RUN跑在去死的路上，我們真的活著嗎？

鬼才導演Kurt Lu盧建彰
繼暢銷書《文案力》、《願故事力與你同在》後 最新力作

跑快一點，讓煩惱追不上。
跑慢一點，讓靈魂追得上。
這不是一本跑步聖經，卻是因為跑步所啟發的一本書，關於創作、生活、生命。

盧建彰相信創意就是生活的各種面向，覺得故事比權勢強悍，認為如果抓到一個信念就要有抓到一個信念的樣子。

他到世界各地、台灣各個角落跑步，從步伐中觀察當地風光人情，將從中獲得的創意、觀察乃至於對人生的啟發，在書中誠實揭露。

「我幾乎所有的東西都在跑步時想的，
跑步讓我思考的同時，更加相信自己可以靠自己的力量前進。」── Kurt Lu盧建彰

我喜歡用每公里5分鐘的速度，去理解城市。
在生活裡奔波太快的我們，有時會讓影子跟不上，
這時你得往外跑，讓影子重新找到你，讓你的心再度回到胸膛。

跟人生一樣，跑步時，只有你跟自己一起。
一起找出方向，一起面對岔路，一起走錯路，
一起聽見有人叫你不要跑了，一起聽到自己叫自己算了，
一起在走上對的路後發現，原來是自己把路給走出來的，
而那裡，原來，根本沒有路。

我們都跑在去死的路上，只是假裝不知道。
就算不知道，你還是在路上，
也許，因為知道，而稍稍跑得有點樣子。

每場跑步總有折返點，每一步都可以是折返點，
每一步，也都可以是起點、是終點。
我決定，以後的每一步，都是我決定。

你跑你快樂
我在台北工作，但常想回台南跑步。尤其交片不順利時，總希望衝出看片室，一路跑到台南去，跑回老家安平去。衝過紅磚色的安平古堡，遊過細窄的老街巷，沿著溪，依著紅樹林，跟身長優雅鞠躬的白鷺鷥抱怨。夕陽還不吝嗇的在正前方引路，你的腳步只要朝著它，就可以一路跑進海裡。
你大可脫去跑鞋，自在地躺在細軟如冰淇淋的沙灘上，讓肌肉放鬆神經放鬆世界放鬆，腳是你的，矯飾不是你的，你是自己的。
當然，更要看看自己的腳印在沙灘上留下的是不是堅實？我們不都喜歡腳踏實地，自體前進？你可以起身，讓足跡留在沙灘上，因為水泥叢林裡雖然不容你個人留下太多印記，但安平可不一樣，瞧瞧你腳印旁那是誰的腳印？就算是最輕盈的水鳥，都可以在這印下足跡留念，標示一天的歡暢，所以你不需要錢櫃，你不需要夜店，你是 runner，你跑你快樂。跑，讓煩惱追不上，喘氣讓自己喘息，讓那些惹你的妖怪氣喘。
你是第一，因為跑的只有你。

祝福你，跑步時，滿是大太陽。

專文推薦
龔大中│奧美廣告執行創意總監

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修杰楷│演員
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張運智│寶悍運動平台總經理
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（按姓氏筆劃排列）

很多人都會用自己的方式來認識自己、認識世界，我最常用的方式也是跑步。看了盧導用跑步來認識城市讓我心生羨慕，因為跑步是最快可以看到城市真正面貌的方式。看了這本書後，我彷彿也像到了這些地方一樣。跑步對我來說就像腳步不停的加速前進，腦中思緒卻是不停的排列思考。我不知道跑步有什麼魔力，只知道，跑就對了！──修杰楷│演員
左腳、右腳、左腳、右腳，然後把速度加快，右手、左手、右手、左手，輪流順著身體擺動著，就是這樣開始的。平時日子太安逸，找件事虐待自己，有種活著的感覺（當然也是跑在去死的路上，活著才能死嘛）。說自己是跑者，不如說我是腦內啡上癮者。我好奇的是，當你知道有一件事情做完後會令你快樂，那爲什麼不去？既然都買了這本書（或正打算要買），那表示你有想要一個改變，不管你在這左右腳交換的過程中得到了什麼，我相信，你不會失望的。──陳意涵│演員

