超聰明圖解心理學

內容簡介 理論解析＋生活應用＝你的第一本心理學入門書！
交涉技巧、人際關係、戀愛互動、自我啟發……
就讓心理學領你突破迷霧，找到行動方向。

化繁為簡！一本搞定學派經典理論
從溫德、弗洛伊德、榮格到阿德勒，
全面精解各家心理學派的內涵與異同！

讀通心理學，人生問題迎刃而解！
利用「吊橋心裡」，告白成功率就增加38%？
找到自己的「幹勁開關」，減肥成功不是夢♪
掌握「兩面手法」，下個月業績第一就是你！

111個將抽象概念視覺化的好懂心理學
人的內心模不著邊際？本書用肉眼看得懂的圖解為讀者解說肉眼看不見的「心理」。111個抽象心理概念化為具體的圖像，心理學更好懂。

從心理學的流派到各家心理學的關鍵概念，完整掌握
本書介紹心理學之父馮德（Wundt）、佛洛伊德、榮格與其代表的心理學流派的基礎概念。帶你認識現代心理學的理論與歷史。

認識心理學，讓畫叉的人生打上圈圈
‧訂定心裡也能接受的目標設定方法
（╳）為了瘦20公斤，設定「每天運動2小時，持續1年」的目標。結果還是失敗了。
（○）1天運動20分鐘，分割成小目標，建立自我效能感（信心），更容易瘦身成功！
‧為什麼有些人就是愛唱反調？
（╳）搞不懂為什麼愈是催小孩寫作業，他愈是不寫。
（○）因為人被命令後自我效能感會降低，為了自我恢復，會做出抵抗的反應。
‧了解無力感的來源
（╳）為什麼提不起勁，好無力。
（○）如果遇到無法逃避而且一直持續的困難，人就會將「無力感」學習起來。
‧如何面對挫折
（╳）考試成績好爛，我真差勁。
（○）將失敗歸因於不可控制因素「能力」而無力改變。如果認為是可變因素「努力不足」，下次就會再加把勁。

本書特色

1、111個將抽象概念視覺化的好懂心理學
2、從心理學的流派到各家心理學的關鍵概念，完整掌握
3、認識心理學，搞懂自己也搞懂他人，找到更好的人際關係與自我肯定。

作者：植木理惠

1975年生。完成東京大學大學院教育心理學程後，任職於日本文部科學省特別研究員，進行心理學的實證研究。為日本教育心理學會最難得獎的「城戶獎勵賞」「優校論文賞」之最年輕受獎人，備受矚目。現為慶應義塾大學理工學部講師、東京都內總合病院心理諮商員。

譯者：林德龍

台中市人，1954年生，東吳日文系畢業。曾任《台北市西門町電影史》研究員。編著及發表有＜解謎二二八＞、＜戰後國府的社會控制＞。2003年獲行政院文建會台灣文學獎報導文學獎，2005年獲二十八屆時報文學獎報導文學獎。

前言

最近愈來愈多人教人將心理學的知識與智慧應用在日常生活之中，從談戀愛、自我啟發、人際間的紛擾、交涉技巧、孩子的教育，到內心的煩惱……，各種層面都有。就連電視、雜誌、網路都有心理學相關的話題，說沒有一天沒看到也不過分。
心理學就是這麼切身存在於我們周遭，但儘管如此，當被問到「所謂的心理學是怎樣的一門學問？」卻很難一言以蔽之，總覺得抓不到什麼重點而有不著邊際之感。
首先，平時眼睛看的、耳朵聽的心理學的資訊很多，然而用片段的知識是難以見到全貌的，更何況它和其他許多的科學並不一樣，而將「心」眼看不到的對象作為主題這一點，也許就是造成心理學朦朧難明的原因。
因此，若是眼睛看不到的「心」之科學，至少像解說那樣，希望用眼睛就能看得懂！而這本《超聰明圖解心理學》，正是在這樣的概念下誕生的。大量使用插畫和圖解，用心地做到抽象的概念也能化為易懂的圖像說明。
再者，現在正考慮研習心理學的人，能夠不偏頗地掌握其概要，並且以中立的觀點努力做到有系統的解說。本書由「心理學的流派」開始，廣泛而全面地介紹「認知心理學」「學習心理學」「社會心理學」「發展心理學」「人格心理學」「臨床心理學」等現代的心理學代表性的研究領域。
心理學是一門在我們一切的生活面上，可提供鮮活啟示的學問。縱然是極少，但只要有點興趣的人，務必進一步踏入此一世界，希望能夠體驗「心」的深奧。本書若能成為此一探索的第一個羅盤，將是榮幸之至。

