每一個否定，帶你更接近肯定：運用自己的高敏感天賦，讓靈性提升夢想成真

你的敏感是引領靈感的天分！
相信你自己，相信你的夢想，
運用自己高敏感的創作天賦，賦予夢想成真的力量！

「如果你聽到你 心裡有一個聲音說，『你不會畫畫』，
那麼，你無論如何一定要畫；然後，那個聲音就會安靜下來了。」
──文森．梵谷

創作與勇氣，讓創意的點子動起來！
只是空想你的點子，這樣並不夠。

創作天賦，有一半是聆聽與領受的能力，
一半是把創作想法付諸行動的勇氣。
這是一本關於領受與勇氣兩者的教練書！

你是否常常冒出令人振奮的點子，但是很少繼續把它完成？你是否缺乏將想法付諸行動的方法與勇氣？

高度成功人士允許自己發揮直覺和創造力，他們能憑直覺感覺到解決問題的未來趨勢與創新方式。創造力能幫助你的事業到達另一個境界，協助你的孩子學習，提高你對必須從事的活動之享受（例如家事和運動），帶給你自信與幸福。

創作是無法忽略的召喚！創作不只是一種嗜好，它是一種富足多彩的人生。當我們漠視創作的牽引力，我們會感覺到耗竭、沮喪與迷失；但是，藉由去創作，我們將開始發現生命的流動與豐富。

天使夫人朵琳（Doreen Virtue）以她二十年的創作經驗，分享她成功的智慧與工具。在本書的每一章節，都提供了實用的方法和練習，帶領讀者尋找並開發內心的才能和創意。透過這本書，讀者將會找到自信和靈感，擁抱內心的藝術氣質，進而在日常生活中得以盡情發揮自己的創意力！

朵琳．芙秋（Doreen Virtue）

朵琳．芙秋擁有文學學士、文學碩士，以及心理諮商博士學位，具靈視能力，是一位基督教神祕主義者。早期為心理治療師，朵琳現在於線上提供工作坊，主題與她的書與神諭卡相關。她的著作包括《人間天使的決斷力》、《別讓任何事削弱你的光芒》、《大天使米迦勒的奇蹟》、《大天使神諭占卜卡》等等，是一位多產作家。她也曾經上過歐普拉脫口秀節目、CNN、BBC、脫口秀節目《The View》，以及《早安美國》（Good Morning America），全世界各地報紙與雜誌媒體都有她的相關報導。



譯者簡介
游淑峰

花蓮人，台灣大學外文系畢，曾任地理雜誌採訪與編輯，目前為自由譯者。譯有《如果，不是舒曼》（合譯）、《我從人生谷底悟出的快樂致富法》、《愈跑，心愈強大》、《生而自由，寫而自由》、《如何養出一個成年人》、《城市修道者》等書。認為能透過譯筆與讀者分享作家的心靈，是一件很幸福的事。

創作的勇氣

創作需要勇氣。我從我的個人與專業經驗了解到這一點，因為從一九九三年開始到現在，我一直都是個自營的作者和演講者。在這段期間，我學到了很多──包括從錯誤中學習。
真正的創作是導流神明啟示，以及表現上帝無邊無際的心靈。由於我教授直覺課程超過二十年，我也學到如何幫助人們克服恐懼與阻礙，領受靈感。
所以，我為你寫這本書，因為我希望有人在我第一次展開我的創作生涯時，已經教導了我這當中的祕訣。寫這本書需要勇氣，因為它是我個人寫作和創作過程的回憶錄。在這些書頁中，我會變得脆弱，與你分享在一種創作生涯中，全職自營是怎麼一回事。我會指導你、教導你我所知道的一切，關於如何在創作藝術中，擁有一個快樂且成功的職業生涯。
是的，創作需要勇氣，在接下來的幾個章節中，我會全程牽著你的手，幫你召喚那些勇氣。我經歷過，也克服過，每一個關於創作的恐懼。
畢竟，用創作表達自己意味著：
•面對自己最深的情感與最真的真實，因為它們是你創作的靈感
•公開表露你最脆弱的情感
•分享關於你自己原始與真實的訊息，這可能是尷尬或有損形象的
•從那些對你的作品沒有共鳴的人那裡，接受批評與嘲弄
•面對你的作品賣不出去，或者商業路線行不通的可能性
•當你埋首於你的創作計畫時，把自己與世隔絕

