營養師的幼兒魔法食譜寶典：針對1～5歲幼兒設計，327道料理輕鬆解決偏食、過敏等常見飲食問題

只要一日三餐好好吃，就能促進孩子腦部發育、打造健全體格、養成良好生活習慣！
營養師兼料理師精心調配，最完整的1～5歲幼兒飲食全書，
主食╳主菜╳副菜╳湯品╳點心，一應俱全。

★料好實在，爸媽最強的下廚幫手★
 327道各式料理，一年365天都能做出好菜色
 提供五大營養素建議攝取量、餐點熱量及配菜法，規畫菜單好容易
 備料簡單、烹調容易，外加五大省時妙方，爸媽不用當超人

★知識豐富，就像育兒專家到你家★
 打破幼兒飲食迷思：軟爛不一定最好，愈咀嚼，腦力愈好
 幼兒飲食面面觀：有吃有保庇？小心營養的陷阱
 了解幼兒成長機制：眼睛、四肢、情感發育及環境，都與飲食息息相關

★魔法菜單，各種疑難雜症都不怕★
 偏食兒專用：將蔬菜、魚類等孩子不愛吃的食物搖身一變成寵兒
 生病時專用：發燒、想吐、腹瀉、便祕……孩子不舒服的時候也能好好吃
 過敏兒專用：針對常見四大過敏原，提供好用的替代食材及食譜
 常見飲食問題：邊吃邊玩、吃太多、吃太少，都有三大訣竅解套

★特別企畫，讓飲食充滿樂趣★
 便當食譜：簡單又健康的午餐便當，外出也安心
 節慶食譜：聖誕節＆新年套餐，為假期增添氣氛
 野餐食譜：讓全家出遊或學校運動會的場合更歡樂

★隨書附贈拉頁海報，列出「幼兒各階段飲食重點」及「幼兒期需注意之食品清單」

作者簡介
牧野直子（監修、料理）
女子營養大學生涯學習講師、營養管理師、料理研究家。
擔任「飲食工作室（Studio Coo）」負責人。提供各年齡層（從幼兒到成人）相關營養教學及演講，並參加媒體演出活動介紹飲食與營養學資訊。

著作有：《新手媽媽的幼兒基本餐點》（暫定，はじめてママのきほんの幼児食／西東社）、《新手爸媽的幼兒餐點：1歲半～5歲，提供幼兒成長發育的每日寵愛餐點》（暫定，はじめてママ＆パパの幼児食ー1才半から5才 こどもの成長・発達を支える毎日の愛情レシピがいっぱい／主婦之友社）等。

譯者簡介
葉小燕
兼職譯者、日語教師、台灣高等法院特約通譯，同時也是三個孩子的媽。本書的美味餐點雖然來不及在孩子幼兒階段做給他們吃，但書中各道佳餚的調理步驟簡單易懂，讓我家孩子看得津津有味，已經捲起袖子準備自己動手做了！

'[拉頁海報] 幼兒各階段飲食重點&幼兒期需注意之食品清單

本書使用方式與注意事項

 Part 1　幼兒餐點基本介紹

幼兒餐點是什麼？
幼兒餐點如何巧妙地循序漸進？
幼兒餐點的三階段
 階段一：1～1歲半
 階段二：1歲半～2歲
 階段三：3～5歲
兒童必需的營養素
安排菜色的要點
一定要吃早餐
點心在幼兒階段所扮演的角色

[專欄] 烹調幼兒餐點的基本功

 Part 2　天天都美味！輕鬆做出營養滿分的餐點

1～1歲半的幼兒餐點
1～1歲半的每日食譜範例
 主食（飯）　
 主食（麵、麵包）
 主菜（肉類）
 主菜（魚類）
 豆腐、蛋
 副菜
 湯品
 點心
 手抓小點　
 與大人分享食材

1歲半～2歲的幼兒餐點
1歲半～2歲的每日食譜範例
 主食（飯）　
 主食（麵、麵包）
 主菜（肉類）
 主菜（魚類）
 豆腐、大豆、蛋
 副菜
 湯品　
 點心
 與大人分享食材

3～5歲的幼兒餐點
3～5歲的每日食譜範例
 主食（飯）
 主食（麵、麵包）
 主菜（肉類）
 主菜（魚類）
 副菜
 湯品
 點心
 與大人分享食材

[專欄] 再也不用擔心過重問題

 Part 3　鍛鍊咀嚼能力、促進腦部與身體發育的餐點

細嚼慢嚥，好處多多
增進咀嚼能力的美味餐點
 1～1歲半
 1歲半～2歲
 3～5歲

[專欄] 養成不會齲齒的飲食習慣

 Part 4　為爸媽解決各種煩惱的魔法菜單

解決煩惱的關鍵
煩惱一：偏食
 蔬菜偏食兒的魔法菜單
 肉類偏食兒的魔法菜單
 魚類偏食兒的魔法菜單
 乳製品偏食兒的魔法菜單
 海藻類偏食兒的魔法菜單
 豆類偏食兒的魔法菜單
煩惱二： 邊吃邊玩
煩惱三： 食量小
煩惱四：飲食過量

[專欄] 幼兒時期應養成的餐桌禮儀

 Part 5　身體微恙時的照護重點與專屬菜單

發燒
嘔吐
腹瀉
便祕
口腔潰瘍
食欲不振

[專欄] 為孩子選擇安全的食材

 Part 6　為忙碌爸媽準備的省時妙點子

製作常備菜的小祕訣
冷凍保存的小祕訣
冷凍蔬菜食譜
營養滿分的一碗料理
微波爐簡單煮

[專欄] 最好避免食用市面販售的點心嗎？

 Part 7　節日慶典菜單及歡樂野餐盒

新年
聖誕節
女兒節
兒童節
愛心便當

[專欄] 讓孩子成為小幫手，增進用餐樂趣

 Part 8　專為過敏兒設計的魔法菜單

什麼是食物過敏？
蛋類過敏兒的魔法菜單
牛奶／乳製品過敏兒的魔法菜單
小麥過敏兒的魔法菜單
大豆過敏兒的魔法菜單

 索引