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那些在愛中受的傷，都是修行

系列名：素黑作品／枕邊自愛系列之二
ISBN13：9789888325627
出版社：知出版有限公司
作者：素黑
出版日：2016/02/02
裝訂／頁數：平裝／328頁
關鍵字：那些在愛中受的傷，都是修行、都是、修行、散文、隨筆、日記、知出版有限公司、素黑、中文書、文學作品、文學、中國文學、散文/雜注、香港出版品、文學與哲學、華文文學、正向思考、心靈補給、散文；隨筆；日記、

中文圖書分類

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散文；隨筆；日記

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商品簡介

作者簡介

序

書摘/試閱

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商品簡介

百萬銷量情感自療作家──素黑
為每一個在愛中迷途的人，
點一盞心燈，照亮愛的盲點和出口，
看清愛是內在的覺醒與自觀，
也是放下執念、擁抱自我的旅程。

給為愛困惑的你……
給執迷於痛苦的你……
給難以開始新戀情的你……
給無法接納自己的你……

「愛不在盡頭，而在路途上。上路就是了。」
「重要的不是命運，而是全然接受的勇氣。」
「我們只能質疑關係，而不是愛的本身。」

素黑為所有為愛困頓執迷、止步不前的人所寫的枕邊書。書中檢視了兩性相處時的困惑、愛情中的負面情緒，為如何放下過去、接納自我給出了答案。

作者簡介

素黑，被譽為華語世界最具影響力情感自療作家，「新浪微博風雲榜最具影響力文化名人」全國第二位，「以傳奇能量向世界傳遞愛，療癒愛」第一人。

她是純黑作家，文化研究碩士，心性療愈師，生命管理顧問。

她浪蕩過很多地方，出走是她的靈修方式。喜愛貓、尺八和孤獨更甚於寫作和說話。愛黑、愛素、愛自然，愛樹愛山愛大海，尊重生命分享愛，活著是為呈現比愛情更大的愛。

她不喜歡說話，不愛上鏡頭，寧願一個人沉靜，但無數人喜歡走近她，希望知道她黑色傳奇的故事，聆聽她直搗人心、冷靜溫婉、一針見血的心靈啟迪。

她做過很多工作，包

序

自序

修甚麼行：先回歸生活的最基本

《那些在愛中受的傷，都是修行》是我在香港和內地出版過的幾本書的精煉合體。

從2005年在香港出版的《兩個人兩個世界》，到2007年的《這樣愛，很好》，到2008年內地把兩書重編的合併版《在愛中修行》，輾轉已十年。她們，一直是陪伴讀者修愛和成長的貼心伴侶。

十年後正要在香港重編這書的今天，收到一位讀者的讀後感：「我正在感情的漩渦中寢食難安、彷徨失措時，您這書給了我一份意外的驚喜和喜悅！書內寫進心裡的文字直指心智，字字珠璣，現實又殘酷，真摯而溫暖，讓我走過了一場徹頭徹尾的靈修之旅，發現了自己的問題所在，更看清了自己陰暗面的原由：我一直借父母的錯誤來逃避長大和成長，不想承擔，又怕失去自由，因愛之名負了多少愛，不想面對和正視根深蒂固的心結。我修佛法，明白境隨心轉。我們看不清自己和所有的人和事，只是『用緣心看佛，還是用佛心看緣』的區別。」

都是一句話：放不下。看清了，就去修吧。愛是緣，修行也是緣。能結緣已感恩，在緣中修而得悟，是莫大的福份。能藉著此書跟讀者結緣，走上十年修行路，是我和此書的萬福。

不過，我更想在文字以外帶領你回到生活中，貼近生活的真實，相信那才是真正的修行。

這十年，我在重新調校自己，跟大家一樣且喜且悲，有笑有淚，一步一步地成長。個人的變化一如既往的大，尤其是過去四年，我擱下眾多開課和活動的邀請，集中地做覺得更重要的事，埋首專注開發一種「微層次」的修身教育：從生活作息中微調自己，睜開盲目的眼睛，看見自己的問題，以此回應眾多讀者向我不斷的提問：「如何才能了解真正的自己？到底要怎樣才能自愛和自療？」

