常見病自愈調養：艾灸(附掛圖)（簡體書）

艾灸在我國古代被稱為“長壽健身術”，唐代藥王孫思邈經常“艾火遍身燒”，尤其愛灸“足三里”，93 歲時仍能“視聽不衰，神采甚茂”。民間也有“家有三年艾，郎中不用來”的說法，意思是經常做艾灸，就能夠有病治病、無病保健。

不少人覺得艾灸很復雜，不敢下手嘗試。翻開本書，你會發現艾灸的方法其實真的超簡單，不需要特別精確的找準穴位，也不需要掌握復雜的經絡知識，只需要一團艾草、一點火力，每天堅持十幾分鐘，就能通經絡、祛寒濕、扶陽氣、一身輕。

艾灸最適合調理寒濕、痰濕、氣滯血瘀等引起的各種常見病、慢性病。小到手腳冰涼、肩膀疼痛、感冒咳嗽、咽炎牙疼，大到不孕不育、高血壓、糖尿病等，都可以通過艾灸激活人體自愈力，調養治療。本書從基礎講起，具體地講解了各種艾灸方法、如何自制艾條和艾灸器具的使用，并用圖解的方式，介紹了養生保健艾灸法、常見亞健康的艾灸調理、美容艾灸、內外科疾病艾灸、五官科艾灸和婦科、男科、老年科、兒科艾灸等，速查速用，一用就有效。

王啟才

★中國針灸學會臨床分會第二、三屆秘書長

★中國針灸學會科普工作委員會副主任委員

★南京中醫藥大學教授

★美國自然醫學研究院榮譽院士

★美國紐約中醫學院客座教授

　神奇的艾灸：通經絡·祛寒濕·扶陽氣·一身輕。找穴其實并不難，一看就懂一學就會。“艾”護全家，男女老少都受益。

一根艾條，“火力”煥“活力”。

一書在手，“灸法”變“救法”。

兩塊錢買根艾條，在家就能養生祛病。

★中國針灸學會臨床分會原秘書長王啟才教授，將古法艾灸與40多年臨床經驗精華融合，變成每個人都能一看就會簡易艾灸法。

★真人全彩圖示范，數百幅清晰圖片，讓你輕松掌握艾灸訣竅，艾灸原來這么簡單！

★速查速用，上百種家庭常見病全都有。生活中如果遇到感冒發燒、頭疼牙疼、三高問題，隨手一翻，立刻知道解決辦法。

三大健康隱患，艾灸一招解決

　應該嘗試艾灸的10類人

　常見疾病艾灸穴位速查圖表

★家有三年艾，郎中不用來

　艾灸對身體有哪些好處

　認識好艾草、好艾絨和好艾條

　在家自制艾絨、艾條、艾炷

　常用艾灸工具面面觀

　掌握正確的施灸體位和順序

　艾灸療法全知道

　施灸的壯數及時間

　影響艾灸療效的六要素

　施灸時有哪些注意事項

　艾灸適應證和禁忌證

★十四經脈艾灸 人體自有大藥，灸出健康身心

　認識經絡和穴位

　常灸八大保健穴

　快速找到艾灸穴位

　任 脈：陰脈之海，統任一身之陰

　督 脈：陽脈之海，總督一身之陽

　手太陰肺經：氣息通暢的總管

　手陽明大腸經：讓上肢多氣多血

　足陽明胃經：讓下肢多氣多血

　足太陰脾經：后天之本，氣血之源

　手少陰心經：養心保健作用大

　手太陽小腸經：經手走頭通督脈

　足太陽膀胱經：通達全身之經

　足少陰腎經：先天之本，生命之源

　手厥陰心包經：代心行事的使臣

　手少陽三焦經：溝通上下主“氣化”

