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超重和肥胖，常會伴隨脂肪肝、血脂異常、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發病率升高，肥胖已經成為威脅居民健康的“萬惡之源”。
本書由301醫院（解放軍總醫院）營養科專家撰寫，以科普、幽默的語言介紹減肥相關的飲食、營養、運動知識和方法，對目前流行的各種靠譜或者不靠譜的減肥方法，逐一進行梳理和分析，涉及斷食減肥法、杜坎纖食瘦身法、半食減肥法、素食減肥法、低GI減肥法、OMEGA減肥法、優酪乳減肥法、牛奶減肥法、水果減肥法、茶減肥法、辣椒減肥法、喝水減肥法、鹼性減肥法、巧克力減肥法、咖啡減肥法和酵素減肥法等。
書中還針對胖友們最關心的問題逐一進行了科學解答，也推薦了適合不同人群的減肥食譜，可供肥胖和超重人士日常查閱，也可供相關醫學工作者參考。
本書由301醫院（解放軍總醫院）營養科專家撰寫，以科普、幽默的語言介紹減肥相關的飲食、營養、運動知識和方法，對目前流行的各種靠譜或者不靠譜的減肥方法，逐一進行梳理和分析，涉及斷食減肥法、杜坎纖食瘦身法、半食減肥法、素食減肥法、低GI減肥法、OMEGA減肥法、優酪乳減肥法、牛奶減肥法、水果減肥法、茶減肥法、辣椒減肥法、喝水減肥法、鹼性減肥法、巧克力減肥法、咖啡減肥法和酵素減肥法等。
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