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全書共分為：健康生活篇，醫療保健篇，疾病防治篇，護理與急救篇，妊娠、分娩與性健康篇等五大篇。其中健康生活篇講解了現代健康的涵義以及健康標準、健康測量方法，強調了心理健康的重要性，還介紹了飲食保健、飲食衛生、運動與健康、日常健身運動等內容。醫療保健篇介紹了就醫、醫院檢查的基本常識以及簡明的疾病診斷流程圖，並針對中國人的生活方式，提出各種日常可使用的保健方案。疾病防治篇介紹各種家庭常見疾病的症狀、原因和應對措施。護理與急救篇介紹了日常生活中對自身的保健護理，家庭疾病護理常識，各種意外情況下的急救和自救方法。妊娠、分娩與性健康篇介紹妊娠分娩的基本知識，為產婦、孕婦提供了科學實用的護理方案。此外，還用科學的語言介紹了人類的性心理、性生理、避孕等性科學常識。
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