別叫我小屁孩，我可以自己來：專屬青春的完全生存手記

臨床心理師南琦，也是兩個孩子的父母，獻給：
想自助的青少年，想找到自主的能力
青少年的父母師長
曾經是很辛苦的青少年，想知道如何能夠更好
想理解青少年內在世界（包括生理與心理發展）、想放手鼓勵孩子嘗試、想從旁協助而非下指導棋的家長與師長

必經的青春，甜蜜的苦澀
半大不小，擁有大人的身體與小孩的靈魂，想長大還沒真的長大，尷尬的年紀。
當這個年紀的子女有愈來愈多不耐的「嘖」，愈來愈短的回應，而且多半是用鼻音「嗯」、「哦」，甚至強度再大一點的「厚～」、「喔～呦～」時，家長常常需要壓抑漸漸升起的怒氣，並試著告訴自己，這樣的反應是有成長上的意義的，不等於不愛父母。
他們想試著自己做決定，不想聽大人的建議，卻需要大人的引導，想要的自由，比大人所以為的還要多。我們夠了解孩子嗎？真的懂他們嗎？知道他們即使能力不夠也想要自己來嗎？
期待在這些故事中，我們能試著理解雖然他們的能力有限，無助與無奈的困境，雖然覺得心疼，但總能在旁邊靜靜的守候，適時的扶他一把，除此之外沒有更好的方法，我們無法過屬於他們的人生。
我與所有的父母們共勉，給自己與孩子一點距離，站在他們需要就搆得到的地方守候，陪他們一點一點的長大。


本書特色 

別叫我屁孩
青春，就是要自己做主！

可是大人們永遠不懂，總是過早想把我們歸類，
在身體、外貌、自我心理、朋友、同學、課業、興趣之間，我們摸索……
我們不是不想聽你們說的，只是你們不懂，
我們「嗯」、「哦」、「嘖」、「厚～」、「喔～呦～」的不耐，不是對你們而已
這世界有太多的事我們不懂，但請尊重我們的練習

臨床心理師南琦 專為青少年所寫的探索之書！
專屬青春的完全生存手記
爸媽老師請偷偷看的青少年心事同理書

引言　神啊，請讓我心臟強一點：與青少年一起

第一部分 愛與被愛
1.被喜歡該怎麼辦？
2.愛她(他)就是給他？
3.阿嬤會教的事
4.我需要很多朋友嗎？
5.青少年真的有叛逆期嗎？
6.他不笨，他是我同學
7.有誰了解我？
8.戀愛這門課
9.做人好難
10.不要隨便碰我
11. 我不是媽寶
青少年心理學：從家庭出發的愛與被愛

第二部分 搞定生活麻煩(大小)事
1.我不再貪心了
2.霸凌不是我的錯
3.我可以養狗嗎？
4.面對不喜歡的老師
5.滑手機的藝術
6.上網不迷惘
7.如何撫平意外傷痛
8.我有一個新媽媽
9.用自己的方式交朋友
10.我還不夠狠
11.政治吵很大
青少年心理學：青春期的心事

第三部分 關於我自己
1. 小習慣，大麻煩
2. 我會不會太胖了？
3. 臭屁就是自大嗎
4. 為什麼我容易生氣？
5. 愛秀會有什麼問題？
6. 我想自己做決定
7. 我已經不是小孩了
8. 不好看，該怎麼辦？
9. 親愛的朋友，請接納我的特別(小小說)
青少年心理學：跟孩子同步成長
 

引言

神啊，請讓我心臟強一點：與青少年一起

半大不小，擁有大人的身體與小孩的靈魂，想長大還沒真的長大，尷尬的年紀。
當這個年紀的子女有愈來愈多不耐的「嘖」，愈來愈短的回應，而且多半是用鼻音「嗯」、「哦」，甚至強度再大一點的「厚～」、「喔～呦～」時，家長常常需要壓抑漸漸升起的怒氣，並試著告訴自己，這樣的反應是有成長上的意義的，不等於不愛父母。
他們想試著自己做決定，不想聽大人的建議，卻需要大人的引導，想要的自由，比大人所以為的還要多。我們夠了解孩子嗎？真的懂他們嗎？知道他們即使能力不夠也想要自己來嗎？
所以我試著用他們的眼睛來觀看，如何面對世界，解決問題，而不是用大人眼中的「應該」，從成長的過程中會面臨的三大主題，用青少年的思維與方式來面對:
第一部分「愛與被愛」。談如何找到合適自己的人際關係，如何處理同儕間的喜歡與不喜歡。在家庭部分如何與家人互動，在保有自由與顧及家人感受之間，維繫與家人的感情。
第二部分「搞定生活麻煩(大小)事」。校園人際紛爭，霸凌，父母離異，重大疾病、車禍、社會重大事故……等等，這階段會面臨的麻煩事還不少，很多連大人都搞不定，所以我羅列了幾種曾經處理、討論過的情況，讓大家試著在故事中找到支持自己的力量，撫平內在傷痛與焦慮。

