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為了使廣大的籃球初學者和愛好者對籃球運動有一個快速的入門了解，《籃球快速入門全程圖解》一書在簡要介紹籃球的概況、器材標準、場地要求和名詞術語的基礎上，通過視圖直觀形象的講解，使籃球初學者和愛好者更加全方位地了解包括步法基礎、單項技術、結合技術、戰術技巧等在內的籃球基礎知識和技戰術，并針對這些知識和技戰術的易犯錯誤，給出了溫馨的小提示，指出了合理的練習方法，以期讀者能夠通過閱讀本書提高籃球技術水平。最后本書詳細介紹了籃球的賽事組織與賽事欣賞，運動與人文結合，才能更好地提高兩者的觀賞性和趣味性。 此外，本書內容由淺入深，文字深入淺出，圖片直觀形象，提示內容直擊要害，知識鏈接適時補充，作者隊伍權威，內容實用，相信本書會給廣大籃球初學者和愛好者帶來無限的驚喜。
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目次
1 籃球運動的基本技術 001
1.1 現代籃球運動的特點 / 002
1.2 籃球及其籃球用材的選擇 / 003
1.2.1 籃球的選擇 / 003
1.2.2 籃球護具的選擇 / 005
1.3 籃球運動的技巧 / 005
1.3.1 籃球技術的概念 / 005
1.3.2 籃球技術分類 / 007
1.4 籃球基本動作技巧 / 008
1.4.1 移動技巧 / 008
1.4.2 傳球與接球技巧 / 013
1.4.3 運球技巧 / 020
1.4.4 持球突破技巧 / 024 1 籃球運動的基本技術 001
1.1 現代籃球運動的特點 / 002
1.2 籃球及其籃球用材的選擇 / 003
1.2.1 籃球的選擇 / 003
1.2.2 籃球護具的選擇 / 005
1.3 籃球運動的技巧 / 005
1.3.1 籃球技術的概念 / 005
1.3.2 籃球技術分類 / 007
1.4 籃球基本動作技巧 / 008
1.4.1 移動技巧 / 008
1.4.2 傳球與接球技巧 / 013
1.4.3 運球技巧 / 020
1.4.4 持球突破技巧 / 024
1.4.5 投籃技巧 / 027
1.5 籃球技術的訓練 / 036
1.5.1 籃球技術的基本特征與形成原理 / 036
1.5.2 訓練的步驟與方法 / 037
1.5.3 籃球組合技術訓練 / 037
2 籃球運動員的體能訓練 041
2.1 體能訓練 / 042
2.1.1 體能的定義 / 042
2.1.2 體能訓練的意義與作用 / 042
2.1.3 體能訓練的基本原理 / 043
2.1.4 體能訓練的五大原則 / 044
2.2 體能訓練的要求與訓練方式 / 046
2.2.1 體能特征 / 046
2.2.2 籃球專項力量訓練 / 047
2.2.3 籃球專項耐力訓練 / 049
2.2.4 籃球專項靈敏訓練 / 050
2.2.5 籃球專項柔韌訓練 / 050
3 籃球運動的防守技術 053
3.1 防守的重點 / 054
3.1.1 移動 / 054
3.1.2 身體 / 054
3.1.3 意識 / 054
3.1.4 判斷 / 055
3.1.5 意志 / 055
3.2 防守無球隊員 / 056
3.2.1 強側防守 / 056
3.2.2 弱側防守 / 056
3.2.3 防空切 / 057
3.3 防守有球隊員 / 058
3.3.1 防持球隊員 / 058
3.3.2 防投籃 / 059
3.3.3 防突破 / 060
3.3.4 防傳球 / 061
3.3.5 防運球隊員 / 061
3.3.6 搶球與打球 / 062
4 籃球運動的進攻技術 067
4.1 無球隊員進攻技術 / 068
4.1.1 空切 / 068
4.1.2 擺脫對手 / 068
4.1.3 接球 / 070
4.2 持球隊員進攻技術 / 071
4.2.1 傳球 / 071
4.2.2 投籃 / 072
4.2.3 運球 / 073
4.2.4 持球突破 / 079
4.3 移動擺脫防守進攻的技巧 / 083
