會說話的懷孕書一日一讀（簡體書）

孕媽媽只要每天抽出幾分鐘時間，學習一些孕期知識，清楚每一階段的變化和每一處微小細節，就可以與腹中的寶寶合為一體，安心地享受自
己的孕期時光，順利地度過整個孕產期。

先了解到懷孕全程和胎兒發育過程的概況，之后我們為您精心劃分出每日的懷孕知識、注意事項、孕檢時間及內容、營養素補充、胎教的內容及實際操作，讓孕媽媽每天學習一點孕產知識，清楚每一階段的變化和每一處微小細節，并給您提供專業的指導、詳盡地解答和貼心的建議。

恭喜，你懷孕了！ ………… 017
第 1 天 末次月經，開啟10個月孕程… ……………………… 018
第 2 天 做個孕前體檢吧… …………………………………… 019
第 3 天 推算你的排卵期… …………………………………… 020
第 4 天 制作一張基礎體溫表… ……………………………… 021
第 5 天 和煙、酒、咖啡、茶說拜拜… ……………………… 022
第 6 天 寶寶會是什么血型呢… ……………………………… 023
第 7 天 培養優質的精子… ………………………………… 024
第 8 天 必知的營養參考指標… ……………………………… 025
第 9 天 待孕媽媽需均衡飲食… ……………………………… 026
第 10 天 待孕媽媽的營養食譜………………………… 0 2 7
第 1 1 天 待孕媽媽體質改善計劃……………………… 0 2 8
第 12 天 避開四大黑色受孕時間……………………… 0 2 9
第 13 天 受孕好時機千萬別錯過……………………… 0 3 0
第 14 天 裝修一定要避開孕期………………………… 0 3 1
第 15 天 精子先生與卵子小姐，幸福相遇…………… 0 3 2
第 16 天 遠離電磁輻射………………………………… 0 3 3
第 17 天 準媽媽應知道的數據………………………… 0 3 4
第 18 天 受精卵安全“著陸”………………………… 0 3 5
第 19 天 你需要留意的懷孕跡象……………………… 0 3 6
第 20 天 怎樣知道我懷孕了…………………………………… 037
第 21 天 收納準媽媽的醫藥箱………………………… 0 3 8
第 22 天 要繼續補充葉酸……………………………………… 039
第 23 天 運動胎教……………………………………………… 040
第 24 天 懷孕后做了這些事怎么辦…………………………… 041
第 25 天 不用問醫生，也能推算預產期……………………… 042
第 26 天 胎教課：預習胎教形式………………………… 043
第 27、28 天 今天胎寶寶滿一個月啦………………………… 044
為“害喜”月護航 ………… 045
第 29 天 胎寶寶像一粒蘋果籽………………………………… 046
第 30 天 補充孕早期的關鍵營養素…………………………… 047
第 31 天 流產是怎么發生的…………………………………… 048
第 32 天 生活好習慣減少流產危險…………………………… 049
第 33 天 準媽媽快樂洗澡……………………………………… 050
第 34 天 準媽媽需要暫別哪些化妝品………………………… 051
第 35 天 腹痛別掉以輕心（1）… …………………………… 052
第 36 天 像蠶豆形狀的胎寶寶………………………………… 053
第 37 天 早孕的反應癥狀……………………………………… 054
第 38 天 讓你感覺舒服的食物………………………………… 055
第 39 天 胎寶寶愛的食物…………………………………… 056
第 40 天 準爸爸下廚，烹制愛心飲食………………………… 057
第 41 天 我近怎么情緒波動那么大………………………… 058
第 42 天 這時候千萬別感冒了………………………………… 059
第 43 天 桑葚一樣大小的胎寶寶……………………………… 060
第 44 天 有哪些影響高危妊娠的疾病………………………… 061
第 45 天 超聲波檢查…………………………………………… 062
第 46 天 還能繼續甜蜜的性生活嗎…………………………… 063
第 47 天 腹痛別掉以輕心（2）… …………………………… 064
第 48 天 運動胎教……………………………………………… 065
第 49 天 這些肉和水產品要忌口了…………………………… 066
第 50 天 胎寶寶挺起了小鼻子………………………………… 067
第 51 天 準生證，你辦了嗎…………………………………… 068
第 52 天 要不要買防輻射服呢………………………………… 069
第 53 天 異常妊娠早發現……………………………………… 070
第 54 天 孕期也要鍛煉………………………………………… 071
第 55、56 天 音樂胎教《小星星》…………………………… 072
胎寶寶的心臟在跳動 ……… 073
第 57 天 胎寶寶的小尾巴消失了……………………………… 074
第 58 天 早餐很重要…………………………………………… 075
第 59 天 準媽媽自制開胃菜…………………………………… 076