這是我佩服創作者的原因。他們很真實、很勇敢，他們以他們自己的方式療癒，因為當別人理解他們的畫作、書籍、照片，或其他藝術形式，那些人知道他們並不孤單……知道有人和他感同身受。
如果你被吸引到創作生涯，或者你覺得被指引到擁有創作嗜好，那麼你知道，創作是一種不能被忽略的召喚。即使你明白上面條列的風險，你仍然與那被強迫的感覺有連繫，驅使你創作。
有些人以為，創作和杜撰、天馬行空一樣。這樣說吧，那只是創作的一小部分。大部分是當一面鏡子，反映事情現在的狀況，並成為真實、原始情感的渠道。創作是解決問題、發明辦法來符合需求、修正問題。
對於每個與創作有關聯的風險，都有著更多的祝福。當別人告訴你，你的作品如何幫助了他們，或者你看見你的創意計畫導致正向改變時，你所有的努力便值得了。

二○一四年，我的賀之屋（Hay House）編輯艾力克斯．弗里曼（Alex Freemon）建議我寫一本關於創作的書。這個想法令我著迷，因為我向來很喜歡在上課或研討會時教導作家，包括在賀之屋作家工作坊、在Angel University.com網站，以及在加州大學洛杉磯分校的作家課程。我也喜歡鼓勵人們追求他們的目標與熱情。
然而，有想法是一件事，如何讓想法成真是另一件事。而這也是這本書要寫的：深深潛入我們內在的情感，包括指出與療癒創作障礙，並享受一個全職的創作生涯。
當我開始寫這本書，我知道基本的想法是討論創作的過程。我知道這本書將討論創作的所有形式，不只是寫作。為了把你現在手中展讀的這本書生產出來，我運用了我在本書中大要列出的創作過程，這些也是我為你推薦的。這是我用在所有創作作品與服務的方法，而且它很有效！
我曾經研究與探索許多創作的路，而這本書就是我與你關於這個主題的對話。我除了以作家身分養家活口超過二十年，我本身也有一些創作背景，包括：
•從小拉小提琴
•十四歲開始，在樂團彈吉他
•高中時展開自己的事業，為當地商店擔任櫥窗字母徒手繪者
•在後院用噴槍製作 T恤，並在我高中校園的學生商店販賣
•縫製我自己和我小孩的衣服
•參與一支東方舞蹈團，並手染我的舞巾
•與設計師 Amana Nova 合作設計一系列天使與天神圖像的洋裝與襯衫，與Beckons Yoga Clothing合作設計一件公平貿易有機 T恤。
•合作設計天使靈感首飾

