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情緒急救：應對各種日常心理傷害的策略與方法（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787552009132
出版社：上海社會科學院出版社
作者：(美)蓋伊‧溫奇博士
出版日：2024/07/12
裝訂／頁數：平裝／269頁
規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
版次：一版
人民幣定價：35 元
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商品簡介
遭受拒絕帶給我們尖銳的痛苦；孤獨引發毀滅性的疼痛；喪失使我們的生活破碎不堪；難以擺脫的內疚感毒害了我們的安寧和人際關係；對痛苦的反芻傾向很快會發展為焦慮和沮喪；失敗導致靠前的失望；自卑則使我們拒絕別人的幫助。
我們經常性地遭受情緒創傷，如同經常性地遭受身體創傷。失敗、內疚、被拒絕和喪失是我們生活的一部分。但是，對大多數人來說，我們自然而然地包紮傷口或者冰敷扭傷的腳踝，而應對情緒傷害的急救箱卻空空如也――它根本就不存在！結果是，我們感覺糟糕的時間特別漫長。
幸運的是，我們找到了一些方法，它們就好像精神急救工具，可以用來治療受傷的情緒。在《情緒急救：應對各種日常心理傷害的策略與方法》一書中，扶業心理學家蓋伊·溫奇博士利用近期新的科學研究成果，提出了明確、逐步深入的療愈方案。這些方案簡單便捷，效果顯而易見。溫奇博士通過生活中的實例告訴我們，僅僅幾個簡單的行動，便可以使痛苦的情緒得到緩解，從糾結中振作精神，以勇氣和信心戰勝挫折。不管什麼人，只要他渴望變得更有活力，盼望建立自尊，希望踢開那些纏累我們的傷害和麻煩，《情感急救：應對各種日常心理傷害的策略與方法》都是一本必須的讀物。
我們經常性地遭受情緒創傷，如同經常性地遭受身體創傷。失敗、內疚、被拒絕和喪失是我們生活的一部分。但是，對大多數人來說，我們自然而然地包紮傷口或者冰敷扭傷的腳踝，而應對情緒傷害的急救箱卻空空如也――它根本就不存在！結果是，我們感覺糟糕的時間特別漫長。
幸運的是，我們找到了一些方法，它們就好像精神急救工具，可以用來治療受傷的情緒。在《情緒急救：應對各種日常心理傷害的策略與方法》一書中，扶業心理學家蓋伊·溫奇博士利用近期新的科學研究成果，提出了明確、逐步深入的療愈方案。這些方案簡單便捷，效果顯而易見。溫奇博士通過生活中的實例告訴我們，僅僅幾個簡單的行動，便可以使痛苦的情緒得到緩解，從糾結中振作精神，以勇氣和信心戰勝挫折。不管什麼人，只要他渴望變得更有活力，盼望建立自尊，希望踢開那些纏累我們的傷害和麻煩，《情感急救：應對各種日常心理傷害的策略與方法》都是一本必須的讀物。
作者簡介
暢銷書《嘎吱作響的車輪》（The Squeaky Wheel）一書的作者
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