第 60 天 這樣飲水才健康……………………………………… 077
第 61 天 如何選擇準媽媽奶粉………………………………… 078
第 62 天 這些食物可以多吃…………………………………… 079
第 63 天 孕3月飲食禁忌… …………………………………… 080
第 64 天 胎寶寶的頭變小了…………………………………… 081
第 65 天 運動胎教……………………………………………… 082
第 66 天 懷孕后也可以做的家務……………………………… 083
第 67 天 準媽媽穿衣有講究…………………………………… 084
第 68 天 家電輻射排行榜……………………………………… 085
第 69 天 近視準媽媽的護眼秘籍……………………………… 086
第 70 天 工作中做些小動作緩解不適………………………… 087
第 71 天 胎寶寶開始運動了…………………………………… 088
第 72 天 準媽媽的煩惱――便秘……………………………… 089
第 73 天 建檔要趁早…………………………………………… 090
第 74 天 產前檢查都檢查些什么……………………………… 091
第 75 天 產檢前的準備工作…………………………………… 092
第 76 天 次正式產檢……………………………………… 093
第 77 天 解讀產檢報告………………………………………… 094
第 78 天 胎寶寶粗具人形……………………………………… 095
第 79 天 10～12周做羊水穿刺檢查…………………………… 096
第 80 天 準媽媽補碘三大攻略………………………………… 097
第 81 天 準媽媽，你補鈣了嗎………………………………… 098
第 82 天 準媽媽的美麗計劃…………………………………… 099
第 83、84 天 插花欣賞《蘭花草》…………………………… 100
現在舒服多了 ……………… 101
第 85 天 胎寶寶握起了小拳頭………………………………… 102
第 86 天 巧吃雞蛋，寶寶更聰明……………………………… 103
第 87 天 準媽媽胸部保養……………………………………… 104
第 88 天 緩解孕期不適的按摩………………………………… 105
第 89 天 孕期抑郁癥小測驗…………………………………… 106
第 90 天 緩解抑郁情緒小妙招………………………………… 107
第 91 天 DHA――腦黃金……………………………………… 108
第 92 天 胎寶寶的身上長出了胎毛…………………………… 109
第 93 天 孕期4~7…個月運動輕輕地來………………………… 110
第 94 天 運動胎教……………………………………………… 111
第 95 天 巧烹飪，讓食物的營養不流失……………………… 112
第 96 天 唐氏綜合征篩查常規檢查…………………………… 113
第 97 天 讓皮膚健康的臉部瑜伽……………………………… 114
第 98 天 避開胎教的誤區……………………………………… 115
第 99 天 胎寶寶打嗝了………………………………………… 116
第 100 天 孕中期甜蜜的“性”福生活… …………………… 117
第 101 天 準媽媽吃酸有講究… ……………………………… 118
第 102 天 孕期要買什么樣的文胸、內褲… ………………… 119
第 103 天 胎寶寶怕的幾種炎癥… ………………………… 120
第 104 天 孕早期尿頻，好尷尬… …………………………… 121
第 105 天 美味魚宴… ………………………………………… 122
第 106 天 胎寶寶在羊水中練習呼吸… ……………………… 123
第 107 天 放松身體的孕中期體操… ………………………… 124
第 108 天 容易被忽視的重要營養素――鎂和維生素A……… 125
第 109 天 準媽媽要注意口腔衛生… ………………………… 126
第 110 天 名畫欣賞《抗拒愛神的少女》… ………………… 127
第 111、112 天 胎教故事《貝瓦的玩具熊》…………………… 128
胎動帶來的驚喜 …………… 129
第 113 天 胎寶寶只有一個梨子那么大………………………… 130
第 114 天 從指甲看準媽媽的健康……………………………… 131
第 115 天 拍拍肚皮，曬曬太陽………………………………… 132
第 116 天 孕5月運動操――普拉提運動… …………………… 133
第 117 天 好睡眠才會有好氣色………………………………… 134
第 118 天 孕中期的飲食指導…………………………………… 135
第 119 天 插花欣賞《馬蹄蓮》………………………………… 136
第 120 天 胎寶寶津津有味地品嘗羊水… …………………… 137
第 121 天 孕期痔瘡“可以沒有”……………………………… 138
第 122 天 胎寶寶的記憶訓練從現在開始……………………… 139
第 123 天 準爸爸孕中期應做什么……………………………… 140
第 124 天 17～20周 第三次產檢……………………………… 141
