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肌肉訓練彩色解剖圖譜 普拉提（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787115459787
出版社：人民郵電出版社
作者：(美)阿比蓋爾.埃爾斯沃思
出版日：2017/09/01
裝訂／頁數：平裝／160頁
規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
商品簡介
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商品簡介
本書介紹了進行普拉提練習時應遵循的六大核心原則和相關基礎知識，並採用真人演示分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解相結合的形式，對14種拉伸運動、21種初級階段動作練習、21種中級階段動作練習、21種高級階段動作練習的執行步驟、鍛煉目標、益處、避免事項、專家建議、注意事項、變化練習等方面進行了解析。與此同時，本書提供了與不同訓練水準相適應的6套階段式訓練計畫，旨在幫助讀者根據自身鍛煉水準選擇和制定訓練計畫，讓讀者能夠通過循序漸進的鍛煉實現腰腹塑形、強化肌肉力量及穩定性、強化身體控制力等健身目標。
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