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《睡眠那些事兒》共分為8章，第一章從整體上介紹睡眠，幫助人們瞭解睡眠的基本概念；第二章詳細地分析了睡眠給人體帶來的多種好處；第三章描述了影響睡眠的各種不利因素；第四章主要介紹了老百姓生活中常見的幾種睡目民障礙：第五章細緻地分析了睡眠與其他疾病（高血壓、糖尿病、肥胖等）的相互關係：第六章告訴大家一些自我調整睡眠的小技巧：第七章針對生活中常見的睡眠障礙提出相應的應對策略；第八章為大眾提供一些較為可靠的睡眠品質自我評估的量表和問卷。
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