4.3.1 移動接球進攻 / 083
4.3.2 擺脫接球進攻 / 084
5 籃球運動中的位置技術 087
5.1 籃球比賽中各位置的特點 / 088
5.1.1 小前鋒 / 088
5.1.2 大前鋒 / 088
5.1.3 中鋒 / 088
5.1.4 得分后衛 / 089
5.1.5 控球后衛 / 089
5.2 中鋒位置技術 / 089
5.2.1 進攻技術 / 089
5.2.2 防守技術 / 090
5.2.3 練習方法 / 091
5.3 前鋒位置技術 / 093
5.3.1 進攻技術 / 093
5.3.2 防守技術 / 093
5.3.3 練習方法 / 093
5.4 后衛隊員位置技術 / 095
5.4.1 進攻技術 / 095
5.4.2 防守技術 / 095
5.4.3 練習方法 / 096
6 籃球運動中的搶籃板球技術 087
6.1 搶籃板球技術分析 / 100
6.1.1 搶占位置 / 100
6.1.2 起跳 / 102
6.1.3 空中搶球動作 / 102
6.1.4 落地 / 105
6.2 搶籃板球技巧 / 106
6.2.1 進攻隊員搶籃板球 / 106
6.2.2 防守隊員搶籃板球 / 108
7 籃球運動的戰略戰術 111
7.1 籃球戰術概述 / 112
7.1.1 籃球戰術的特征 / 112
7.1.2 戰術結構組成 / 113
7.1.3 戰術結構的實質 / 114
7.1.4 籃球戰術體系的結構
內容 / 115
7.2 籃球戰術基礎配合 / 116
7.2.1 進攻戰術基礎配合 / 116
7.2.2 防守戰術基礎配合 / 123
7.3 全隊防守戰術 / 129
7.3.1 盯人緊逼防守戰術 / 129
7.3.2 區域緊逼防守 / 134
7.4 全隊進攻戰術 / 140
7.4.1 快攻戰術 / 140
7.4.2 半場人盯人防守時的
進攻戰術 / 146
7.4.3 區域聯防時的進攻戰術 / 150
7.4.4 全場緊逼人盯人防守時
的進攻戰術 / 153
7.4.5 全場區域緊逼防守時的
進攻戰術 / 157
7.4.6 混合防守時的進攻戰術 / 159
8 籃球比賽觀賞技巧 163
8.1 籃球運動比賽規則 / 164
8.2 籃球重大賽事 / 168
8.2.1 國際賽事 / 168
8.2.2 國內重大賽事 / 170
8.3 籃球比賽的觀賞 / 172
8.3.1 裁判語言 / 172
8.3.2 如何觀賞籃球比賽 / 181
1.1 現代籃球運動的特點 / 002
1.2 籃球及其籃球用材的選擇 / 003
1.2.1 籃球的選擇 / 003
1.2.2 籃球護具的選擇 / 005
1.3 籃球運動的技巧 / 005
1.3.1 籃球技術的概念 / 005
1.3.2 籃球技術分類 / 007
1.4 籃球基本動作技巧 / 008
1.4.1 移動技巧 / 008
1.4.2 傳球與接球技巧 / 013
1.4.3 運球技巧 / 020
1.4.4 持球突破技巧 / 024 1 籃球運動的基本技術 001
1.1 現代籃球運動的特點 / 002
1.2 籃球及其籃球用材的選擇 / 003
1.2.1 籃球的選擇 / 003
1.2.2 籃球護具的選擇 / 005
1.3 籃球運動的技巧 / 005
1.3.1 籃球技術的概念 / 005
1.3.2 籃球技術分類 / 007
1.4 籃球基本動作技巧 / 008
1.4.1 移動技巧 / 008
1.4.2 傳球與接球技巧 / 013
1.4.3 運球技巧 / 020
1.4.4 持球突破技巧 / 024
1.4.5 投籃技巧 / 027
1.5 籃球技術的訓練 / 036
1.5.1 籃球技術的基本特征與形成原理 / 036
1.5.2 訓練的步驟與方法 / 037
1.5.3 籃球組合技術訓練 / 037
2 籃球運動員的體能訓練 041
2.1 體能訓練 / 042
2.1.1 體能的定義 / 042
2.1.2 體能訓練的意義與作用 / 042
2.1.3 體能訓練的基本原理 / 043