　足少陽膽經：肝膽相照保健康

　足厥陰肝經：疏肝理氣調心情

　經外奇穴：不斷發現的新穴位

★養生保健艾灸：有“艾”做陪伴，一生都平安

　調和脾胃：脾胃調和身體健

　養心安神：心神安寧氣血順

　健腦益智：頭腦聰穎有智慧

　補腎強身：滋陰補腎人強壯

　養肝明目：肝血充足眼明亮

　調暢情志：情志舒暢無煩憂

　強筋健骨：筋骨健壯氣力增

　戒 煙：從此不再犯煙癮

　解酒戒酒：快速解酒有高招

　提高免疫力：預防疾病有保障

★艾灸調理亞健康：灸去不適一身輕

　食欲缺乏：脾胃調和吃飯香

　燒心泛酸：調節胃腸利肝膽

　自汗盜汗：益氣固表汗自停

　失 眠：陰陽相合睡眠安

　健 忘：增強記憶不忘事

　急躁易怒：平平火，消消氣

　精神抑郁：驅走灰色情緒

　口中異味：清熱去火口氣新

　周身乏力：精神振奮有力氣

★美容保養艾灸：灸出自信好面子

　肥 胖：健脾益腎除脂肪

　脫 發：氣血調和，發不再脫

　皺 紋：補足氣血平皺紋

　黃褐斑：調節臟腑，告別“黃臉婆”

　雀 斑：驅除黑色素，潤膚細無聲

　膚色焦暗：氣血通暢，肌膚美白

　面生痤瘡：清熱瀉火，光滑肌膚

　面色蒼白：灸出紅潤好容顏

★內科常見病艾灸：用艾驅走小病小痛

　頭 痛：疏經通絡調氣血

　感 冒：宣肺解表祛風邪

　咳 嗽：宣肺止咳化痰濕

　腹 痛：胃腸調和通腑氣

　腹 瀉：調和腸道瀉立停

　便 秘：腑氣通暢一身輕

　心 悸：養心安神心不慌

　打 嗝：和胃降逆嗝自平

　慢性胃炎：艾灸養胃勝吃藥

　慢性肝炎：養肝排毒有療效

　慢性腎炎：益腎助陽，利尿消炎

★外科常見病艾灸：讓你行動敏捷自如

　落 枕：舒筋祛寒止疼痛

　頸椎病：經絡通暢氣血活

　肩周炎：通經活絡肩痛消

　急性腰扭傷：立竿見影止腰痛

　腰椎間盤突出：祛風通絡解腰痛

　坐骨神經痛：舒筋通絡

　慢性腰肌勞損：補腎養筋

　腰痛僵硬：舒利經絡腰靈活

　風濕性關節炎：疏風散寒利關節

　踝關節扭傷：有艾關懷，足下無憂

　痔 瘡：涼血止血，消腫止痛

　網球肘：疏經通絡利關節

★五官科常見病艾灸：耳聰目明人精神

　近 視：養肝明目視力好

　視物昏花：滋養肝血眼明亮

　結膜炎：清熱瀉火治紅眼

　鼻出血：清熱祛火鼻血止

　過敏性鼻炎：提高免疫，緩解鼻炎

　酒糟鼻：清脾肺濕熱，趕走紅鼻頭

　慢性咽炎：滋陰潤肺利咽喉

　風火牙痛：祛風瀉火牙痛消

　口腔潰瘍：清熱瀉火愈合快

★男性常見病艾灸：輕松灸除“男”言之隱

　前列腺炎：清下焦，保男性健康

　遺 精：滋陰祛火，益腎固精

　早 泄：調補腎氣，把住“精關”