第 125 天 胎教故事《如果我有一支魔法筆》………………… 142
第 126 天 美味的補碘佳肴……………………………………… 143
第 127 天 胎寶寶的感覺器官開始發育………………………… 144
第 128 天 記憶力下降別擔心…………………………………… 145
第 129 天 胎動的感覺真奇妙…………………………………… 146
第 130 天 胎動規律早知道……………………………………… 147
第 131 天 學會數胎動，監測胎寶寶健康……………………… 148
第 132 天 從抑郁中走出來……………………………………… 149
第 133 天 口腔健康，你做好了嗎……………………………… 150
第 134 天 準媽媽的免疫抗體傳送給胎寶寶…………………… 151
第 135 天 鼻出血，別緊張……………………………………… 152
第 136 天 吃一頓美味大餐……………………………………… 153
第 137 天 準媽媽唱兒歌：《爺爺的跟屁蟲》………………… 154
第 138 天 手工胎教――百合花………………………………… 155
第 139、140 天 胎教故事：《小雞笑了》… ………………… 156
第十七周第二十周第十九周第十八周
真實感受到胎寶寶的存在 …157
第 141 天 胎寶寶能聽到媽媽的聲音了… …………………… 158
第 142 天 怎樣吃既營養又不過胖… ………………………… 159
第 143 天 開啟胎寶寶的音樂之旅… ………………………… 160
第 144 天 音樂胎教的花樣玩法… …………………………… 161
第 145 天 對付妊娠紋的作戰計劃開始了… ………………… 162
第 146 天 四類滋補佳品，進補要適當… …………………… 163
第 147 天 用藥做到謹小慎微… ……………………………… 164
第 148 天 胎寶寶像一個皺巴巴的老頭… …………………… 165
第 149 天 孕6月重要營養――維生素………………………… 166
第 150 天 孕6月吃什么、怎么吃……………………………… 167
第 151 天 這些水果就別貪嘴了… …………………………… 168
第 152 天 吃對食物，妊娠斑一掃光… ……………………… 169
第 153 天 音樂欣賞《睡美人》… …………………………… 170
第 154 天 孕期頭發也要保養… ……………………………… 171
第 155 天 胎寶寶形成視網膜了… …………………………… 172
第 156 天 補鐵要跟上… ……………………………………… 173
第 157 天 孕期用藥應當心… ………………………………… 174
第 158 天 開啟胎寶寶的音樂之旅… ………………………… 175
第 159 天 逛街牢記安全準則… ……………………………… 176
第 160 天 孕期脹氣別擔心… ………………………………… 177
第 161 天 懷孕時常會抽筋怎么辦… ………………………… 178
第 162 天 胎寶寶經常和媽媽交流… ………………………… 179
第 163 天 遠離妊娠糖尿病… ………………………………… 180
第 164 天 準媽媽補充鐵元素預防貧血… …………………… 181
第 165 天 和準爸爸一起享受美食… ………………………… 182
第 166 天 胎教故事《小雨滴滴答》… ……………………… 183
第 167、168 天 孕期失眠怎么辦 孕期多吃魚………………… 184
帶球跑的快樂日子 ………… 185
第 169 天 大腦進入發育高峰期… …………………………… 186
第 170 天 健腦食品知多少… ………………………………… 187
第 171 天 準媽媽的“大肚照”… …………………………… 188
第 172 天 “糖媽媽”飲食四大原則… ……………………… 189
第 173 天 保護準媽媽的腳… ………………………………… 190
第 174 天 腹式呼吸助準媽媽好心情… ……………………… 191
第 175 天 健康的準媽媽也會貧血嗎… ……………………… 192
第 176 天 胎寶寶睜開眼睛了… ……………………………… 193
第 177 天 貧血，適量補鐵吧… ……………………………… 194
第 178 天 隨時稱稱你的體重… ……………………………… 195
第 179 天 天啊，就要變成蘿卜腿了… ……………………… 196
第 180 天 飲食消水腫，安全又有效… ……………………… 197
第 181 天 高度警惕妊娠高血壓綜合征… …………………… 198
第 182 天 碳水化合物，胎寶寶的能量站… ………………… 199
第 183 天 胎寶寶長出了頭發… ……………………………… 200
第 184 天 小方法緩解靜脈曲張… …………………………… 201
第 185 天 看腹形，知健康… ………………………………… 202
第 186 天 你患有孕期瘙癢癥嗎… …………………………… 203
第 187 天 礦物質的補充很重要… …………………………… 204
第 188 天 準媽媽的運動法則… ……………………………… 205
