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本書注重理論與實踐的結合，內容充實、信息量大、圖文並茂、通俗易懂。融科學性、知識性和實用性於一體。在教材內容的編排上，為了增強大學生體育意識，促進“終身體育”觀念的形成，我們對運動項目進行了精選和重組，將體質健康理論與田徑運動、球類運動、塑形減脂運動、時尚健身運動、格鬥搏擊運動、戶外拓展運動等運動項目整合在一起。以利於同學們對多項運動的學習。同時，還利用媒體融合技術將各個運動項目配套的教學視頻與紙質教材做了有效融合，大大豐富了本教材的內容和功能，能夠滿足學生自主學習的需求。
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