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白領人士的經絡養生（簡體書）
商品資訊
系列名：滬上中醫名家養生保健指南叢書
ISBN13：9787309120752
出版社：復旦大學出版社
作者：吳煥淦
出版日：2016/05/01
裝訂：平裝
規格：20.8cm*14.6cm (高/寬)
版次：1
商品簡介
作者簡介
目次
書摘/試閱
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商品簡介
《白領人士的經絡養生》主要分為五章節，章主要闡述了什么是養生？為什么養生？以及養生養什么？第二章主要帶大家認識一下神秘的經絡腧穴，包括經絡的循行、命名、與臟腑的聯系以及作用等等；第三章介紹了常用的經絡養生方法，包括適宜白領居家操作的各種艾灸方法，以及灸材的選購、拔罐、刮痧、按摩等等，既簡便實用，又無不良反應；第四章和第五章則具體詳盡地介紹一些白領常見亞健康狀態的調養方法，以及針對九大不同體質的經絡養生方法。經絡是人體運行氣血、聯系周身、調節機體的一種組織，通過腧穴來溝通臟腑內外，經絡腧穴的理論是人們在長期的醫療保健實踐中逐步發現和積累起來的，通過針灸、按摩等方法刺激經絡腧穴，是一種簡便、有效的養生方法。通過《白領人士的經絡養生》的介紹，希望讀者能在正確的養生理念和養生方法的指導下，調養身心，收獲健康。
作者簡介
吳煥淦，1956年11月出生。教授，博導，兩屆國家“973計劃”灸法項目首席科學家，享受國務院政府特殊津貼專家，衛生部有突出貢獻中青年專家，上海市名中醫。上海市針灸經絡研究所所長，國家重點（培育）學科針灸推拿學組織者與學術帶頭人，國家中醫藥管理局針灸免疫效應重點研究室主任。上海市一流學科中醫學學術帶頭人、上海市領軍人才、上海市醫學領軍人才、上海市針灸推拿學學科帶頭人、上海市針灸學會會長、上海市政協委員。主要研究方向為針灸作用的基本原理與應用規律研究。首次提出“腸腑病癥，從脾（胃）論灸”學術觀點，形成了艾灸溫養脾胃的理論與治法。提出了“人體對艾灸的溫熱刺激及其生成物的反應是艾灸療效的科學基礎；灸材、灸法、灸位、灸量及機體反應性是影響灸效的關鍵因素，合理運用是提高艾灸療效的關鍵”；提出了“艾灸溫熱刺激能產生溫通溫補效應”的學術觀點，并初步闡釋了艾灸溫通溫補效應規律及其科學內涵。
目次
章 養生之道
節 什么是養生
第二節 為什么養生
第三節 養生養什么
第四節 什么是亞健康
第五節 白領怎樣養生
第二章 認識經絡腧穴
節 經絡的分類
第二節 十二經脈的命名
第三節 十二經脈的循行
第四節 十二經脈與十二時辰氣血流注
第五節 人體主要經脈介紹
第三章 常用經絡養生的方法
節 艾灸療法
第二節 拔罐
第三節 刮痧
第四節 推拿按摩
第五節 耳穴
第六節 古代導引養生方法
第四章 白領常見亞健康狀態調養
節 失眠癥
第二節 頭暈
第三節 疲勞
第四節 焦慮癥
第五節 抑郁癥
第六節 頸椎病
第七節 網球肘
第八節 鼠標手
第九節 消化不良
第十節 腹瀉
第十一節 便秘
第十二節 痔瘡
第十三節 腰痛
第十四節 痛經
第十五節 不孕、不育
第十六節 性功能障礙
第十七節 手腳冰涼
第十八節 記憶力減退
第十九節 免疫力低下
第二十節 痤瘡
第二十一節 干眼癥
第二十二節 美容
第五章 不同體質的經絡養生
節 平和體質
第二節 氣虛體質
第三節 陽虛體質
第四節 陰虛體質
第五節 痰濕體質
第六節 濕熱體質
第七節 血瘀體質
第八節 氣郁體質
第九節 特稟體質
附件
1．亞健康自查問卷
2．九大體質自測問卷
3．焦慮自評量表
4．抑郁自評量表
5．十二經絡穴位圖
6．耳穴穴位圖
節 什么是養生
第二節 為什么養生
第三節 養生養什么
第四節 什么是亞健康
第五節 白領怎樣養生
第二章 認識經絡腧穴
節 經絡的分類
第二節 十二經脈的命名
第三節 十二經脈的循行
第四節 十二經脈與十二時辰氣血流注