有些我遇見過最有創造力的人，同時也是最敏感的。他們的敏感，使他們領受到神明啟示的意念。然而，同樣的敏感，也使他們羞於將他們的想法透露給其他人。
在研究創作人的過程中，我發現，創作有一半是聆聽與領受的能力，一半是把創作想法付諸行動的勇氣。這是一本關於領受與勇氣兩者的書。
這本書是關於擁有成為你自己的勇氣，因為真正的你是具高度創造力的。畢竟，你是那位創造者的創造物，祂以祂的形像創造了你。所以，因此，你本身即是具創造力的。
這是一本關於如何過一個更有創造力的人生，包括擁有一個能夠支持維繫生活的生涯。書中的內容，是根源於多項基礎：
•關於創作的可信科學研究：很多關於創作的迷思只是：迷思。科學家已經測試了創作是如何運作的理論，你將在這些書頁中讀到這些引人入勝的結果。
•我自己的創作歷程：在寫了超過五十本書，並且涉獵創作產業如流行、音樂、珠寶、與藝術之後，我記錄了一種工作方法，將描述給你聽。
•我作為自營人士的過程：身為一位成功的自營人士，我學習到很多關於如何讓靈感源源不斷、思路清新、有動力，以及跟隨著創作計畫的自律（我也從我父親和我叔叔那裡學習。我的父親是一位作家、攝影師與藝術家，我的叔叔是一位自由電影編劇）。
•觀察我學生的創作過程：如我之前提過，我在加州大學洛杉磯分校的作家計畫、AngelUniversity.com 與「賀之屋作家工作坊」（Hay House’s Writer Workshop）教寫作。我將分享我如何將靈感付諸實現的實際觀察。
•研究成功與快樂的創作人：我多年來遇過並研究過無數的藝術家、音樂家、作家，以及從事其他創作類型的人士。我喜歡討論他們的創作過程。我也讀過知名創作人士的傳記，了解了他們的過程。我在本書中收錄了一些他們的故事。

有些人以為，「創作」、「創造力」（creativity）這個字只適用於作家、藝術家、音樂家這一類人。事實上，創造力是很務實的，在商業與日常生活都用得到，包括人際關係、親子關係、健康等等。
在它最純粹的形式裡，創造是內在聲音、眼界或想法的外顯表現。只不過，值得紀念的創造形式最後會出現在博物館牆上、在收音機裡、在書店裡。
然而，對大部分的人而言，創造是比較「普通的」，從日常的角度來看。務實的創造，意謂著以新的、創新的方法解決問題的能力。一個「心數研究所」（Institute of HeartMath）的研究發現，高度成功的人允許自己發揮直覺和創造力。他們能憑直覺感覺到解決問題的未來趨勢與創新方式。
創造力能幫助你的事業到達另一個境界、協助你的孩子學習、提高你對不得不的活動之享受，例如家事和運動，促進你的自信與幸福。
所以，讓我們勇敢起來，讓我們發揮創造力！

第一部 創作過程的勇氣

第一章 成為有創意的自己

有些人整天走來走去，覺得自己哪裡壓根兒有點不對勁。也許你也這麼覺得。我當然會。相較於其他似乎整體很健全的人，我們覺得沮喪、沒有安全感。
如果你大半輩子一向敏感，或者不擅於社交，這一點特別真實。如果你曾經因為表現怪異而被調侃，又可以再加幾分。
上面所描述的，即是我的童年與年輕時的人生。我的父母崇尚形而上學，在一九六○、七○年代，當基督教的心靈療癒法還不盛行時，就用這種方法養育我，這使我嚴重被其他小孩誤解。
當我使用如「示現」（manifesting）這類的字眼，我的同學們會翻個白眼，然後笑得前俯後仰。每當我提到我靈視到的景象，我就被霸凌。所以，我不能融入人群，也不知道如何與其他人用日常的語言溝通。如今我成為暢銷書作者，靠著與人溝通賺錢，這是多麼地諷刺！
我終於透過分享真實情感的語言，找到我的優勢和我的族類。原來我們許多人感覺像個局外人，彷彿我們不屬於地球，與其他人格格不入。因此，我耗費我的生涯探索──與書寫──這些情感與經驗。
若是我聽從了我的不安全感，然後結論道：好的，在我夠資格當一名作家之前，我得先完全有信心才行，那麼，我就不會寫出我的第一本書了。
這些日子以來，我確實對於的人性有信心，而且自在。我對自己與他人有同理心，明白我們全都是全力以赴。雖然我不再像過去覺得惶惶不安，那些感覺確實仍歷歷在目。而我也不斷地監控我真實的情緒，它們全是我寫作的謬思。