對我來說，跑步不是一種運動、一種興趣，也不是什麼習慣。它是一種狀態，不是只有跑步的時候在跑步，一旦成為真正的跑者，你就無時無刻不在跑步之中……。說是狀態也許還不夠，更準確的說法是一種活著的方式。對，一種活著的方式。這麼說起來，我就能完全理解或者體會為什麼Kurt要把它寫成《跑在去死的路上，我們真的活著嗎？》──龔大中│奧美廣告執行創意總監

盧建彰Kurt Lu／著
廣告導演、詩人、小說家、作詞者、學學文創講師、跑者，執導柯文哲競選廣告「這一票，你聽孩子的話」及蔡英文總統競選廣告「願你平安」、「人民大聲公」、「台灣隊加油」。「Google齊柏林篇」獲選十大微電影，與張鈞甯等合力創作高雄氣爆、八仙塵爆詩詞朗讀。
全家與鄭成功上岸後賜住安平古堡王城西，流放到台北做廣告十六年，歷任奧美、智威湯遜廣告創意總監，幸運到曾是GUNN REPORT廣告創意積分台灣第一名。寫了六本書、兩首歌，和鋼筆是舞伴。每天游自由式一公里或跑步五公里。每年都度蜜月，而且最好是一個月。相信創意就是生活的各種面向，覺得故事比權勢強悍，認為如果抓到一個信念就要有抓到一個信念的樣子，不然就別怕北七過日子。
做過的廣告有：Google、NIKE、TOYOTA、Mercedes-Benz、MAZDA、純喫茶、左岸咖啡館、來一客、KKBOX、陽光基金會、天使心家族、伏冒加強錠、伏冒熱飲、美粒果、7-11、靠得住純白体驗、惠氏S-26、SONY、ASUS、LUX、肯德基……等。
著有《願故事力與你同在》、《文案力：如果沒有文案，這世界會有多無聊？》（天下文化）。

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【作者序】不然你不要去死嘛（但你在路上了哦）！／Kurt Lu盧建彰
我們，真的，活著嗎？
多數時候，我都比一般人的標準來得懶散許多。可以坐著就不站著，可以躺著就不坐著，能夠出去玩就不在辦公室假裝，不能出去玩就趕快把工作做完好去玩。與其兢兢業業，不如隨時 yayaya，哪裡好玩哪裡去，什麼不好玩就想辦法讓他變好玩。

而跑步是少數我覺得不好玩，卻還繼續做的，而且沒人逼我。
（要是有人逼，我大概馬上就戒掉了。）

我喜歡用每公里五分鐘的速度，去理解城市，因為開車太快，走路太慢。看著每個城市的樣子，有時把我自己的樣子給那城市看，更多時候，想著這城裡居住的人們，他們怎麼生活，想著自己可不可以學學他們好的那一面，然後用自己的力氣邁開大步，前行。

而跑步最常讓我想到的是，既然是在去死的路上前進著，我們真的活著嗎？

往下講之前，可以看看這支讓我哭了好多次的短片，是Under Armour為菲爾普斯在里約奧運前拍的，歌超正，正到你淚腺會失去自主能力。
https://youtu.be/Xh9jAD1ofm4

IT’S WHAT YOU DO IN THE DARK
THAT PUTS YOU IN THE LIGHT

看完片子，你應該跟我一樣感動，然後納悶，不是要談跑步，怎麼給我看游泳啦？

不要誤以為影片最後談的是在奧運競技場上的榮光而已，菲爾普斯作為人類史上獲得最多奧運獎牌的運動員，他不需要在退休後再重新投入一次奧運，奧運對他來說根本沒什麼，他的競爭對手是自己。

你在暗處的所為，會為你迎來生命的光明。因為，在人生的道路上，不會有獎牌，不會有觀眾，只有你。

跑步沒有掌聲，只有腳步聲。

我想講的是長時間、持續性自主的運動。
那是你家的事，微不足道，會占去你生命很多時候。但，也會在很多時候，在你生命裡站在重要的位置。

跑步，從唯物論來說，是奇怪的行為，因為似乎沒有創造什麼利潤。但就現代而言，它說不定消弭了衝突，甚至創造了極高的心理價值。至少，它治病，像我這種假鬼假怪（台語）、不甘寂寞的病。

