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本書緊扣當代大學生職業生涯規劃與管理的核心問題，從生涯意識、生涯探索、生涯規劃、生涯管理四個方面入手，分設喚醒篇（包括從高中到大學的生涯轉變和認識五業與三涯）、探索篇（包括探索自我與探索職業世界）、尋夢篇（包括生涯決策與合理規劃），以及追夢篇（包括職商與創新，自我管理與生涯信念）四個篇章。本書力求滿足教師理論講授及互動教學需要，同時滿足學生課外自學及自查自檢所需。為此，本書以小組破冰活動和案例或故事開啟每一章；在正文中，穿插個人或團體活動以及生涯故事分享；在每章結束時，提供延伸閱讀、課後實踐作業，並推薦一本書和一部影視作品。因此，本書具有較強的實踐性、閱讀性與指導性等特點，可作為普通高校職業生涯教育教學用書。
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