第 189 天 準媽媽發生異常情況怎么辦… …………………… 206
第 190 天 胎寶寶變“懶”了… ……………………………… 207
第 191 天 妊娠水腫怎么辦… ………………………………… 208
第 192 天 孕期變丑怎么辦… ………………………………… 209
第 193 天 折紙《兔帽》… …………………………………… 210
第 194 天 胎教故事《小老鼠的紅傘》… …………………… 211
第 195、196 天 插花欣賞《休閑時光》… …………………… 212
第二十五周第二十六周第二十七周第二十八周
孕期不適又來襲……………… 213
第 197 天 我知道是媽媽在放音樂… ………………………… 214
第 198 天 營養師的貼心建議… ……………………………… 215
第 199 天 孕期尿頻滴滴嗒… ………………………………… 216
第 200 天 粗糧在準媽媽食譜中的重要性… ………………… 217
第 201 天 好喝的果蔬汁… …………………………………… 218
第 202 天 準媽媽正確認識羊水… …………………………… 219
第 203 天 那些事不要做了… ………………………………… 220
第 204 天 胎寶寶胖了一點… ………………………………… 221
第 205 天 孕晚期須注意心理保健… ………………………… 222
第 206 天 長得像誰… ………………………………………… 223
第 207 天 孕晚期重點營養素… ……………………………… 224
第 208 天 胎教故事《追上那根棉花糖》… ………………… 225
第 209 天 孕晚期，這些癥狀要注意… ……………………… 226
第 210 天 深呼吸，緩解胸悶… ……………………………… 227
第 211 天 胎寶寶的“特異功能” … ………………………… 228
第 212 天 動手布置未來的兒童房… ………………………… 229
第 213 天 準媽媽手指“孕”動… …………………………… 230
第 214 天 悉心養護，預防早產… …………………………… 231
第 215 天 準媽媽的解“秘”美食… ………………………… 232
第 216 天 準媽媽行動不便怎么辦… ………………………… 233
第 217 天 準媽媽的腹部為什么會發硬… …………………… 234
第 218 天 胎寶寶繼續長大… ………………………………… 235
第 219 天 插花欣賞《紅色火焰》《秋意濃濃》… ………… 236
第 220 天 手工折紙《桃子》… ……………………………… 237
第 221 天 什么是前置胎盤… ………………………………… 238
第 222 天 孕后期的正常生理現象（一）… ………………… 239
第 223、224 天 孕后期的正常生理現象（二）……………… 240
進入分娩準備期……………… 241
第 225 天 胎寶寶變得圓潤了… ……………………………… 242
第 226 天 摸摸看胎寶寶的胎位正常嗎… …………………… 243
第 227 天 胎位不正――臀位… ……………………………… 244
第 228 天 胎位不正別著急… ………………………………… 245
第 229 天 手工折紙《氣球》… ……………………………… 246
第 230 天 應對孕晚期疼痛… ………………………………… 247
第 231 天 寶寶的物品準備好了嗎… ………………………… 248
第 232 天 胎寶寶的肺部發育成熟了… ……………………… 249
第 233 天 助產瑜伽… ………………………………………… 250
第 234 天 判斷羊水多與少… ………………………………… 251
第 235 天 困擾準媽媽的睡眠問題… ………………………… 252
第 236 天 分娩到底有多痛… ………………………………… 253
第 237 天 孕后期的胃灼熱… ………………………………… 254
第 238 天 胎教故事《螞蟻搬豆豆》… ……………………… 255
第 239 天 胎寶寶的腎臟發育完全… ………………………… 256
第 240 天 解讀羊水早破… …………………………………… 257
第 241 天 臍帶繞頸沒那么可怕… …………………………… 258
第 242 天 給準媽媽加分的零食… …………………………… 259
第 243 天 深呼吸訓練，平復心緒… ………………………… 260
第 244 天 確定分娩的醫院… ………………………………… 261
第 245 天 孕晚期了，坐骨神經痛… ………………………… 262
第 246 天 胎寶寶仍在生長… ………………………………… 263
第 247 天 不必恐懼會陰側切術… …………………………… 264
第 248 天 提前掌握早產的征兆… …………………………… 265
第 249 天 這些事情提前安排… ……………………………… 266
第 250 天 提前了解喂養姿勢… ……………………………… 267
第 251、252 天 胎教故事《狼來了》… ……………………… 268