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本書以傳統養生理論為基礎，結合作者多年的養生研究和養生實踐，從養生先養心談起，系統介紹了養心、養氣、養身、嗇神、胎教、小兒養護、起居、房事等養生的各個方面，同時介紹四季不同、養生各異的方法以及中醫藥的養生保健。本次修訂包括以下三個方面： 1.進一步規范引文出處，并適當減少這部分的內容； 2.對“四季養生”的內容進行強化，同時增加對藥食兩用的貴重中藥進行解讀； 3.精簡關于養生的歷史和淵源； 4.精簡或更換部分圖片，使之更貼近實際內容。
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