圖解全身對症療法（簡體書）

本書將現代人的從頭到腳易發、高發疾病提煉而出，在教會讀者了解病情原理的情況下，學會運用傳統中醫經穴療法，為自己及家人擺脫疾病、消除疼痛。
書中具體內容為：人體十二經絡及特效穴位介紹，零基礎快速取穴方法，全身各部位常見、高發疾病病理分析，治療常見、高發疾病的經穴療法，各經穴療法所能達到的療效，該疾病的預防與日常保健方法等。
全書涉及近400個安全有效穴位、50多種疾病，所有經穴知識均配有彩圖詳解，操作手法均配有真人操作演示，讓醫學零基礎的讀者也能一眼看懂，拿來就會用，是一本全家老小皆事宜的療病、防病、保健全書。

楊東雨
執業中醫師，畢業于長春中醫藥大學。從事中醫臨床工作多年，曾拜師習醫十年，為研習中醫打下了重要的基礎。現為針灸推拿學碩士，臨床善于采用中醫藥和針灸推拿療法治療頭痛、高血壓、失眠、咳喘、痛經、乳腺增生、滑膜炎、痤瘡等疾病。

1.書中涉及從頭到腳50多種常見病的特效穴位對癥療法，輕松趕走全身病痛；

2.全書400多個經穴療法均配有圖文詳解，醫學零基礎的讀者也能輕松讀懂；

3.真人圖解演示，好學、易用，可隨時隨地操作；

4.既可自我操作，也可為家人操作，全家老小皆適用。

第二章 頭部
第一節 認識頭部
頭腦為奇恒之府
腦，在中醫里又被稱為“奇恒之府”，也叫髓海、頭髓，它深藏于頭部，位于人體最上部，其外為頭面，內為腦髓，是精髓和神明高度匯集之處。
頭部位于整個人體的最頂端，是十二經脈三百六十五絡之氣血匯集之處，故中醫也稱頭為“諸陽之會”。中醫認為，腦的生理病理應統歸于心而分屬于五臟，認為心是君主之官，是五臟六腑的“上司”，稱之為“心藏神”。把神分為神、魂、魄、意、志五種不同的表現，分別歸屬于心、肝、肺、脾、腎五臟，稱之為“五神臟”。
腎藏精，精生髓，髓聚于腦，故腦的生理與腎的關系最為密切。腎精充盈，髓海就有了充足的養料，因此腦的發育健全，從而人的精力充沛，耳聰目明，思維敏捷，動作靈巧。如果腎精虧少，髓海得不到足夠的養分，導致腦髓不足，就會出現頭暈、健忘、耳鳴，甚至記憶減退、思維遲鈍等癥狀。
中醫也有心腦相通的說法。“心主神明，腦為元神之府；心主血，上供于腦，血足則腦髓充盈；故心與腦相通。”
肺主一身之氣，朝百脈，助心行血。肺功能正常，則氣血充足，髓海有余，
所以說腦與肺也有著密切的關系。
脾為后天之本，氣血生化之源，主升清。脾胃健旺，則五臟安和；脾胃虛衰則九竅不通，清陽之氣不能上行，腦部就失去了養分。所以，從脾胃入手益氣升陽是治療腦病的主要方法之一。
肝主疏泄，調暢氣機，又主藏血，氣機調暢。若氣血和調，則腦清神聰；若疏泄失常，則或情志失調，或清竅閉塞，或血溢于腦；若肝失藏血，腦失所主，或神物為兩，或變生他疾。
以上，不難看出，五臟是一個系統的整體，人的神志活動雖分屬于五臟，但以心為主導；腦雖為元神之府，但腦隸屬于五臟，腦的生理病理與五臟息息相關。

第二節 頭部保養事

日常習慣
減少開夜車
人體內的腎上腺皮質激素和生長激素只有在夜間睡眠時才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即生長。腎上腺皮質激素具有促進體內糖的代謝與肌肉發育的功能；生長激素既可促進青少年的生長發育，又能使人的機體節律紊亂。如果夜晚用腦過度，會使人的機體節律紊亂，導致腦細胞衰減。
活動“心眼”變聰明
人們通常認為，人一出生就有大腦，而大腦的功能會隨著人們年齡的增長而逐漸衰退直至死亡。然而經過研究發現，很多因素都可以促進大腦的自我更新，如鍛煉身體、動腦動手等，這些都屬于促進大腦更新的良性因素。一方面軀體活動能整體改善人們的健康狀況，另一方面精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風險。讀書、玩紙牌、下象棋、學外語、玩智力游戲等都可以增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶力。
休養體操
1． 坐在椅子上，端正坐姿，全身放松，雙腳張開平踏在地上，與肩同寬，雙手重疊置于下腹部，雙目微閉，抬頭端平，呼吸自然均勻，保持3分鐘。