這不是一本跑步聖經，但確實是因為跑步所啟發的一本書。

用跑步發掘自己和城市
我幾乎所有的東西都在跑步時想的，不只這本書，而是跟工作有關的，跟創作有關的，跟生活有關的，跟生命有關的，都是。

不一定想得出來，但在停下腳步的那一天，我可以回答自己，我有在想，雖然總是想得不夠好。

跑步讓我思考的同時，多少也更加相信自己。相信可以靠自己的力量前進，而那是這個高度仰賴工具和人脈的時代，所缺乏的。

（可怕的是，有時，人脈也是工具，甚至，你也只是別人眼裡的工具。跑步多少讓你可以擺脫這種不潔感，至少假裝擺脫。）

跑步讓我找回真實，因為喘氣是真的，騙不了人。不管你有什麼世俗的頭銜，它都一視同仁。它更是階級平等的開始，儘管，世界太多不公義，但跑步很公平正義。

跑步多少讓我記起我是迷惑的，因為每一步我都很掙扎，每一步都想停下，但也每一步都很享受，享受我竟跨出了上一步。

跑快一點，讓煩惱追不上。
跑慢一點，讓靈魂追得上。

跑步讓我知道我是軟弱的，讓我知道有更大的神聖存在。雖然不一定會看到，就像摸不到自己的疲累，但你知道它壓在身上幾乎無法負荷，必須十分用力才能挺直腰桿。那讓我感到謙卑。

能用自己的力量讓自己謙卑，那在現代，毋寧是種祝福。

跑步讓我可以瞧不起自己，那個總是不太光彩的自己，讓我可以不必假裝無視於他祈求改變的目光，跑步讓我知道，總是有我跑不到的地方。

跑步讓我想起媽媽，讓我想念爸爸，讓我想到，說不定還有我可以讓爸媽高興的可能。

跑步讓我可以確切的感受到跑步的樂趣，尤其在要去跑之前。
我們都很容易以為自己現在的狀態有多強大。

跑步讓我可以確切的感受到不跑步的樂趣，尤其在跑完之後。
我們都很容易忘記自己現在的狀態有多幸運。

跑步，讓我不想跑步，然後又因此，想跑步。這麼矛盾，幾乎跟我的人生一樣。

我想，總有一天，我不能跑步，在那之前，我想我可以跑步，並且到沒去過的那個地方。而那，讓去死顯得容易一點點。

我們都跑在去死的路上，只是假裝不知道。

但就算你不知道，你還是在路上，甚至可能因為我們知道，所以，可以稍稍跑得有點樣子。

因為，跟去死一樣，最後只有一個人跟你一起跑，往下跑，或者往上跑。
那個人是你，你平常不太看的你。但只有你應該看你，不管看不看得起，你得看你自己。

要不要跑步看你自己呀？
看你自己要不要跑步呀。

跑步時你看不見自己，因為沒有漂亮的鏡子，映照你漂亮的身形。
跑步時你看得見自己，因為將有漂亮的影子，映照你漂亮的身心。

跑步時，我常說，看！（Look!）
因為好累。
但至少，我說得出，看。因為有一天不行。

如果，去死的路上，我們真的活著，那會不會，不只是現在這樣？
我們會不會想讓路上的風景好一點？會不會想讓自己成為路上的風景？

這會不會，讓我們值得跑下一步？

我繼續帶著疑問跑。

而這或許，就是答案。

推薦序　很高興，你非常可能有看沒有懂　龔大中
作者序　不然你不要去死嘛（但你在路上了哦）！　盧建彰

島內
安平。我，跑步的我
內灣。One Hundred Years
關廟。你的「彰化縣北港區」在哪裡？
香山。改變比被改變愉悅
九份。你是怎樣的品牌人？資優班級、等下班級、只會加班級？
高雄。你有問題噢？太好了！
龍泉。有你跟沒你，到底差在哪裡？
基隆。買了更大的床，好天天全家團圓
花蓮。找回你的光榮感，找回你的故鄉
台南。留下來的，要對得起不在的
萬里。追求文案或追求真相？
成大。踩在父母的腳印上

島外
哈爾濱。我和家人的跑
巴黎。跑在提案和認同的路上
東京。友誼馬拉松給的有意思
威尼斯。承認自己不知道路，是知道的開始
柏林。在跑步裡盤點自己
佛羅倫斯。如果你的興趣是賺錢，那你的興趣還滿花錢的
赫爾辛基。扎扎實實，跑在路上
洛杉磯。自由的分享