　陽 痿：補腎壯陽，讓男人恢復自信

　腳汗腳臭：化濕熱，斂汗除臭

★婦科常見病艾灸：給女人最溫暖的“艾”護

　月經不調：調和氣血靠艾灸

　痛 經：艾灸治痛經，寒熱虛實要分清

　帶下病：健脾祛濕益腎氣

　陰道炎癥：清熱祛濕炎癥消

　慢性盆腔炎：清熱利濕調氣血

　乳腺增生：疏肝理氣、散結消腫

　子宮脫垂：調理氣機，補腎固脫

　妊娠嘔吐：疏肝理氣，和胃降逆

　產后缺乳：理氣血，乳汁足

　產后腹痛：調和氣血止疼痛

　產后便秘：調和氣血，潤腸通便

　不 孕：調理月經促受孕

　性冷淡：壯命門之火，提高性欲

　閉 經：活血化瘀，培補元氣

★兒科常見病艾灸：給孩子愛心，讓父母省心

　傷風感冒：祛風解表寶寶安

　咳 嗽：宣肺化痰止咳嗽

　哮 喘：止咳化痰平喘息

　消化不良：健脾和胃助消化

　腹 瀉：調和脾胃止腹瀉

　夜驚不寐：定驚凝神好睡眠

　便 秘：滋潤大腸，輕松排便

　遺 尿：補腎氣，清濕熱，虛補實瀉

★中老年常見病艾灸 給中老年最舒心的關愛

　高血壓：滋陰潛陽降血壓

　高脂血癥：化痰濕，降血脂

　糖尿病：調理三焦，力克三消

　冠心病：補心氣，通血脈

　動脈硬化：活血化瘀，通調心脈

　帕金森病：養肝益腎，安度晚年

　更年期綜合征：陰陽平衡度晚年

　老年癡呆：補腎養髓，健腦益智

★七年之病，求三年之艾

語出《孟子》。七年之病，指的是大病、久病、難治之病，三年之艾，指的是三年以上的陳艾。也就是說，慢性久病宜用艾灸慢慢調養。

　★保命之法，灼艾第一

語出《扁鵲心書》。宋代的著名醫學家竇材認為：要保命長壽，扶陽是不二法門。而扶陽祛邪，最有效的就是艾灸。

　★家有三年艾　郎中不用來

民間諺語。艾草有溫陽、散寒、暖宮、除濕、疏通經絡、行氣活血的功效。家中常備，

激活人體自愈力，不生病少花錢。男女老少都受益。

　★應該嘗試艾灸的10 類人

①上班族。每天坐在電腦前超過8小時，不經常活動，經常腰酸腿困、四肢乏力。這是氣滯血瘀的表現，艾灸能疏通氣血。

②夜貓子族。經常加班熬夜，晚上不睡覺，白天暈沉沉，注意力不集中，脾氣也變得糟糕。這是氣機壅滯的表現，艾灸可調理氣機。

③亞健康人群。到醫院檢查沒有病，但常感覺身體不舒服，心情郁悶。這是氣血阻滯、不通暢的表現，艾灸能理氣調血，愉悅身心。

④穿衣薄透者。穿著薄薄的職業裝，暴露在辦公室的空調下，最易手腳冰冷，增加患風濕、關節炎等病的可能性。這是寒濕侵體的表現，艾灸可祛除寒濕。

⑤怕冷女性。經常手腳冰涼、習慣性痛經、月經不調等。這是寒、氣、虛皆有的情況，艾灸可以滋陰護陽，呵護女人身心健康。

⑥老人。走路吃力、腿抽筋、爬樓梯費勁兒。這是年老體虛、元陽不足的表現，艾灸可填補陽氣，使老人身強力壯。

⑦愛美女性。對自己的面子不滿意， 經常為痘痘、皺紋、雀斑苦惱的人，艾灸可以解決99% 的面子問題。

⑧腎虛男性。生活壓力大的男性，頻繁飲酒抽煙，經常腿困腰酸，性生活不和諧，伴有陽痿、早泄。這是腎氣虛弱的表現，艾灸可培補腎氣。

⑨小孩。經常愛生病，時常受感冒、咳嗽、消化不良困擾，這是體質虛弱的表現。艾灸可以提高孩子的免疫力，增強體質。