丹尼爾斯經典跑步訓練法：世界最佳跑步教練的跑步公式（簡體書）

首運動生理學家傑克·丹尼爾斯博士的VDOT（最大攝氧量）原則備受推崇，並且已經過了研究測試和結果驗證，他會全程指導你的訓練，讓你以恰好的強度跑得更久、更快、更強。
本書提供了一種系統化的科學訓練法，包含大量的資料和圖表，是一本頗具科學性的訓練指導書。內容涵蓋：①跑步新法則；②訓練和跑步技巧的重要原則，對原有的那種僅僅根據某位元冠軍或全國紀錄保持者“知其然卻不知其所以然”訓練方法進行了糾正，強調了堅持訓練原則的重要性；③探討了生理資料，尤其是對有氧能力和跑步效率進行了解析；④對包括E（輕鬆跑）、M（馬拉松配速跑）、T（乳酸門檻跑）、I（間歇訓練）、R（重複訓練）等各種訓練類型進行了介紹，讓跑者對各種訓練所能達到的目標以及給身體帶來的反應有更好的瞭解；⑤深入到VDOT系統的探討中，建立專業的VDOT表，是跑者進行各種訓練的參照依據；⑥針對賽季訓練、體能訓練、高海拔訓練、800米訓練、1500米—3.2公里訓練、5—10公里訓練、越野訓練、半程馬拉松訓練、馬拉松訓練的各種詳細的訓練計畫……
本書第三版中加入了高海拔訓練、規劃賽季訓練、跑步機訓練等新章節，是迄今為止最全面、最易理解、最能隨學隨用的一個版本。你可以根據自己當前的體能水準、競賽目標和日程為自己進行個性化的定制，它是可以適用於任何比賽、任何地點、任何時間的理想解決方案。