內灣。One Hundred Years

多久沒想起百年樹人的概念？
那天起床看到好友在合興車站參加路跑，一時興起，與他相約。

說起來台灣真是一個讓人很容易親近環境的好地方，高速公路下沒半小時，便能親臨舒服的自然現場。

而這條跑步路線，真的挺不賴。從內灣線的合興車站開始，沿著路跑，兩旁是蒼翠的綠意，搭配上下起伏的山路，舒服的蜿蜒，絕對跟在城市裡的跑步完全不同。腿在奮力擺動的同時，眼也可以恣意地在不同林木間跳躍。

當然，若是油桐花這時落下，刷過你擺動的雙臂，就更美了。

但那天，油桐花臨時有事，沒來，但無損樂趣。

寫到這，讓我想起瑪格麗特．愛特伍的短篇小說集《死亡之手愛上你》，這位我一直喜愛、驚嘆創作能量的加拿大女作家，總是帶給我驚奇。

而有意思的人總能吸引有意思的事。

根據吳明益老師在書中的推薦序提到，蘇格蘭藝術家派特森做了個「未來圖書館計畫」，邀請一批作家創作，並把作品封存百年後出版。邀請的第一位作家就是瑪格麗特．愛特伍。

為了避免到時候已經沒有紙本書的製作，他們甚至在圖書館旁種植了一千棵挪威雲杉，好在未來作為造紙的原料，並保存了一台印刷機。然後從二一一四年起，會開始伐木造紙，出版這批作品，然後這批木材也會拿來蓋保存作品的空間。

多麼浪漫，我想，那些被種下的樹木，或許也會微笑吧。
這真的是百年樹人呀。

油桐花，也許不如想像的美
油桐花，據說是個美麗的錯誤。
說來，真有點不好意思。

日本家具市場曾經大量需要梧桐樹，好作為抽屜底板，因此台灣許多人開始種植梧桐樹。沒想到，不太成功。於是有人想到改種材質有點接近的油桐木，並假冒質量較佳的梧桐賣給日本人。結果，當然被發現了。於是就被大量棄置山林，成為外來林種搶占台灣片片山頭的景象。

