美國懷孕聖經：您的懷孕周計時（簡體書）

《美國懷孕聖經》由美國著名婦產科專家、醫學博士柯帝士傾力寫作，是美國受歡迎的、不斷再版的綜合性孕期指南。本書是第七版。
《美國懷孕聖經》突破常規，從準備懷孕寫起，到產後結束，每一個環節都詳細描述了您應該做什麼，不應該做什麼，您可能經歷的特殊問題，以及您應該如何處理這些問題，讓您自始至終真正做到懷孕無憂。總之，您所關心的問題，在這裏都能得到解答。
《美國懷孕聖經》最大的亮點是以周的形式描述孕期細節，並且圖文並茂，讓您能隨時瞭解寶寶在體內發育到什麼程度，他此刻正在子宮裏做什麼。不僅如此，本書還告訴您每週要做什麼檢查，要怎麼吃才能滿足寶寶的營養需求，您的活動如何影響寶寶發育，以及每週應該如何進行鍛煉等。本書讓您能準確、適度地掌控自己的懷孕歷程。
《美國懷孕聖經》的另一個特色之處是附錄，針對備孕、餵養方式、產後抑鬱綜合征、寶寶的第1年等重要問題，作者從其所著的其他懷孕書中精心摘錄了相關內容。
懷孕第N周 胎齡——N-2周
 寶寶長得有多大？
 您的肚子有多大？
 您的寶寶如何生長發育？
 您體內的變化？
 您的活動如何影響寶寶發育？
 您的營養
 您也應該知道
 第N周鍛煉項目
他是美國資深婦產科專家——備受推崇，
它是美國億萬媽媽選擇的懷孕指南——值得信賴，
它以周計時的形式描述孕期所有細節——方便讀者，
它從懷孕第1周寫到41周，而不是籠統的40周——更加真實，
它對每一個你可能經歷的問題進行闡述，沒有誇大，沒有回避，沒有省略——更加全面，
它也描述了備孕，乃至胎兒出生後的一些養育細節——更加人性化，
它同時關注孕婦與胎兒，描述二者如何相互影響，沒有把二者割裂開來——更加科學，
它列出了孕期與醫生溝通零障礙的術語，讓你的產檢更輕鬆——更加貼心，
它可以幫助你適度、準確掌控自己的懷孕歷程，做到懷孕無憂。
因為，它的宗旨是——讓懷孕像生活中的每個日常一樣，你能做到心中有數。

格萊德•柯帝士
Glade B. Curtis
美國著名婦產科專家，醫學博士，公共衛生學碩士，美國婦產科學院成員（F.A.C.O.G.），美國婦產科委員會的認證婦產科醫生。他有30多年的從業經驗，著有十多本懷孕類暢銷書。他是美國猶他州衛生部的一名醫療顧問，並且擔任猶他州州立醫院的副部長。

裘蒂絲•舒勒
Judith Schuler
理學碩士，在加利福尼亞與亞利桑那的大學任教，和格雷德•柯帝士博士共同寫作並擔任編輯超過20年。他們共同創作了近20本關於懷孕、婦女健康和兒童健康的書籍。