第三部分「關於我自己」。對於「我是誰」、「我想成為誰」的各種想法，包括我的外型，長相，性別認同與喜好，發育情況，我對自己行為、想法、情緒上的了解（我為什麼容易生氣……等等）。

期待在這些故事中，我們能試著理解雖然他們的能力有限，無助與無奈的困境，雖然覺得心疼，但總能在旁邊靜靜的守候，適時的扶他一把，除此之外沒有更好的方法，我們無法過屬於他們的人生。
我與所有的父母們共勉，給自己與孩子一點距離，站在他們需要就搆得到的地方守候，陪他們一點一點的長大。

1.【被喜歡該怎麼辦？】

案例一：
「我幫妳開就好」。高大的潔寧常常幫搆不著氣窗的同學開窗戶，舉手之勞嘛，沒想到沒心眼的小慈就大聲嚷嚷「潔寧妳人最好了，啾咪～」，只是她今天實在是幽默不起來：已經有夠煩了還這樣鬧我，真是的。
最近心裡很有事的，不是功課也不是家裡，而是同學。她原來以為只有人緣不好才有煩惱，沒想到人緣太好也很困擾。潔寧個性很爽朗，頭髮剪得短短的，長的又比其他女生高，在女校當中很顯眼，像少女漫畫裡面的帥氣籃球隊長，剛好她也愛打球，可能這樣也被對號入座了吧，她想。
平常她都有和幾個要好的同學嘻嘻哈哈的，有時去社團時也會有幾個社團的朋友，雖然也認識朋友的朋友，但固定聯絡的還是那幾個，這樣應該不能算很受歡迎吧。在生日前夕她收到一封小慈拿給她的卡片，她瞄了一眼，上面的署名不是她熟悉的同學，小慈在旁邊搭腔：「是隔壁班的叫我轉交給妳的啦，我也不太認識她……厚，有人喜歡妳……」
見潔寧的神色有變，小慈馬上說：「哎呀開玩笑地啦，妳人不錯啊有人喜歡也是應該的，這也沒什麼吧。」女生之間本來就喜歡寫寫小卡片，畫畫圖什麼的，給自己欣賞的人卡片也沒什麼好大驚小怪的吧。
看到潔寧仍舊沒有開心的樣子，小慈於是問：「怎麼了，為什麼收到卡片反而有點不太開心？這不是就受歡迎的意思而已嗎？」她想起潔寧小學畢業時也有學妹送她卡片，「那應該不會有特別的意思吧」。
「妳不知道啦，其實耶誕節的時候這個同學就送過我卡片了，而且還不只這樣呢。」本來她也不以為意，拿到後道了聲謝，看完就直接往抽屜扔，沒特別在意。潔寧接著說：「沒想到那同學後來就加入了羽球社，然後就和我的社團好友走得很近，有時候還會問我的事情，例如我喜歡看什麼電影聽什麼音樂之類的，這樣會不會太刻意了？」因為社團好友有時候會虧她，連她神經那麼大條的人都感覺刻意接近的味道，接下來不知會如何，她感到有些困擾。
「不然妳就直接去問她，看看她是什麼意思好了。」小慈提議。
「這樣不好啦，寫幾張卡片又不代表什麼，如果她只是想鼓勵我，這樣做反而傷了她，而且她又沒有真的對我怎麼樣，只是比較注意我而已，也沒有騷擾我啊。雖然我已經有點困擾，那麼直接去問我是覺得不太禮貌啦。」如果對方是花錢買禮物，她大可找到一個阻止對方表達的理由，可是對方表達的方式並無可議之處，所以，接下來有可能會發生什麼？她不想這樣傷腦筋，好煩啊！