近幾年，大家喜歡上五月雪，欣賞盛開的油桐花，也開創了新的觀光商機，甚至還創造了塞車奇景。但那一朵朵恣意的綻放，當然是仿冒行為下的美麗錯誤。

油桐木作為外來種，進入台灣將近一百年，而「未來圖書館計畫」的雲杉被種下，也希望一百年後能夠成為書本。同樣是一百年，同樣是樹木，兩者的高度，竟有差異。

時間是最強的品牌操盤手
一邊看著滿山油桐木，我一邊想著，時間真是種奇特的概念，它常能讓流行變經典，讓品牌變名牌。

但，會不會我們大家現在討論起品牌，只是擔憂著今天的瀏覽數？只在意今天粉絲團的按讚數？害怕上線的這一小時沒衝出量來？

沒有考慮到，就像看桐花，人們對你的內容會不會也只是看過去？只是手滑，隨手按了讚，跟他今天按的其他兩百多個一樣。

而結果會如何呢？會不會像當時急著想賺錢，於是大量種下油桐木的商人一樣？

難免讓我想起之前某國產賀歲片，急著要創造話題不加深究只求笑果，卻侮辱了這塊土地主人的蘭嶼達悟族，更侮辱了所有參與其中努力成長的電影人。

明明作為核電受益者的我們，必須對家鄉被丟棄核廢料的達悟族人感到抱歉羞愧的。應該每看到一次，就鞠躬說聲「謝謝，對不起」的，卻還敢嘲笑對方。

就我看來，跟強暴婦女的惡徒，在完事後還嫌對方不夠姿色，沒兩樣。

我們都是幼苗，我們都想長大，但長大後是為了做什麼呢？
品牌也是幼苗，品牌也想長大，但長大後是為了做什麼呢？

也許，我們都可以把時間稍稍拉長，一百年後，人們會怎麼看你的作品呢？人們會懷念你的品牌作為嗎？會把你的品牌操作看待成那時代人們的呼吸嗎？

百年，其實，沒有很長，但它卻是高下之分。

百年後，會有人想看那部賀歲片嗎？
百年後，你的品牌，會有人願意花時間像看那本瑪格麗特．愛特伍的書一樣，帶著尊崇的心翻閱嗎？

你百年後，有人懷念你嗎？


東京。友誼馬拉松給的有意思

有送溫泉券耶！
有回到上海工作，並且玩（這其實幾乎就是我的工作全貌了）。記得是在一個餐廳裡，吃飯間閒聊，和我乾女兒的爸爸，還有我女兒的乾爹（其實是同一人，這應該可以拿來當推理小說的敘述性詭計），聊到要不要報名東京馬拉松。在那之前就聽說，很難報得上，因為得抽籤。

據說有位東京人，居住在當地，連續報了五年都沒有抽中（哼，要是我，早就不報了，甚至還會抵制……）。大家覺得，報一個報不到的馬拉松賽，實在沒意思。

我大力疾呼，「東京很近，就算報不到，到時可以聚在一起玩啊，這樣不是很好玩？」不知為什麼，我對任何事都以好玩為唯一的衡量標準。

這時，我在奧美時的學姊安妮蘇說：「而且，報名送溫泉券耶！」眾人聽了，瞬間一起眼睛睜大，齊聲喊著：「宏都？」

大家馬上拿出手機，開始報名。記得那時，我是快手，第一個在網頁上登錄完成，並且拿出信用卡迅速繳清報名費，但已經是可報名人數的倒數十個了。等大家陸續報完，竟是最後的三位。

我們把握住了最後機會，還舉杯慶賀彼此的幸運。

「沒有人要去呀？」
比賽時間是半年後，所以，大家繼續不在意地過生活。
等時間靠近，剩一個禮拜時，妻問了一輪。竟沒有人要去。

沒有人要去。
當初說要去的，都不去了，大家都說報名費就給他吧。

沒有人要去呀，那怎麼辦呢？北七夫妻要去嗎？
當然要去，因為不想浪費報名費？（那機票呢？）而且不是有送溫泉券嗎？

後來我終於弄清楚，原來我不是要參加東京馬拉松，我參加的是東京友誼馬拉松。每年有太多外國人報名參加東京馬拉松，向隅的人也多，主辦單位很聰明，乾脆就在東京馬拉松之前，辦一個東京友誼馬拉松。距離只有五公里，地點在比賽的出發點台場，讓不能參加的人過過乾癮。

用創意解決問題，贏得友誼
但這過乾癮，其實，很過癮。

叫友誼馬拉松的意思，就是大家來交個朋友嘛，與其讓大家因為抽不到而生氣，何不讓大家都有機會認識日本，了解東京？至少，不要讓對方帶著怒氣轉身離開，再也不回來，這難道不是品牌可以學習的嗎？

但，就算只是友誼馬拉松，更要費心力去想，讓它跟官方正式的不一樣。比方說，就讓它很不正式呀！

所以，這個東京友誼馬拉松從頭到尾就是不正經，沿途充滿了驚喜。從一開始，就有奇怪的帶動跳。這時你看到現場，大概跟奧運沒兩樣，各國的選手，把自己的國家符號放在身上，畫在臉上，大家興奮的一起做著奇怪的體操，原地蹦蹦跳跳。等起跑後，我才發現，只有我在跑，只有我認真在跑。

大家都在照相，都在自拍，都在給對方留念，從第一個十公尺就開始，難怪大家穿得那麼有趣。我遇到一個巴西姊姊，全身穿成藝妓樣，還穿著襪子、木屐，都穿那麼好看了，怎麼可能不拍照啦！

跑沒幾百公尺，我發現路邊開始有些奇怪的人對我叫喊，有高校啦啦隊，疊成疊羅漢，還拿著彩球，不斷對我加油。然後又有高中棒球隊大喊口號，最恐怖的是，竟然出現了小時候看的漫畫《魁男塾》（你不知道，我也不理你），綁著頭巾，敲著大鼓，揮舞著大旗幟，以雄厚嗓音，男子氣概十足的對我大喊，嚇得我拔腿就跑。（對啦，我本來就在跑。）