當個「怪咖」的勇氣

創意意味著原創，這通常意味著不遵循常規。最近一項研究發現，原創對創意是很重要的，只要它是由固結（consolidation）的特質完成，是讓創意點子動起來，把它們變成書籍、畫作、歌曲、劇本、服飾或其他計畫的能力（McCrea 2010）。只是空想你的點子，這樣是不夠的。
相同的研究發現，神經質（習慣性的過度擔心或焦慮）與成功的創意生涯所需要的情緒敏感相連結。這是真的！你的敏感是引領向靈感的天份，也是透過創意啟發其他人的渴望。
如果你曾經被取笑或批評是「太敏感」、「神經質」或「不正常」，這些殘酷的嘲弄有可能是來自：

‧心存好意的人，他們想要「保護」你，促使你同化，以免成為一個被大家遺棄的人。
‧不像你這麼敏感或有創意的人
‧嫉妒你的人，因為他們壓抑了他們自己的創意與敏感。

其他人對你的看法只是：看法。他們不會決定你真正的身份。除此之外，當你的創意生涯高速運轉，他們就會收回他們的話。或者不會。不管哪一種，你會知道，你走對了不守常規這條路。
有創意的人很享受複雜與新奇的情境。有創意不是一種嗜好，它是一種生活方式。它意味著，在每件你做的事情上表現出你的洞見，而且從來不會壓抑它。創意地活著！
創意的定義是，做出某件新的事。與它相反的是蕭規曹隨。因此，展現創意的勇氣，意謂著不落俗套。
擁抱你的想像力。我們一直被說「你只是幻想！」彷彿那是一件壞事。但幻想是可能性的接通管。對所有的可能性保持開放的心，留意你的想法，而不要審查它們，或者擔心它們是否可行。不要只想著子外面的事……想想那裡根本沒有盒子！