第五節 人體主要經脈介紹
第三章 常用經絡養生的方法
節 艾灸療法
第二節 拔罐
第三節 刮痧
第四節 推拿按摩
第五節 耳穴
第六節 古代導引養生方法
第四章 白領常見亞健康狀態調養
節 失眠癥
第二節 頭暈
第三節 疲勞
第四節 焦慮癥
第五節 抑郁癥
第六節 頸椎病
第七節 網球肘
第八節 鼠標手
第九節 消化不良
第十節 腹瀉
第十一節 便秘
第十二節 痔瘡
第十三節 腰痛
第十四節 痛經
第十五節 不孕、不育
第十六節 性功能障礙
第十七節 手腳冰涼
第十八節 記憶力減退
第十九節 免疫力低下
第二十節 痤瘡
第二十一節 干眼癥
第二十二節 美容
第五章 不同體質的經絡養生
節 平和體質
第二節 氣虛體質
第三節 陽虛體質
第四節 陰虛體質
第五節 痰濕體質
第六節 濕熱體質
第七節 血瘀體質
第八節 氣郁體質
第九節 特稟體質
附件
1．亞健康自查問卷
2．九大體質自測問卷
3．焦慮自評量表
4．抑郁自評量表
5．十二經絡穴位圖
6．耳穴穴位圖
書摘/試閱
《白領人士的經絡養生》：
優點是取材容易，制作簡便，輕巧價廉，不易摔碎；缺點是易燥裂而漏氣，不便觀察罐里面的情況。陶罐是用陶土燒制而成，罐口平滑厚實，大小不一。優點是吸附力大；缺點是質重易碎，不便觀察罐里的情況。抽氣罐分為連體式和分體式兩類。連體式抽氣罐將罐與抽氣器連結為一體，其上半部為圓柱形抽氣筒，下半部為碗形罐體，采用雙逆止閥產生負壓來吸附于患處。優點是可隨意調節吸附力，不易破損，不會燙傷，不需要特別培訓，簡單實用；缺點是無傳統拔罐方法中的溫熱刺激。
根據罐具的種類，目前罐具的吸拔方法已有多種，常用的有火罐法和水罐法。火罐法是借燃燒火力排出罐內空氣形成負壓，將罐吸附于體表的吸拔方法，又分為閃火法、投火法、貼棉法和架火法。醫院里常用的是閃火法。水罐法是用水熱排出罐內空氣的方法，分為水煮法和蒸汽法。目前臨床常用的拔罐方法有留罐法、閃罐法、走罐法、針罐法和藥罐法。留罐法又稱坐罐法，拔罐后留置5～15分鐘。本法為臨床常用，適用于治療頸肩腰腿痛、關節疾病、感冒咳嗽、胃痛、嘔吐、腹痛、泄瀉等病癥。閃罐法是用閃火法將玻璃罐吸拔于患處，隨即取下，再吸拔，再取下，反復吸拔至皮膚潮紅。走罐法也叫推罐法、拉罐法，簡單地說就是罐拔在皮膚上以后，來回推拉。操作時先在需要走罐的部位涂上潤滑劑，橄欖油、凡士林均可，用閃火法吸拔后，以手握住罐底，稍傾斜，稍用力將罐沿著肌肉、經絡循行路線推拉。
……
優點是取材容易，制作簡便，輕巧價廉，不易摔碎；缺點是易燥裂而漏氣，不便觀察罐里面的情況。陶罐是用陶土燒制而成，罐口平滑厚實，大小不一。優點是吸附力大；缺點是質重易碎，不便觀察罐里的情況。抽氣罐分為連體式和分體式兩類。連體式抽氣罐將罐與抽氣器連結為一體，其上半部為圓柱形抽氣筒，下半部為碗形罐體，采用雙逆止閥產生負壓來吸附于患處。優點是可隨意調節吸附力，不易破損，不會燙傷，不需要特別培訓，簡單實用；缺點是無傳統拔罐方法中的溫熱刺激。
根據罐具的種類，目前罐具的吸拔方法已有多種，常用的有火罐法和水罐法。火罐法是借燃燒火力排出罐內空氣形成負壓，將罐吸附于體表的吸拔方法，又分為閃火法、投火法、貼棉法和架火法。醫院里常用的是閃火法。水罐法是用水熱排出罐內空氣的方法，分為水煮法和蒸汽法。目前臨床常用的拔罐方法有留罐法、閃罐法、走罐法、針罐法和藥罐法。留罐法又稱坐罐法，拔罐后留置5～15分鐘。本法為臨床常用，適用于治療頸肩腰腿痛、關節疾病、感冒咳嗽、胃痛、嘔吐、腹痛、泄瀉等病癥。閃罐法是用閃火法將玻璃罐吸拔于患處，隨即取下，再吸拔，再取下，反復吸拔至皮膚潮紅。走罐法也叫推罐法、拉罐法，簡單地說就是罐拔在皮膚上以后，來回推拉。操作時先在需要走罐的部位涂上潤滑劑，橄欖油、凡士林均可，用閃火法吸拔后，以手握住罐底，稍傾斜，稍用力將罐沿著肌肉、經絡循行路線推拉。
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