別想依賴發問求答案，不肯把方法親自逐步活出來，奢望能出現一部儀器，或者吞一粒藥便能調好自己。這樣的你不會有甚麼收穫的，因為你還在問，沒有做，依賴誰來解決你亂七八糟的問題，和那雜亂了幾十年的心結。我提倡從最基本的生活細節出發，從喝茶、穿衣、飲食、睡覺開始啟動自療，從學習聆聽和柔軟，訓練仔細、細心和定心，全方位地、立體地進入自愛的自學旅程。

作為療癒師，我深知一般人在孤獨的自療過程中都需要方便的工具，才能較容易地靠自己走出來。為此我花了兩年研發出自家品牌「靜聽愛」專業自療工具如靜心音叉和定心銅磬，目的是為先訓練仔細，打開久閉的五官，看到自己的封閉和壞習慣，鎖定需要改進的方位，才知道要調校甚麼，用甚麼方法。這是修行最基本的第一步：先看清楚。

我還教大家回到衣食住行上，重整生活。譬如我讓大家認識古樹普洱茶，不是叫你去喝茶，而是叫你從喝茶中學習放慢、保育土地，通過茶氣替身體「養氣」；我和衣服品牌合作，不是為了叫你多買一件衣服，而是叫你重新看自己穿衣、買衣和拋棄衣服的習性，學習不濫購，珍愛一件衣服，好好穿到老。近年一些優質的生活品牌邀請我合作，不是因為我已是名人，反而是因為我只是個學生，對修養生命保持謙虛和真誠，認同我簡樸的生活風格和方式。有深度的生活品牌，能傳播一種人本精神，改善生活和品養，兼愛眾生和地球。它們都是輔助你自愛自療的工具，能產生高能量的物理振頻，是滋潤和豐富身心的營養。

感恩集中精力推廣自愛工具的心力沒有白費，收到讀者正面的回饋，心暖暖地感動。在愛中的修行可以很具體和生活化，不只是光想光閱讀。

十年後重新出版《在愛中修行》，針對香港讀者時下的實際修心需要，細心的出版社精煉了內容，更換上了動人的書名《那些在愛中受的傷，都是修行》，希望帶給讀者和暖的幸福感。

我們還為她配上一首主題曲：《在愛中修行》。電影和電視都有主題曲，一本書，也可以有，誰叫我從來是個不安份的作家！找來擁有覺醒力量的才氣唱作人唐藝小姐，為此書量身訂造了主題曲。凝住空間的天籟聲音，連綿繾綣的情感深度，於你我的心靈天際畫出一束光，照亮了愛的盲點和出口，告訴愛的迷茫者，愛就是醒覺，愛是一種修行。

願《那些在愛中受的傷，都是修行》是她也是你我的重生，給你枕邊慢讀、伴歌的暖心自愛體驗。

素黑

2015年11月於香港

書摘/試閱

一、給為愛困惑的你

愛，到底為什麼

人要面對愛，得先接受無常和變幻，知道養活愛還得靠自我提升和進步。

也許，你也曾經問過類似的問題：

他到底有沒有愛過我？既然要分開，既然性格不合，為什麼我們要相愛過？到底，他為什麼要出現？當初為什麼說愛我？

大家都執著「被愛」失敗了，卻沒看清自己「去愛」的時候是否愛得合格。前者的責任是對方的，後者的責任是自己的。啊，突然承受不起！我的愛也有問題嗎？從來以為是他的問題，沒想過問題可能在自身。不，不，我已付出太多，是我受到了傷害。

其實，大部分人都沒有能力去愛，只想找一個能讓自己製造去愛和被愛感覺的對象而已，根本不懂得處理愛這回事，最終只剩傷害和怨懟。

在還未確認一段情緣開始前，又或者質疑自己或他人的愛時，大家又喜歡問：「愛到底是什麼？怎樣才算愛？」

幾百個讀者和受療者，不論是香港、內地還是海外，都以類似的思維問類似的難題，大部分在分手在即前，或者感情已成過去式的時候，像孩子剛落地才問生他來幹嗎，誰來帶大他這種後知後覺的問題，已經太遲了。

