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主要包含三大內容：生涯規劃的基本要義、大學生職業生涯規劃以及生涯管理，具體包括生涯規劃的基本概念、重要意義和基礎理論；職業生涯規劃的自我探索、環境探索、目標與計畫、評估與調整等；生涯管理的成功求職、適應職場、終身學習、階段調控和謀求幸福等內容。
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