編輯推薦：
摸著自己日漸鼓起的小腹，除了腹中胎兒時不時地小動靜一下，其他的再無所知。雖然厭煩掛號處永遠人滿為患的排隊，但心理還是忍不住期盼產檢的日子快快來。因為只有這時可以明確從醫生那簡單的隻言片語中知曉孩子的健康狀況。要是和出生後一樣可以時刻看到、感受到孩子的情況該有多好。
還好有《美國懷孕聖經》，讓准媽媽從此與寶寶零距離。41周每週都詳細告訴你，寶寶長得有多大、您的肚子有多大、您的寶寶如何生長發育、您體內的變化、您的活動如何影響寶寶發育、您的營養，以及那些您也應該知道的其他資訊，和您應該在這周做的鍛煉項目等。讓懷孕像生活中的每個日常一樣，你能做到心中有數，讓你隨心所欲瞭解關於寶寶的一切。
名人推薦：
“本書從第一句開始就給我們以啟示，它用新鮮又引人入勝的觀點回答了大量引人關注的問題，在胎兒發育至關重要的9個月,母親和孩子如何內化外部世界的因素——比如為什麼你不應該用塑膠瓶飲水、當你有壓力時會發生什麼、我們呼吸的空氣對胎兒有何影響等。這本書值得被每一個准父母擺上書架，它對於曾在子宮內待過的每個人都有較大吸引力。”
——專欄作家、暢銷書作家 休•哈爾彭
“這是一本引人入勝的好書，內容涉及大量未知領域——產前發育的秘密。它通俗易懂，科學嚴謹，用詞清新高雅。這種把科學知識和個人觀點相結合的做法較為罕見，尤其是關於孩子和母親關係的書籍，但是安妮•墨菲•保羅成功地做到了。”
——加州大學心理學教授、認知科學家 艾利森•戈波尼克
“我們在子宮內的經歷能夠影響未來的人生嗎？用一句話來說，是的。就像安妮•墨菲•保羅在這項新的研究領域展示給我們的具有吸引力的解釋一樣，胎兒在子宮內不僅生長和發育，他還在積極地為外部世界的生活作準備，觀察母親身體發出的信號能夠看出胎兒是滿足還是有需要，是苦難還是幸福，從而更加完善自身，這些暗示對於政治、產前照料、父母養育都是無比重要的。”
——《華盛頓郵報》撰稿人 莉莎•芒迪
“安妮•墨菲•保羅通俗地描述了科學家們對於整個生命的頭9個月的認知，從母親的飲食到她的壓力程度，從塑膠中的BPA到‘胎兒-母體舞蹈’的反應和宣導。它讀起來清新愉悅，同時會引發你的好奇心。”
——《紐約時報》知名編輯 羅賓•馬蘭茲•赫尼格
“孕婦的行為,甚至是情緒，能夠深切地改變她的孩子，這是一個驚人的觀點。在這本傑出的書中，安妮•墨菲•保羅對胎兒起源的開創性研究不是出於驚恐或焦慮，而是為了思考，甚至是希望。”
——伊桑•華特士，《都市部落和瘋狂的我們》的作者
“地球上最有影響力的環境之一就是母親子宮內，我們每個生命開始的幾個月賴以生存的地方。在這本令人著迷的書裏，安妮•墨菲•保羅作為調查人類發育至關重要的第一階段的科學記者，以及思考孩子如何應對外部世界的懷孕母親這兩個身份，對我們這個陌生而又奇妙的第一個家進行了探索。這兩個旅程的結合以及從中吸取的經驗使《起源》成為我們更好理解自身的一個無法抗拒的——和非常重要的途徑。”
——黛博拉•布盧姆，《大腦的性意識》和《投毒者手冊》的作者

 

目錄*
準備懷孕••••••••••••••••••••• 1
懷孕第1~2 周 孕期開始了• •••••••••••• 21
懷孕第3 周 胎齡——1 周•••••••••••••• 37
懷孕第4 周 胎齡——2 周•••••••••••••• 48
懷孕第5 周 胎齡——3 周•••••••••••••• 58
懷孕第6 周 胎齡——4 周•••••••••••••• 71
懷孕第7 周 胎齡——5 周•••••••••••••• 86
懷孕第8 周 胎齡——6 周•••••••••••••• 98
懷孕第9 周 胎齡——7 周•••••••••••••• 110
懷孕第10 周 胎齡——8 周• •••••••••••• 122
懷孕第11 周 胎齡——9 周• •••••••••••• 137
懷孕第12 周 胎齡——10 周••••••••••••• 149
懷孕第13 周 胎齡——11 周••••••••••••• 161
懷孕第14 周 胎齡——12 周••••••••••••• 171
懷孕第15 周 胎齡——13 周••••••••••••• 182
懷孕第16 周 胎齡——14 周••••••••••••• 196
懷孕第17 周 胎齡——15 周••••••••••••• 209
懷孕第18 周 胎齡——16 周••••••••••••• 222
懷孕第19 周 胎齡——17 周••••••••••••• 236
懷孕第20 周 胎齡——18 周••••••••••••• 251
懷孕第21 周 胎齡——19 周••••••••••••• 263
懷孕第22 周 胎齡——20 周••••••••••••• 277
懷孕第23 周 胎齡——21 周••••••••••••• 290
懷孕第24 周 胎齡——22 周••••••••••••• 305
懷孕第25 周 胎齡——23 周••••••••••••• 318
懷孕第26 周 胎齡——24 周••••••••••••• 331
懷孕第27 周 胎齡——25 周•••••••••••• 345
懷孕第28 周 胎齡——26 周•••••••••••• 358
懷孕第29 周 胎齡——27 周••••••••••••• 371
懷孕第30 周 胎齡——28 周•••••••••••• 383
懷孕第31 周 胎齡——29 周••••••••••••• 394
懷孕第32 周 胎齡——30 周••••••••••••• 407
懷孕第33 周 胎齡——31 周••••••••••••• 421
懷孕第34 周 胎齡——32 周••••••••••••• 434
懷孕第35 周 胎齡——33 周••••••••••••• 447
懷孕第36 周 胎齡——34 周••••••••••••• 457
懷孕第37 周 胎齡——35 周••••••••••••• 470
懷孕第38 周 胎齡——36 周••••••••••••• 482
懷孕第39 周 胎齡——37 周••••••••••••• 491
懷孕第40 周 胎齡——38 周••••••••••••• 503
懷孕第41 周 過期妊娠••••••••••••••• 516
產後會發生什麼？••••••••••••••••• 522
附錄A 備孕期•••••••••••••••••• 530
附錄B 母乳餵養••••••••••••••••• 538
附錄C 奶瓶餵養••••••••••••••••• 547
附錄D 如果寶寶早產••••••••••••••• 552
附錄E 為寶寶選擇看護•••••••••••••• 557
附錄F 產後抑鬱綜合征••••••••••••••• 561
附錄G 寶寶的第1 周• •••••••••••••• 565
術語表: 與醫生溝通零障礙•••••••••••••• 583