愛是什麼？根本沒有答案。噢！不是很失望嗎？對於「愛」這類心靈性的問題，我們不能單從科學、邏輯、指涉性或功能性的角度解答，給愛一個解釋，就如解釋性一樣，是危險的嘗試。愛是每個人都需要，但非與生俱來懂得適應和管理的心靈狀態，涉及的更多是多變難測的情緒狀態。我們天生需要愛，卻未必曉得如何愛，應愛誰。我們大抵只能從比喻去靠近它，像耶穌的比喻，和禪宗的公案一樣。這也是「道理」的最大意義：教我們不要以頭腦解說，而是以心貼近，打開自己，用心體會，開發啟悟的空間。這就是智慧和學說的最大分別。

愛是每個人都擁有的禮物，也是靈修的必經過程，至於打開它會看到什麼，得到什麼，則每人不同，因為每個人都有他活於此生的理由。

從愛所得到的，也會跟隨閱歷和智慧而改變。為什麼他曾經溫暖地出現，又狠心地離開？是愛不夠強？是沒有愛過？還是愛在什麼地方出現了問題？

不，不要質疑愛，我們只能質疑關係，而不是愛的本身。

人要面對愛，得先接受無常和變幻，知道養活愛還得靠自我提升和進步。當你死死執著於當初明明說過一生不變的話，三五七年後向變質的愛情討回老承諾的時候，先看看，到底誰變了，變成怎樣，為何對方變了自己卻沒變？那就是沒有一起進步囉，又或者你沒有跟他一起退步啊。你怪對方變得快，對方卻怪你自我封閉沒有變。不變可以是死水，變可以是進步。到底，你沒有變不好，還是對方變了不好？戀愛的帳本，誰能算得清？誰的眼睛更雪亮，能看透誰是誰非呢？

因為愛受到創傷，質疑為何要愛上傷害自己的人。噢，別傻了，愛是無罪的，也沒有傷害不傷害。很多傷害都是自己造成的。所有的情緣都是賺回來的，即使是最創傷的經歷，也有正面的信息。你信前世的話，信息便是：能從這段緣分中提升自己，看破執著，便了斷前世積累的孽障，這一生便沒有白來了，你將更自由。你信自己的話，信息便是：從創傷中看到自己的盲點，感謝他的出現令自己更強壯，增加自癒的抗體，從來是弱者才會受傷的。你信神的話，信息便是：神通過他讓你看到自己不夠寬容不夠愛，還有計較便得不到最大的愛情，要放下自我。你什麼都不信的話，信息便是：你連愛也不相信，根本沒有資格去愛和被愛，只能祝福你！

愛是學習放下自我。不要怨，不要問，謙虛一點，去愛便行了。

愛到何時才叫愛

愛是當大家相處很久，

懂得互相體諒和付出後，才會孕育出來的果實。

很多人問：我喜歡他，他喜歡我，這樣叫作愛嗎？怎樣才算可以放心去愛，真正相愛？

其實愛沒有標準。單憑感覺可以叫愛，但不夠深刻便容易動搖。再者，即使已抱有深刻的感覺，可以稱之為愛情，卻未必感到安全，總是患得患失。

原來愛情之上還有更大的愛，那是對生命的信念。

一般人的愛情軌跡是投入、付出，需要時間和耐性。超然的愛可以超越時間，但不是這裡討論的範圍，因為我們還沒有能力領會。

愛是當大家相處很久，懂得互相體諒和付出後，才會孕育出來的果實，在此以前的都談不上是愛，那只是感情上、性別上、肉體上的慾念磨合過程而已，甚至可以說是由自我中心演變而成的產品，是我們借另一個人滿足自己被接受、認同和奉承的感覺。

再深入的愛，能超越自我的層次，那又是更遠的天空，平凡的我們，先不要好高騖遠。

愛情初期難免是建立關係的感情投資，這也不壞，不要吝嗇。

沒有付出，我們也不懂得應該怎樣去瞭解一個人，跟一個原來陌生的人相處，看到更陌生的自己。通過相處我們知道痛苦，感受喜樂，看到執著，自我成長，明白人生。這時，愛才真正出現。