田園LOHAS

※請確定您所選購之期刊正確無誤，本期為2024/07/01-2024/12/31　NO.26 ※
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走一趟療癒身心的山林之旅
台灣四面環海，是一個面積只有三萬六千平方公里的小島，卻擁有兩百多座高度超過三千公尺的高山，是全世界高山密度最高的島嶼之一，讓世界上許多登山健行愛好者驚嘆不已。透過外交部的觀光影片宣傳，與多位愛好登山的網紅頻道介紹，許多國外登山者會特地前來台灣挑戰「台灣百岳」，也就是台灣登山界聞人所選定標高三千公尺以上，擁有奇、險、峻、秀，且山容起伏明顯的一百座台灣山峰，堪稱是另類「台灣之光」。
盛夏時節到來，有些人熱愛往海邊跑，水上活動刺激好玩，就算是沙灘踏浪也是愜意；而另外一群人，卻是只要有閒暇時間，就喜歡往山裡去。登山健行或是探訪山林秘境，登高望遠的廣闊視野，沐浴在芬多精裡「森呼吸」，都能讓人能暫時忘卻俗世煩憂，本期「特別企劃」就帶領大家走訪世界各地的登山健行路線，無論是歐洲西班牙的朝聖之路、美洲秘魯神秘的馬丘比丘，或是台灣阿里山的林業鐵路迎來全面通車，各有不同風情與面貌，都值得親自走一趟。

01 世界新知 New World

04詐騙集團也懂AI！
科技犯罪換臉、換聲音　小心更難防

08 很好用卻不安全？
塗層會致癌？不沾鍋安全使用守則

02 綠色環保 Ecology View
14 咖啡渣不要丟！
小東西有大妙用 除臭、驅蟲還能醃肉

18 餐盤也可以吃！
減塑減碳找良方 巴黎奧運回收塑膠做觀眾席

03 特別企劃CoverStory
22 從台灣飛向世界
夏日登山健走樂悠遊
來一場芬多精山林之旅

24 歐洲—西班牙、瑞士
一生要去一次的朝聖之路
挑戰馬特洪峰感受巔峰

32 歐洲—冰島
漫步冰與火的美麗國度
登山健行者的夢幻目的地

36 澳洲—塔斯馬尼亞荒野世界遺產區
搖籃山獨特的野生動物體驗
看「惡魔」與鴨嘴獸賣萌

40 美洲—秘魯馬丘比丘
印加古道登山健走
感受印加帝國往日風華

46 亞洲—台灣
阿里山林業鐵路重新出發
日出、雲海、神木療癒你

52 好山好水好風光
登山前準備充足
開心出遊、平安回家

04 一問醫答Medical
58 觀察3個月為前提
拉肚子或便秘找不出原因
可能是腸躁症惹的禍

62　男子漢也有更年期
正視正常老化過程
均衡飲食與運動不可少

66 別再依賴止痛藥
中醫三管齊下
告別偏頭痛有方法

70 洗刷「洗腎國」惡名
遠離腎臟病危險因子
注意五大前兆及早治療

74 腳踩地就痛到哇哇叫！
足底筋膜炎治療新武器
體外震波治療成效佳

05 健康養生 Health
82 其實已經吃太多！
攝取蛋白質好重要
適量平衡攝取就足夠

86 有好菌，不擔心
從改善腸道開始
養出健康「益」菌

90 健走爬山很舒心
4種方法避免下山膝蓋痛
省力輕鬆走更遠

06 樂學樂活 Learning
94 不聽音樂、不交談
只跟自己對話
一起來「無聲散步」吧！

100 諮商師專欄
老是互看不順眼？
退休夫妻相處三招 保持親密不斷電

06 遊賞視界Travel
108 富士山腳下的茶葉之鄉
《櫻桃小丸子》在此誕生
愜意探訪靜岡深度遊

118 盛夏出遊另一種選擇
草嶺古道賞芒花
南橫三星挑戰自我