0-3歲寶寶體能與智慧開發方案-聰明寶寶從五感律動開始（簡體書）

百映編*的《聰明寶寶從五感律動開始(0-3歲寶寶體能與智能開發方案)》由全國多名婦產科、兒科醫師與兒童營養、教育專家共同編寫的嬰幼兒健身運動科學分類匯集而成，分別為0～12個月、1～2歲、2～3歲的寶寶制定了科學、全面的體能和智能運動開發方案，包括基礎活動技能與運動能力訓練、尿布體操、撫觸按摩、被動操、居家保健操、趣味按摩、幼兒健康體操、小不點瑜伽、益智健體游戲……內容豐富多彩，并配隊全彩圖文，讓爸爸媽媽一看就懂，一學就會！ 運動讓寶寶身體健壯、感知靈敏、頭腦聰明，每天的運動時刻，也是爸爸媽媽和寶寶一起分享的親密時光。還任等什么？一起動起來，讓你的寶寶擁有強健的體魄和聰慧自信的微笑！

PART 1 寶寶體智運動 聰明更強壯 一、科學做運動，身體強壯發育好 ◎寶寶的生理特點 ◎運動探索是寶寶成長的必然過程 二、寶寶體智運動，越動越聰明 嬰幼兒大動作發展順序和規律 三、安全事項要牢記 ◎活動前 ◎活動中 ◎活動PART 2 寶寶動起來(0～12個月) 一、0～12個月寶寶的基礎活動技能 0～12個月寶寶運動技能指標 ◎抱寶寶——移動新生寶寶自然的方式 ◎轉頭練習 ◎抬頭練習 ◎教寶寶翻身 ◎爬行練習 寶寶爬坐交替好處多 ◎學坐練習 寶寶學坐的幾個階段 ◎站立練習 二、寶寶的尿布體操 ◎足底按摩 ◎張開手掌 ◎足跟游戲 ◎按摩趾肚 ◎鍛煉脊背 ◎撐起上身 ◎小手摸腳 ◎兩側翻滾 尿布體操注意事項 紙尿褲與布尿褲的比較 三、寶寶的撫觸按摩 ◎面部撫觸 ◎胸部撫觸 ◎腹部撫觸 ◎手臂撫觸◎手臂伸展 ◎手部撫觸 ◎腿部撫觸 ◎腳掌撫觸 ◎背部撫觸 寶寶撫觸知識． 四、寶寶的被動操(0～6個月) ◎準備活動 ◎擴胸運動 ◎伸屈肘關節運動 ◎肩關節運動 ◎伸展上肢運動 ◎下肢屈伸運動 ◎兩腿輪流屈伸運動 ◎下肢伸直上舉運動 ◎髖關節運動 注意事項 五、寶寶的主被動操(7～12個月) 注意事項 ◎準備活動 ◎起坐運動 ◎起立運動 ◎提腳運動 ◎彎腰運動 ◎托腰運動 ◎游泳運動 ◎扶走運動 ◎跳躍運動 六、小不點瑜伽 ◎蓮花坐 ◎蹬自行車 ◎蝴蝶飛 ◎倒掛金鐘 ◎小眼鏡蛇 0～3歲寶寶也能學瑜伽 七、寶寶愛做的健身游戲 ◎尋找平衡感 ◎坐飛機 ◎蕩飛船 ◎蹦蹦跳跳 ◎騎馬操 ◎踢球 根據寶寶情緒選擇游戲的種類PART 3 勇敢邁出步(1～2歲) 一、1～旦歲寶寶的基本運動能力 1～2歲寶寶運動技能指標 ◎寶寶學步 ◎寶寶學跑 寶寶學跑注意事項 ◎動手能力培養 二、寶寶的小腳丫按摩 ◎腿部按摩 ◎腳心按摩 ◎輕揉腳跟內外部 ◎從腳跟按摩到腳趾 ◎腳趾與腳掌相接處 ◎腳趾按摩 ◎腳背按摩 寶寶按摩的音樂． 三、寶寶的居家保健操 ◎劃船練習 ◎舞蹈練習 ◎吊環練習 ◎平衡練習 ◎單手夠物 ◎投擲練習 ◎跳圈圈 ◎水中轉圈 寶寶健康成長發育圖 四、小不點瑜伽 ◎跨坐式 ◎升降機式 ◎劈腿式 ◎磨磨運動 ◎小蝗蟲 ◎小貓咪 ◎分腿伸展式 寶寶學習瑜伽注意事項 五、寶寶愛做的健身游戲 ◎沙包游戲 ◎草地體操游戲 ◎手臂的樂趣 ◎快樂的小腳丫 ◎四只烏龜 ◎冬天運動操 ◎不倒翁 ◎小蹬車 學會控制寶寶游戲。訓練的速度PART 4 跟著媽媽一起快樂運動(2～3歲) 一、旦～5歲寶寶的基本運動能力 2～3歲寶寶運動技能指標 ◎翻跟斗練習 ◎單足站立練習 ◎跳躍練習 ◎上下樓梯練習 ◎走平衡木練習 ◎騎小自行車練習 二、寶寶的趣味按摩 ◎比薩游戲 ◎小蜘蛛按摩 ◎手指(腳趾)按摩游戲 ◎天氣游戲 ◎腹部毛毛蟲按摩 注意事項 三、幼兒健康體操 ◎雙臂背舉 ◎雙肩周轉 ◎左右轉肩 ◎伸背彎腰 ◎握拳伸指 ◎雙腳并跳 ◎跳躍前進 ◎踏步擴胸 ◎仰臥抬腿 ◎雙腿畫圈 ◎兒歌體操 從小培養運動型寶寶 四、小不點瑜伽 ◎小木馬 ◎背背馱馱式 ◎親子犬式 ◎騎馬式 ◎輪式 ◎門閂式 ◎小樹 ◎風吹樹式 ◎飛翔式 ◎親子束角式 ◎親子幻椅式 ◎親子三角伸展式 ◎小木偶 親子瑜伽好處多 五、寶寶愛做的健身游戲 ◎青蛙跳◎小鬧鐘搖呀搖◎手指操 ◎變個圓圓大皮球 ◎雙腿活動游戲 ◎快樂小騎手 ◎身體碰碰操 根據寶寶的個性選擇游戲 堅持三浴鍛煉，寶寶更健康附錄 0～3歲寶寶各階段的體格發育表