2.1.4 體能訓練的五大原則 / 044
2.2 體能訓練的要求與訓練方式 / 046
2.2.1 體能特征 / 046
2.2.2 籃球專項力量訓練 / 047
2.2.3 籃球專項耐力訓練 / 049
2.2.4 籃球專項靈敏訓練 / 050
2.2.5 籃球專項柔韌訓練 / 050
3 籃球運動的防守技術 053
3.1 防守的重點 / 054
3.1.1 移動 / 054
3.1.2 身體 / 054
3.1.3 意識 / 054
3.1.4 判斷 / 055
3.1.5 意志 / 055
3.2 防守無球隊員 / 056
3.2.1 強側防守 / 056
3.2.2 弱側防守 / 056
3.2.3 防空切 / 057
3.3 防守有球隊員 / 058
3.3.1 防持球隊員 / 058
3.3.2 防投籃 / 059
3.3.3 防突破 / 060
3.3.4 防傳球 / 061
3.3.5 防運球隊員 / 061
3.3.6 搶球與打球 / 062
4 籃球運動的進攻技術 067
4.1 無球隊員進攻技術 / 068
4.1.1 空切 / 068
4.1.2 擺脫對手 / 068
4.1.3 接球 / 070
4.2 持球隊員進攻技術 / 071
4.2.1 傳球 / 071
4.2.2 投籃 / 072
4.2.3 運球 / 073
4.2.4 持球突破 / 079
4.3 移動擺脫防守進攻的技巧 / 083
4.3.1 移動接球進攻 / 083
4.3.2 擺脫接球進攻 / 084
5 籃球運動中的位置技術 087
5.1 籃球比賽中各位置的特點 / 088
5.1.1 小前鋒 / 088
5.1.2 大前鋒 / 088
5.1.3 中鋒 / 088
5.1.4 得分后衛 / 089
5.1.5 控球后衛 / 089
5.2 中鋒位置技術 / 089
5.2.1 進攻技術 / 089
5.2.2 防守技術 / 090
5.2.3 練習方法 / 091
5.3 前鋒位置技術 / 093
5.3.1 進攻技術 / 093
5.3.2 防守技術 / 093
5.3.3 練習方法 / 093
5.4 后衛隊員位置技術 / 095
5.4.1 進攻技術 / 095
5.4.2 防守技術 / 095
5.4.3 練習方法 / 096
6 籃球運動中的搶籃板球技術 087
6.1 搶籃板球技術分析 / 100
6.1.1 搶占位置 / 100
6.1.2 起跳 / 102
6.1.3 空中搶球動作 / 102
6.1.4 落地 / 105
6.2 搶籃板球技巧 / 106
6.2.1 進攻隊員搶籃板球 / 106
6.2.2 防守隊員搶籃板球 / 108
7 籃球運動的戰略戰術 111
7.1 籃球戰術概述 / 112
7.1.1 籃球戰術的特征 / 112
7.1.2 戰術結構組成 / 113
7.1.3 戰術結構的實質 / 114
7.1.4 籃球戰術體系的結構
內容 / 115
7.2 籃球戰術基礎配合 / 116
7.2.1 進攻戰術基礎配合 / 116
7.2.2 防守戰術基礎配合 / 123
7.3 全隊防守戰術 / 129
7.3.1 盯人緊逼防守戰術 / 129
7.3.2 區域緊逼防守 / 134
7.4 全隊進攻戰術 / 140
7.4.1 快攻戰術 / 140
7.4.2 半場人盯人防守時的
進攻戰術 / 146
7.4.3 區域聯防時的進攻戰術 / 150
7.4.4 全場緊逼人盯人防守時
的進攻戰術 / 153
7.4.5 全場區域緊逼防守時的
進攻戰術 / 157
7.4.6 混合防守時的進攻戰術 / 159
8 籃球比賽觀賞技巧 163
8.1 籃球運動比賽規則 / 164
8.2 籃球重大賽事 / 168
8.2.1 國際賽事 / 168
8.2.2 國內重大賽事 / 170
8.3 籃球比賽的觀賞 / 172
8.3.1 裁判語言 / 172
8.3.2 如何觀賞籃球比賽 / 181
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