案例二：
每次經過這棟大樓樓下時，浩元老覺得有很多雙眼睛盯著自己看。
「是我的錯覺嗎？」絕對不是！因為他認得出其中的1、2個女生，那幾個看起來是一夥的女生，每次經過時總是竊竊私語，讓他好不自在，但他的打掃區域又不能不經過這棟樓。
都怪阿明大嘴巴，有一次經過女生教室時被這幾個女生圍住，問浩元每天的打掃區域在哪裡，阿明居然傻傻的就說了，於是從此以後每次早上經過都會遇到這些人。
「都是你！」浩元拿著掃把作勢要打阿明的屁股：「都是你害我被一群女生盯上，連打掃都不得安寧。」
阿明喊冤：「就算我不說，難道她們不會找別人問嗎？這又不是什麼秘密，你每天都要走來走去的，想不知道也很難，好嗎？」
「為什麼她們要那麼注意我呢？」浩元搞不懂。論功課，他的功課不特別出色也不拔尖，前三名是沒有他的份﹔論長相論帥氣，班上還有一個籃球隊長可以選啊，再不然也有個空手道社長啊，自己班上臥虎藏龍的，他也不過才剛得了一個科學獎「而已」。
「也許現在女生的口味換了吧，會玩電腦電動的人比較受歡迎，因為這樣才能幫她們贏寶物啊。」阿明這樣推敲，「也許現在也不流行高大帥氣吧，那樣的人看起來太突出了，不是有人說『暖男』、『草食男』嗎，像你這種乖乖呆呆的，比較平易近人吧」。
「臭阿明我看你是偶像劇看太多了，還乖乖呆呆咧！我看是比較好欺負吧。」兩人一追一逃，邊打鬧、邊奔跑過操場。
是這樣嗎？回家路上他一直想，他不懂女生心裡在想什麼，也許回家問媽媽好了。吃晚餐的時候浩元問：「媽，你知道如果女生常常注意一個人，就是喜歡的意思嗎？那幾個人聚在一起討論，又是什麼意思呢？」
沒想到老媽聽了居然吃吃地笑：「沒想到我的浩元長大了……」還說，「我家浩元很受歡迎喔」，絲毫沒有要幫我解決的樣子。哼，幸災樂禍，我自己想辦法。
真是冤家路窄！這天體育課時，也在旁邊集合的女生班就有那幾個女生，當他們照例分成幾組在練習投籃時，他發現那幾個女生居然拉了一堆同學在場邊幫他喊加油，天啊，他緊張到差點連怎麼走路都忘了：好糗，可不可以饒了我？不要那麼注意我啊！
他很想叫她們走開，但他知道這樣可能直接傷害對方，畢竟人家也沒有做什麼，為別人加油有錯嗎？實在沒有理由就叫她們走。就像媽媽說的，就算是喜歡一個人，也沒有錯啊。
【心理師有話說】如何面對同學的愛慕
※喜歡與被喜歡，都很正常
沒有任何原因的喜歡一個人，很想接近他(她)，聽聽他的聲音，看著他的微笑，即使不敢正眼看，只要他在附近，空氣都是美好的。
被喜歡也是，即使自己對他並沒有意思，但這麼熱切的被注意、被重視的感覺還不賴。不過有時候還蠻尷尬的，例如：死黨沒事亂虧一通，搞得大家都知道，就會害羞，很想翻臉，這種事情應該低調點，不然對他也不好意思，畢竟對方也沒做錯什麼。
喜歡與欣賞，都是一種美好的感覺，只要你把這種感受下會有的種種反應解釋為正向，你就能夠對他人的反應泰然處之。
想想看你自己，現在或曾經有沒有喜歡過的人，例如：你喜歡某一科的老師，所以也喜歡念這一科，也因為喜歡的心情而考的比較好，這樣的喜歡就很有力量。
或者你喜歡某個偶像，喜歡聽他的歌、看他的節目或表演，知道他哪天有演出時就十分期待，那幾天的心情也特別的雀躍。
所以，喜歡與被喜歡，絕對是正常且自然的，不用感到大驚小怪，大家都寧願自己被喜歡而不是被討厭。要注意的是喜歡之餘所做的事，例如：太靠近對方，讓對方有壓迫感而造成反效果。
※因為喜歡帶來的困擾，怎麼辦?
如果正受到別人喜歡的你有以上故事的困擾，要怎麼保持距離、不傷友誼呢？因為喜歡而想更接近，難免有時會有不小心越界的情況，你可以衡量一下自己能接受的範圍，例如：潔寧可以接受小卡片，卻不能接受別人探聽自己的私事；浩元可以忍受別人對自己注目禮，卻不太能忍受別人的加油與歡呼。
當你覺得對方已經越了界，不妨以理解的眼光來處理，例如：請共同的朋友提醒對方，讓對方了解自己的不舒服；或者也用小卡片來表達感受，用間接委婉的方式也不會造成尷尬，而對方也絕不願意自己過度的熱情造成你的困擾，這樣就失去了喜歡的意義了。
那如果是因為喜歡別人帶來的困擾呢？
也許是花了太多時間追蹤他，滿腦子都是他的影子，影響了日常生活該做的事。這時得想想：是不是自己的朋友太少，覺得寂寞，只要有人對自己友善，就很容易喜歡對方？或者是喜歡對方帶來的某種形象或身分，例如：隊長，班代，因為喜歡這些角色，所以很容易就傾慕這樣的人？
你需要和別人分享你的喜歡，例如：信得過的家人，好友，甚至是長輩，除了找人講講，都有助於讓自己腦袋不會過熱，而且他們可以協助你生活上不要受太大影響。
珍惜喜歡的感覺，因為喜歡一個人，你會試著讓自己變更好。