滿額折
商品簡介
相關商品
商品簡介
男生不練健美，不幹體力活，還用做肌肉訓練嗎？
女生不想肌肉成塊，不想當男人婆，還能做肌肉訓練嗎？
答案是肯定的，因為肌肉訓練可以幫你：1. 增大肌肉體積，四肢協調，身體勻稱，保持健康的體態。
2. 增粗肌纖維，擴大肌肉橫斷面，讓自己變得強勁而有力。
3. 促進機體新陳代謝，提升免疫力，青春永駐，延年益壽。
4. 保護和維持骨骼的正常形態，防治頸椎病、脊柱等疾病。
5. 提升皮膚彈性，改善肌肉鬆馳，預防皮下脂肪過度堆積。
枯燥的訓練很難堅持，所以這本書用146節技術課+4節准備課的方式，將最簡單、最實用、鍛煉效果最顯著的肌肉訓練秘笈傳授給你。
女生不想肌肉成塊，不想當男人婆，還能做肌肉訓練嗎？
答案是肯定的，因為肌肉訓練可以幫你：1. 增大肌肉體積，四肢協調，身體勻稱，保持健康的體態。
2. 增粗肌纖維，擴大肌肉橫斷面，讓自己變得強勁而有力。
3. 促進機體新陳代謝，提升免疫力，青春永駐，延年益壽。
4. 保護和維持骨骼的正常形態，防治頸椎病、脊柱等疾病。
5. 提升皮膚彈性，改善肌肉鬆馳，預防皮下脂肪過度堆積。
枯燥的訓練很難堅持，所以這本書用146節技術課+4節准備課的方式，將最簡單、最實用、鍛煉效果最顯著的肌肉訓練秘笈傳授給你。
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。