嗎？ 那麼，是從飲食、從睡眠，還是從運動來儘快修正生活習慣？
本書是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，透過本書，我們可以了解到：是時間管理出了問題嗎？或是事務管理上沒有抓對優先順序、輕重緩急呢？ 啊！ 對了，可能是財務上需要更正確的理財規劃。只要能夠看到進展，看到希望，也就讓你也看到心頭上的「擔心」，一點一滴放寬鬆了。
每天早上起床，眼睛還沒睜開就發煩？
「煩」不是病，但煩起來要人命！
要解決「煩」
唯一的辦法是搞定根源的「壓力」！
本書將協助你找到自己的壓力根源
根治你的「煩」，擺平你的壞心情！
內容簡介
方向對了，方法正確了，壓力也就一一被破解了。
★你常常覺得壓力大、總是感覺心煩意亂？
★每天早上醒來就發煩，想到要上班就更煩！？
★每一天，都從鏡子裡看到不快樂的自己。
其實我們很多人明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做更棒，可是因為弄不懂自己的壓力源，以致像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。
這時候，與其被困在情緒牢籠裡，我們不如先思考：
是人際關係出狀況了？ 那是對方的問題？ 還是我的問題？ 應如何修補關係？該怎麼做會更好呢？
另外，是身體出狀況的壓力源嗎？ 那麼，是從飲食、從睡眠，還是從運動來儘快修正生活習慣？
本書是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，透過本書，我們可以了解到：是時間管理出了問題嗎？或是事務管理上沒有抓對優先順序、輕重緩急呢？ 啊！ 對了，可能是財務上需要更正確的理財規劃。只要能夠看到進展，看到希望，也就讓你也看到心頭上的「擔心」，一點一滴放寬鬆了。
作者簡介
吳娟瑜
◆學歷：美國印第安那坡里斯大學應用社會學碩士。
◆現職：國際演說家、作家、泰山文化基金會董事。
華人頂尖的國際演說家，經常受邀至美國、加拿大、澳洲、紐西蘭、日本、馬來西亞、新加坡、大陸等地，海內外演說已超過5000場，同時也是廣播、電視節目的顧問和專家來賓，並有專欄遍及各大報紙與雜誌。著作已有二十多本，本本暢銷。
在親子溝通方面，更是眾所周知的專家，多年來協助成千上萬的家庭解決無數個親子教養問題，是最具人氣、最令人信服的教養專家。
目次
一、序
二、你的壓力很大嗎？
三、你找對壓力源了嗎？
四、請問你為啥事心煩？
五、說不出口的壓力悶鍋
六、原來是碰到了壓力人物
七、想法改變，壓力就消失了！
八、老闆有情緒障礙，你要聽話嗎？
九、你是極限達人嗎？
十、「破窗效應」造成的壓力
十一、 你是情緒辨識高手嗎？
十二、你做對「識人術」和「同步效應」了嗎？
十三、當愛情關係變成了夢魘！
十四、原來是生理壓力惹的禍！
十五、如果綿羊數個不停，還是睡不著……
十六、 全腦平衡，降低壓力
十七、學習放鬆的技巧
十八、專業進修，讓你儲備即戰力！
十九、是錢和你過不去？還是你和錢過不去？
二十、生命力量，豈可示弱？
二十一、找到好習慣，快樂無窮！
二十二、我終於克服了「壓力源」！
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