精彩書摘*
懷孕第13 周 胎齡——11 周
寶寶長得有多大
您的寶寶繼續迅速增長，他的頂臀距離是6.4 ~7.8釐米。重量在13~20克，相當於一個桃子大小。
您的肚子有多大
您或許在肚臍下10釐米的地方，能摸到子宮的上緣了。您的子宮充滿了盆腔，正在朝腹腔方向增大，摸起來像一個柔軟光滑的球。
截至現在，您或許已經增加了一些體重。如果因為晨吐反應嚴重，您幾乎不能吃東西，那您現在的體重可能幾乎沒有增加。等您感覺好一點，寶寶會迅速增加體重，您的體重也就會增加了。
您的寶寶如何生長發育
從現在起一直到第24周，寶寶開始以驚人的速度增長！從第7周開始，寶寶的身長增加了2倍。寶寶體重的改變也是那麼激動人心。
與身體相比，寶寶頭部的增長速度開始相對放緩。在第13周，頭部相當於頂臀距離的一半。截至第21周，寶寶頭部大約是其身體的1/3。出生時，寶寶的頭相當於身體的1/4。當頭部增長放緩的時候，身體的增長就相對加快了。
寶寶的兩隻眼睛開始在臉上互相靠近。耳朵移動到了頭部兩側的正常位置。性器官也已經發育，如果從子宮外檢查，足以分清寶寶是男孩還是女孩了。
在身體外肚臍處的一個隆起明顯的地方，腸道開始發育。大約在此時，它會縮回到腹腔內。如果不縮回腹腔，小腸會在寶寶出生時保持在腹腔外面。
這種情況被稱為“臍突出”。它的發病概率很低，大約為1/10000。通過手術，這種狀況可得以修復，寶寶以後也會發育得很好。
您體內的變化
妊娠紋
很多婦女在孕期都會產生妊娠紋（又叫“膨脹紋”）。寶寶越來越大，為了容納下寶寶，肌膚深層的彈性纖維和膠原蛋白被拉伸開。當肌膚被抻開的時候，膠原蛋白分解，露出皮膚的最上層，看起來成為粉色、紅色或紫色的凹陷條紋。
大約有90% 的孕婦會在乳房、肚皮、臀部、髖部和/ 或胳膊上出現妊娠紋。這些妊娠紋可能出現在孕期任何時候。產後這些妊娠紋會褪成跟身體其他部位一樣的顏色，但不會消失。
通過慢慢地、平穩地增加體重，皮膚不會產生過多的妊娠紋。體重過多增長有可能導致出現更多的妊娠紋。
要減少妊娠紋，就要多喝水，堅持健康飲食。富含抗氧化劑的食物能提供那些修復和治癒組織的營養。攝入足夠的蛋白質和少量優質脂肪，比如亞麻仁、亞麻油、魚油，對淡化甚至消除妊娠紋可能會很有幫助。
不要在陽光下暴曬！堅持做些鍛煉專案。
諮詢一下您的醫生，看看能否使用含果酸、檸檬酸或乳酸的乳霜。很多乳霜和洗液都能提高皮膚彈性纖維的品質。
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