什麼是最好的傳播？就是讓人為你傳播
跑到後來，我也停下來自拍了，因為路線規劃到鋼彈前面，我這種臭男生，當然馬上把妻叫住，請她給我來個和鋼彈共舞的二十連拍。

那你說，鋼彈代表的是什麼？當然是日本文化，不然呢？從剛剛講到現在，有哪樣不是日本文化？

更別提還有拉麵店師傅、日本料理店師傅（怎麼分辨？一個拿擀麵棍，一個拿假生魚片刀）。還有一個人變成御飯糰，和章魚燒並肩往前跑。當他們奮力以奇怪的誇張大動作超越我時，笑得我差點跌倒，害我都不好意思再認真跑了。

這個跑步對我來說，實在難度太高，常常喘不過氣來，因為太好笑，沒幾步，就被路旁突然竄出的笑點給嚇到，笑到喘不過氣來。

我隱約覺得這是經過安排的，包括詳盡的規劃，在幾公尺要出現什麼，這個出現後該出現什麼。還有考慮到跑者的心情，在幾公里後會感到疲憊，這時應當給予什麼樣的刺激？

甚至每個效果和笑果的串場，彷彿也如同日本爆笑短劇般，精確無比讓人不住地發笑。我邊跑邊想，該不會還有我景仰的志村健大師參與吧，否則怎能如此專業？

想到以這種方式進行外交，不是很高竿嗎？這不是很值得努力在進行外交，且擁有美麗景致的我們，好好學習嗎？

不也是每個品牌都可以拿來看看自己的行銷活動，好好想想的嗎？


威尼斯。承認自己不知道路，是知道的開始

你給了什麼印象？
我覺得威尼斯是一個很好笑的城市，光從搭火車進城就是個奇妙的事。兩旁都是海，海面上輕輕淡淡地映照著陽光，火車是火車，但又好像船，只是一點也不晃，唰的一聲，劃過一面鏡子，並在上面留下一道線。而你在那線上，在視覺和心理上是很奇妙的經驗，你好像進到一個電影場景，而且是科幻片，飛翔在水面上。既無負擔，又滿是新奇，讓人無暇他顧。

其實應該要起身扛行李準備下車的，但我只是看著兩邊窗外，完全忘了要下車。還被妻唸了一下，因為都她在注意，我在那邊好美噢好美噢。

我們總是試圖要給人獨特難以忘懷的印象，但，你到底能給人什麼印象？你的品牌，你的故事，你想和人分享的概念，你？

你是威尼斯嗎？
你活著嗎？

美學的匱乏，讓人生不美
有回到台灣某個高科技產業分享。老實說，除了高科技，公司本身是滿缺乏美學的，那讓我感到有點可惜，但實在無法怪誰。

畢竟，我們傑出的管理人才，當初就是在犧牲了美術課改成上數學課和英文課後成為考試場上的勝利者。於是當他成為經營者時，他無法判斷建築師給的設計圖，甚至可能拒絕設計給的良善點子，因為他覺得出錢的是自己，而自己認為，東西能用就好，不必好看，跟他自己的服裝品味一樣。

而那，終究讓我們無法成為美學世界裡的資優生，而那，讓我們無法在產品包裝在商展概念上贏得矚目。更多時候，因為美學匱乏，我們的商品賣得就是要比別人便宜，因為缺乏設計，就讓我們的價格無法大聲喊出，而價值更成為其他品牌的幾分之幾而已。儘管我們的技術高竿，但價錢並不高竿，我們的生活並不高竿。

我們賺到一些錢，又花掉那些錢，然後什麼都沒留下，沒人對你有印象。

小街小巷大印象
嘿，我都還沒提到威尼斯的街巷呢。

我迫不及待地換上短褲，彎下身子，拉開我的大腿肌，輕輕活動我的膝蓋，把腳踝轉一轉，因為待會兒可是要在石板路上跑。

好歹出身安平的我，總是知道什麼是老街，什麼是窄巷。但是威尼斯的街巷，還真是很不一樣，真的超小，超曲折，且方向不固定。因為順著河道，河道又順著房子，河道和河道間又有小橋，因此樣貌十分複雜，且充滿可探索的樂趣。

這麼小的街巷，要是在台灣早就被拓寬了，這麼老的房子，要是在台灣早就被拆掉了。如果是這樣，那還會有威尼斯嗎？或許有，但可能是個沒人要來的威尼斯。

那就是人對美的理解和尊重，你敬重美，美也會敬重你，並且給你相對應的回饋。