內觀的勇氣

身為一個高度創意的個人，你是如此高度情緒化。一項針對二十七位藝術收藏家的研究發現，他們的直覺和情緒化是一般人的三倍。
我們這些被揶揄、霸凌的人，將殘酷的評語和經驗都內化了，將它們編織進了我們的身份。我們相信我們真的是那個沒人想跟你玩的怪異小孩。我們可以期待社會的拒絕、因為缺乏安全感而拒人千里之外、付出太多心力希望別人喜歡我們，並且蓄意暗中破壞機會。我們自己忖想：最好連試都不要試，也不要受失望的刺痛。
如果我告訴你，這些經驗是你創意的完美基石，你會怎麼想？所有那些心如刀割的經驗、每一個你覺得自己像是個孤獨怪胎的時刻，以及每一陣空虛，都是你的傑作創造的理想起點。
所以，創作的第一步，包括擁有勇氣把自己的內在人生當作創造的畫布；用你的情感當調色盤，盡情揮灑。不論你創作計畫的形式──繪畫、書本、歌曲、企業活動，或者其他種類──你握有一把鑰匙，可以開啟你意識與非意識的經驗與情緒目錄。
它的開始，是擁有勇氣去注意當下痛苦的感覺，並與它們同理地相坐對望。
這個假設的根據是，每一種你經歷的痛苦，無數的人們也感同身受。如果你願意全然地誠實面對自己感覺是被討厭、沒有價值、不良的蠢貨……並疏浚那些感覺到檯面上……你可以幫助其他和你感覺相同的人。
流行音樂、書本、電影、藝術、攝影、舞蹈和其他類別，都表現出這些陰暗的感覺，幫助我們認識自己。藝術幫助我們觀看自己的影子，讓它們得以被了解、被療癒。最歷久不衰的作品，是那些百分百真實、孕育自藝術家的內心與靈魂的作品。
我們內心（通常被稱為自我，ego）恐懼的部分，不希望我們注意到這些陰影，因為自我用非意識的恐懼控制我們。一旦我們有意識地感知到這些恐懼，自我便失去了控制我們的能力。所以自我警告我們，審視自己的內在、誠實地清點情感的庫存，是危險的一件事。
自我想要說服我們，若我們覺得像是一個壞人，意思就是我們確實是個壞人。然而，真相是，那是自我讓我們這麼以為。而在靈性的真相是，我們與我們的造物主一樣令人讚嘆──因為我們是依造物主的形象所創造。
內省需要勇氣。有一種深藏的恐懼，預設我們不會喜歡我們的發現，所有那些不被關愛的恐懼，將會被證實。當我們緊抓住某種令我們羞愧的祕密，那差愧感就像一個蟄伏在我們心裡的鬼魅。
另一種恐懼，是內省的時候，發現裡面一片空虛。當你必須因為受虐的成長過程或者混亂的生活，使你必須適應人生時，這一點特別真實。適應意謂你學習如何順從、應付與對付。然而，這也意謂你忘了你是誰，你失去了與自己真我和誠實看法的連結。
自省可能會讓你覺得很可怕，尤其是如果你不習慣。若你對於刺探受虐過往的脆弱感覺是新手，那麼，與一位有同理心，而且合格的治療師一起配合是很好的。一旦你將光照進你自己的內心，你會發現心中也有一道光回應照向你。與其遇到惡魔或空虛，你將發現一個經歷千瘡百孔，學到許多重要教訓，並且夠堅強而挺過種種創傷的人。
擁有內省的勇氣，意謂你願意為靈感付出任何代價。那些深層、黑暗、粗糙的感覺，是許多偉大的畫作、歌曲、詩詞、電影、書籍與其他藝術創作的素材。我們與這些經典創作產生共鳴的原因，是因為它們似乎言不虛妄。我們在這些描繪中，找到我們自己深沈、幽暗的處所。
最深藏的恐懼之一，是擔心如果你向內探索，你會發現自己是瘋狂而且不平衡的。幾乎所有我們這種高度創意類型的人都是怪胎，而且因為舉止怪異而被嘲弄和揶揄。所以，你最不想做的事，是證明那些霸凌者是對的。
然而，當你省視自己時，我們會發現聖靈的光。每個人都有這個光，無一例外。你的心中有這道光。是上帝在那裡置入的。沒有這個亮光，你無法活著。
渴望幫助別人的那一部分的你，和關心你自己的那一部分的你，是相同的。這不是一種自戀的執著（意思是，認為自己比他人優秀）。這也不是一種「罪惡式的」關心，認為你比其他人差勁，自己一文不名。
那些全都是自我為基礎的分離觀點──覺得高人一等，或是矮人一截，或是與他人疏離。你對自己的關心，是因為上帝深深地關愛你，而那種關愛的程度，在你的每一個細胞裡。
你是你自己謬思，你自己的靈感，因為你在你所有感覺的裡面。若你持平而誠實地看你自己──不帶批評的眼光，不需要激起不安感──你會對自己產生憐憫。那就是你要用創意表現出來的人。
不要掩蓋痛苦的感覺。研究表示，處理負面情緒的最佳方法，就是去面對它，並且告訴它：「看，你一點都不能嚇到我。事實上，你甚至不是真的。你只不過是一片烏雲，極力想要在我明亮的內在光上罩下一個黑陰。」
這是當我集結勇氣，撰寫出版我的書《別讓任何事削弱你的光芒》（Don’t Let Anything Dull Your Sparkle）時，發生在我身上的事。這本書即是根據我自己療癒創傷後壓力症候群的旅程。
我所有的痛楚經驗加乘在一起，一個加在一個上面，包括幾個創傷事件。所以，我研究了為什麼我會不斷閃現某起意外事件，然後發現我正面臨創傷後的影響。我發現明確的科學研究，支持一種療癒創傷後壓力症後群的自然方法，並寫在這本書裡。
要我公開坦承我的經驗需要勇氣，而要出版一本與我以往關於靈性與天使不同類型的書，需要更多的勇氣。然而，書寫這些內容，對我而言是深度的個人探索，結果是，我學到的與任何人一樣多。其他人也從閱讀這本書中受益，是美麗的附加贈品。