植木理惠

Part 1
何謂心理學？
其理論與歷史
1何謂心理學？──心之實證科學的誕生
2心理學的黎明──促使現代的心理學誕生的諸科學
3心理物理學的出現──心理學的前身是物理學!?
4現代心理學的誕生──實證的心理學始於馮德
5批判馮德的三大學派──精神分析學／完形心理學／功能心理學
6企圖全盤掌握人類的心──完形心理學
7潛意識才重要──佛洛伊德的精神分析學
8與佛洛伊德的相遇和決裂──榮格的分析心理學
9佛洛伊德以降的深層心理學──批判或繼承精神分析的各種學派
10心的功能比建構還要重要──詹姆斯的功能心理學
11行為才是對象──華生的行為主義心理學
12心理學的四大潮流──人本主義心理學‧超個人心理學的出現
13重視自我實現──馬斯洛的人本主義心理學
14以自我超越為目標──思考人類存在的超個人心理學
15專業分工的現代心理學──現代架構下的心理學領域
16與多元學問之間的合作──與各種學問連結且跨學科化的心理學
【Column 1】綜觀心理學──跨越細分化的專業性

Part2
暸解心的運作機制吧！
知覺與認知的心理學
1心理是一連串訊息處理的機制──認知心理學的出現
2感覺／知覺／認知──認知環境的機制
3視覺的作用──看的方式也會改變的視覺訊息處理
4各種的錯視──知覺的訊息處理與現實產生落差
5老是聽到別人說自己壞話？──聽見別人議論自己的雞尾酒會效應
6強烈的香水味讓體臭消失了？──感覺的遮蔽效應
7立刻反應在眉間的皺紋上──臉與表情認知的心理
8知覺的新見解──何謂Afforance理論？
9記憶運作的不可思議──何謂雙重記憶模型？
10所謂的神奇數字7±2是什麼？──短期記憶的機制
11被永續儲存的記憶──長期記憶的種類與構造
12另一種記憶模型──記憶的處理層次模型
13為何忘了？──遺忘的機制
14記憶達人的記憶法──各種記憶技巧
15情緒是怎麼產生的？──關於情緒的兩種古典理論
16告白要在吊橋上──吊橋效應與情緒二因論
【Column 2】記憶常常說謊

Part3
加上動機，讓行為改變吧！
行為與學習的心理學
1何謂學習？──為了適應環境，行為一直在變動
2學習的基本原理1──古典制約與巴甫洛夫的制約反射
3學習的基本原理2──試行錯誤學習與操作制約
4學習的基本原理3──觀察學習的效果
5幹勁的開關在哪裡？──三種動機
6幹勁的公式？──期望價值理論
7即使考試考不好，也別懷疑能力──八個歸因類型與幹勁
8利誘也有行不通的時候──造成反效果的報酬給予方式
9能夠達成目標的訂立法──重要的是自我效能感
10一被禁止就變得想要做──心理的抗拒
11讓幹勁消失的無助感──穿梭箱的實驗
12靈光一現的創造性思──考柯勒（Wolfgang Köhler）的實驗與啊哈頓悟經驗
13所謂「智力」是什麼？──三種構造模型與IQ
14測定心的智力──情緒商數EQ
【Column 3】「給予報酬和忽視」的效果比「給予報酬和處罰」好