2．雙手張開放于頭后，掌心朝向頭部一側，拇指分別放在兩側的風池穴上，其余四指并攏，向上伸直貼于頭部兩側，稍用力按壓0.5～1分鐘。
3．雙手拇指指腹按于兩側的太陽穴處，其余四指伸直叉開抓在頭上，稍用力按揉0.5～1分鐘。
4．單手上舉放在頸后，拇指指腹和并攏的其余四指分別放在頸椎左右兩側，向中間做對合用力動作，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴0.5～1分鐘。
5．單手五指并攏，掌心放在頭頂正中的百會穴處，由輕到重分別按順時針、逆時針方向摩揉0.5～1分鐘。
6．先將右手拇指指尖，放在左手虎口下處的合谷穴上，稍用力掐壓0.5～1分鐘；然后換左手指尖掐壓右手的合谷穴，如此雙手交替進行數次。
7．左手手掌重疊置于右手手背上，將右手掌心放在胸部正中，沿腹中線至關元穴方向稍用力上下推擦，反復操作0.5～1分鐘。
8．將雙手手掌相疊放置，將掌根置于上腹部，緊貼關元穴，順時針打圈揉按0.5～1分鐘。
9．分別將雙手拇指指端置于同側小腿的足三里處，其余四指放于小腿后側，稍用力按揉0.5～1分鐘。
10．先將左（右）側小腿平放在對側膝蓋上，用右（左）手拇指指尖放在抬起的這只腿的三陰交穴上，稍用力掐揉0.5～1分鐘；再將另一側小腿放于對側膝蓋上用對側手拇指掐揉，兩側交替進行。
11．雙手手指向內自然屈曲呈爪型，分別放于前發際左右兩側，適當用力沿頭部的兩側至
頭后的風池穴方向，從前到后稍用力進行推梳0.5～1分鐘。
12．先將左下肢平放在右側膝上，用右手掌心對涌泉穴反復進行摩擦0.5～1分鐘，以足心有溫熱感為度，然后換擦右足，雙足交替進行。
跳繩
跳繩時，手握繩頭，不停地做旋轉運動，能刺激手掌與手指的穴位，從而疏通手部經絡，使手和上肢的6條經絡氣血暢流，上輸于腦，對大腦和腦垂體等組織發生作用，增加腦神經細胞的活力，提高思維能力。
注意：跳繩前先活動手臂、膝蓋、腳趾的關節，做好暖身運動后再開始跳。跳時，呼吸要自然、有節奏，著地時，腳尖要先著地。

第三節 頭部病事

按摩天柱穴和太沖穴治頭痛
從前文我們已經知道，以中醫學的觀點來看，人體是以五臟為中心，通過經絡系統，將六腑、五體、五官、九竅、四肢百骸等全身組織器官組成一個有機的整體，并通過精、氣、血、津液的作用來完成機體統一的功能活動。各臟腑、器官在生理上和病理上都是相互聯系、相互影響的。
頭為元神所居，“諸陽之會”“清陽之府”，又為髓海所在之處，所以，凡五臟精華之血，六腑清陽之氣，皆匯于此。于是天氣所發，六淫之邪，人氣所變，五臟之逆，均可導致頭痛。頭痛是全身病理變化的局部反應，有外感與內傷之分，痛時輕重不一，痛處各異。特別是慢性頭痛，往往反復發作，痛苦異常。
按摩天柱穴
按摩天柱穴和太沖穴可疏經活絡，使頭痛癥狀減輕或消失。
天柱穴位于后發際5分，第一頸椎棘突下旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。
1．取坐姿，雙手交叉，拇指分別按住穴位處。先按右穴，然后按左穴，頭部向左稍傾，呼氣并數1、2，漸漸用力，數3時強按穴位，吸氣并數4、5、6，身體放松，頭部恢復原位。需要注意的是，當頭部向一方傾斜時，指按另一方的穴位。
2．取坐姿，用雙手拇指在天柱穴下5厘米處，呼氣并慢慢擦揉天柱穴。左右天柱穴先做指按法1次，再做指擦法1次，即1回。重復動作3～6回。
按摩太沖穴
太沖穴位于足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
1．取坐姿，右腳搭在椅子上，右手拇指垂直按住穴位處，呼氣并數1、2，漸漸用力，數3時強按穴位，吸氣并數4、5、6，身體放松。
2．取坐姿，用右手拇指按在右腳太沖穴上3厘米處，從腳前部向腳根部慢慢擦揉并呼氣。
減輕頭痛的“倒行法”
1．選一處平坦、安全、安靜、無障礙、寬敞的場地，在固定的時間（如清晨或晚間，也可以在頭痛發作的時候）進行練習。
注意：指按法1次，指擦法1次，即1回。左右腳穴位各做3～6回。
2．練習時保持心態平和，排除一切雜念，全身放松。
3. 雙手保持自然下垂或向后互握，成直線倒行或倒退小跑。注意速度不要太快，動作
也不能太過激烈。
4. 堅持20～30分鐘，頭痛癥狀可以減輕或消失。
按摩治療頭痛
本方法適用于緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、高血壓頭痛、腦供血不足性頭痛、脊椎病性頭痛、神經衰弱性頭痛及感冒頭痛，每日2～3次為宜。
1．取坐位，含胸拔背，氣息調和。將雙手手掌根貼在太陽穴上，雙目自然閉合，輕緩平和地揉動30次。
2. 用拇指與示指、中指相對捏住頸后肌肉近發際的地方，采用一上一下、一緊一松的按摩手法，以頸部感到酸脹為度，次數自定，可以左右手交替進行。
3. 將雙手拇指按在太陽穴上，以示指、中指指腹由正中印堂穴沿眉毛兩側分別抹開，雙目自然閉合。手法要有輕有重，做10～15次。
4. 雙手指腹插于頭皮處，按壓頭皮并急速放松，如此使用十指啄法按摩全頭。
5. 用手指揉擦面、頰、額，結束本次按摩治療。