藝術連結了你內在的你，和他人內在的那個人

當你明白每個人都受某種程度自我貶抑的苦（當然，除了自戀狂，但反正他們也不會買你的創作作品，因為他們不認為自己需要任何東西），那麼，很清楚地，你可以幫助別人，因為你自己已經走過來了。
只要記得成功創意的這把鎖鑰：
‧你當時感覺到的，許多其他人也感覺得到。
‧你現在感覺到的，許多其他人也感覺得到。
當你透過你的創作，誠實地說出你的感覺，其他人內在的自己能辨識當中的真實。這個真實的波長能量將越過層層防護，直接與心對話。
所以，留意你的恐懼與不安，它五味雜陳，色彩繽紛。書寫、描繪、吟唱和舞蹈出這些情感，因為它們是連接我們所有人的管線。經由分享我們的情感，我們讓其他人覺得少一些孤單。像是藝術的「團體治療」，我們在別人身上看自己，然後想：我並不孤單！
你不必在你的藝術中明確指出你曾經這麼覺得。它在藝術中暗示。你必須開心剖腹，但你不必解釋為什麼。沒有人要求你要鉅細糜遺地說出引起這種情感的事件，除非你是寫一本自傳，或者一首歌。對於大部分的創作計畫，它是關於情感，不是它們背後的故事。
接收你的藝術的人，會透過你而辨認出他們自己的情感。你的創作製造了一種真實與真切的，心對心的連結。這開啟了每個與你的藝術共鳴的人的心，留下一條療癒的航跡。

將你的陰影攤在陽光下的勇氣

這確實是關於面對你的情感的勇氣，包括那些難堪的情感。我們都有一個自我，而那個自我是競爭的、不安的。
我甚至數不清有多少次對某件事氣慎難耐，而在後來明白，我陷在自我中，表現得像是一個任性的小孩，堅持要依照我的方式。剛開始，我拿起鏡子照自己，看到自己這幅德性時，我羞愧萬分。如今，我明白這是我們都經歷過的循環。重要的不是我們是否進入了我們那個鬧脾氣的、自我的內在小孩；而是我們拿它怎麼辦。
但願我們能在對自己或人際關係造成傷害之前，把它抓住。然而，這個自我能量可以被淨化式地導向創作計畫。而其他人將能認識他們自己，而且也許也能被療癒。
有一部分的我們希望相信，我們絕對不會陷入自我。相信我們是受啟蒙的，超越了恐懼。這種想望其實正是來自自我，是完美主義者，堅持自己是特別的。
雖然「特別」聽起來像是成為當天的王子或公主，它其實導向更大的焦慮與孤獨。因為，如果你是特別的──不論是比你的同儕特別好，或者特別差──這意謂你與其他人是疏離的。
地球上最快樂的地方，是當我們發現我們與其他人的一體與連結。但要到達那個快樂的境界，我們有時候必須穿過我們內在駭人的陰影。
所以，這些各類各樣的情感──尤其是如果它們沒有被抒發出來──可能會自己扭曲變成一種情緒，而在你第一次面對它們時，令你大吃一驚。
而這時候，這個驚嚇會轉進成為對你自己的同情與理解。當你的朋友與你分享一個尷尬的祕密，你會覺得與他們更親近。同樣地，當你面對你自己的情感，你會感覺與自我更親近。你會尊敬你有多麼地真實！
此外，研究顯示，當我們顯露我們人性的「缺點」，其他人將認為我們更可愛。心理學家稱此為「出醜效應」（pratfall），或「瑕疵」效應。
這是關於深度地認識你自己。這是你如何和你自己形成一個有愛、信任的連結。這是你如何信任與對自己產生信心。
這全是關於擁有成為自己的勇氣。