Part 4
人際關係真困難！
社會或集團的心理學
1從對人心理到社會現象──社會心理學的歷史與對象
2還是第一印象重要──根據特性或社會範疇的形象形成
3基於成見的模型化認知──否定的刻板印象生出偏見或差別
4為了提高對人魅力──好感度增加的心理技巧
5期望成真!? ──自我應驗預言的皮格馬利翁效應
6如何消解不舒服的認知──費斯汀格「認知失調理論」
7人如何被說服？──說服機制的兩個模型
8說服的效果不如意──可靠性與心理抗拒
9說服的技術1──向推銷員學說服術
10說服的技術2──潛伏在推銷術中的心理學
11識時務者為俊傑的心理──迎合多數人的阿希從眾實驗
12團體決策中潛藏的陷阱──團體迷思與風險轉移
13在集團中變得散漫的人們──社會性散漫與社會助長
14總會有人做吧？──被抑止的援助行為
15人因服從命令而變殘酷──米爾格倫的艾希曼實驗
16依據職務而人格改變──津巴多的模擬監獄實驗
17無憑無據的謠言心理學──奧爾波特的謠言公式
18產生流行的心理──求異與從眾的需求
【Column 4】俊男美女的好處與壞處

Part 5思考心的成長！
成長與發展的心理學
1何謂心理的發展？──人的成長會持續到死亡!?
2胎兒也會有感覺──若耳朵也聽得見，也會知道羊水的味道
3新生兒的能力──原始反射與可愛戰略
4嬰幼兒與母親之間必要的依附──在健全人格形成中不可欠缺的依附
5從牙牙學語到日常會話──嬰幼兒期語言的發展
6自我覺醒的第1反抗期──從自我認知到自我主張
7從什麼時候開始了解對方的心情？──情緒的發展與同理心
8從遊戲之中被創造出來的社會性──小孩的遊戲與發展階段
9因就讀小學而改變的生活──學校生活的開始與小一問題
10思考能力發展的兒童期皮亞傑的認知發展階段
11黨群期的社會化歷程──從小學三年級到中學入學之前的時期
12第二性徵與自我探索──渡過統合危機
13長大成人之後的心理成長──成人期的發展任務
14職業選擇與配偶選擇──青春期延後的兩項選擇
15襲擊中年的各種危機──發生於「人生的正午」的危機
16為了使老年期活得豐富多彩──還有發展可能的老年期
17人能夠接受死亡嗎？──享受死亡與臨終照護
【Column 5】霸凌者自己也會遭遇不幸

Part 6所謂的性格是什麼呢？
人格與性格的心理學
1解讀人格──研究性格的人格心理學
2以性格分型別類的類型論1──克雷奇默的體格與人格的三類型
3以性格分型別類的類型論2──榮格的內向型與外向型分類
4以人格分型別類的類型論3──施普朗格依據價值分類人格
5以人格構成要素看特質論1──奧爾波特的特質論
6以人格構成要素看特質論2──艾森克的特質論與人格五大因素理論
7人格是遺傳還是環境造成？──遺傳與環境相互作用
8人格會因狀況而改變嗎？──「人與情境的爭論」與兩種人格變化
9男性形象、女性形象是社會造成──關於社會性別的四個理論
10各種人格測驗1──以特質論為基礎的「問卷法」
11各種人格測驗2──以深層心理學為基礎的「投射法」
12各種人格測驗3──受測者難以操縱結果的「作業檢查法」
13察覺自己所不知道的自我吧──映照出自我四個樣貌的「周哈里窗」
【Column 6】裝模作樣的人是雙重人格!? ──情境人格與多重人格的差異

Part 7沒有無煩惱之人！
心病與臨床心理學
1心理煩惱的處置──「親臨病床」，救助病人的心理學
2為何會感到壓力？──壓力源與壓力反應
3精神官能症──認真的人更要注意
4各種焦慮症──從恐慌症到PTSD
5身體症狀及相關疾患──心理問題顯現在身體上
6解離症──不自知的「解離狀態」
7憂鬱症與雙極性障礙──「鬱症」與「躁症」其實是全然不同的疾病
8思覺失調症（精神分裂症）──從精神的癌症到能夠治療的病
9人格障礙──容易與周圍產生糾紛的人格偏差
10虐待兒童──雙親的病態所產生的悲劇
11成癮──即使有自知也停不下來
12精神分析式心理治療──從心理動力論的觀點來察覺潛意識
13行為療法‧認知行為療法──根據學習理論與認知的治療法
14當事人中心療法──根據人類信賴關係的治療法
15溝通分析（或交流分析）──從溝通看見心理構造
16團體療法──人與人的相互作用幫助個人的成長與治療
17各種心理療法──從沙遊療法到內觀療法
用語索引
人名索引