你的考量必須裝上安全氣囊

你有多久沒有自思一下
一本暢銷1800年的哲思經典療癒書

馬可．奧里略在《沉思錄》寫道：「所有事物，都會在瞬間發生變化，就像水會在下一刻結成冰，也會在瞬間變成蒸氣一樣……」的確，每件原本認為十拿九穩的事，都有可能在瞬間發生無法預期的變化，重點在於有沒有隨時為這些可能發生的變化，裝上讓傷害減到最小的「安全氣囊」…

《沉思錄》：馬可．奧里略記錄人生哲思的「生命臉書」
關於痛苦～
馬可．奧里略說：造成痛苦的並非事件本身，而是我們對事件的看法…
關於快樂～
馬可．奧里略說：如果不管別人心裡怎麼想自己，一個人就很難不快樂…
關於報復～
馬可．奧里略說：報復別人的最好辦法，就是不要變成你想報復的那個人…
關於生命～
馬可．奧里略說：不要把生命浪費在思考別人的身上，你的生命才會夠用…
關於死亡～
馬可．奧里略說：死亡只不過是一堆組成生物細胞素的解體而已。

本書特色

一、華人地區第一本用「關鍵字」從超譯的角度來解讀《沉思錄》語錄菁華智慧的心靈勵智書，讓讀者可以透過「關鍵字」更快速地了解1800多年前的馬可．奧里略想要透過《沉思錄》告訴我們什麼事。
二、本書用200句名人經典哲思語錄深入淺出解讀《沉思錄》的哲思精髓，讓讀者可以輕鬆了解原本艱澀難懂的人生哲理。
三、本書每篇的「自思一下」是解讀《沉思錄》語錄的菁華所在，讓讀者在讀完每篇《沉思錄》的語錄之後，可以好好地跟自己的心靈對話。

王國華
過去十幾年的文字工作生涯，曾經榮獲《誠品書店》社會心理類年度十大暢銷作家第七名的殊榮，並與作家劉墉一起被《時報週刊》評為最擅長描寫人性的暢銷作家。著有《變成自己曾經討厭的樣子》、《人，本來就很容易崩潰的》、《聶隱娘：刺客聶隱娘電影原著白話小說》、《半澤直樹の倍返しだ：半澤直樹，想要告訴你的那些事》、《對你好的人，不一定是好人》、《不要管豬跟你說什麼》、《總裁學厚黑：做人圓滑、做事狡猾》……等三十幾本暢銷書。目前任職華成出版社主編。

王國華的痞客邦部落格：元點文創4Cbook／網址：www.pixnet.net/blog/profile/wang4cbook

作者序
別忘了裝上讓傷害減到最小的「安全氣囊」
每件原本認為十拿九穩的事，隨時都可能發生無法預期的變化，重點是有沒有隨時為這些可能發生的變化，裝上讓傷害減到最小的「安全氣囊」…

第一輯：不要讓痛苦變成快樂的句點
1、偶爾把時間浪費在不需要浪費的事情上
2、不要用「我很忙」當藉口
3、如果真的很行，就不必用口水來證明
4、善意是歉意的包裝品
5、不要漠視朋友向我們抱怨
6、「謙卑」其實是一種最高明的虛偽
7、坦然面對不想面對的自己
8、遇到愛嚼舌根的人，應該可憐他們
9、不要成為一具只會呼吸的臭皮囊
10、用有限的生命，創造無限的機會
11、做好正在做的每件事情
12、沒有人會甘於付出而不求回報
13、機會總是眷顧做好準備的人
14、沒有目標的人，再怎麼努力也是徒勞
15、不要只會關注別人，卻忘了關注自己
16、「慾望」可以讓人前進，也可以讓人墮落
17、不要讓痛苦變成快樂的句點
18、只要心存善念，就不必怕被打入地獄

第二輯：讓人生沒有遺憾，本來就很困難
19、這個世界本來就不公平？
20、死亡並不可怕，可怕的是沒有好好的活過
21、你真的了解自己嗎？
22、好好活在當下，不要管過去和未來
23、虛名就像肥皂泡泡，雖然美麗卻易碎
24、讓人生沒有遺憾，本來就很困難
25、用視死如歸的心情去面對死亡
26、先處理心情再處理事情
27、別為小事驕傲過頭
28、不要想太多，煩惱自然就會比較少
29、不要盲目追求一些毫無價值的東西
30、知道自己渺小，不是一件容易的事
31、你有退場的勇氣嗎？
32、「利益」是所有友誼的起點
33、說謊是濫用別人對你的信任
34、你有踏出「舒適圈」的勇氣嗎？
35、可以窮口袋，但不能窮心靈
36、做好準備，才能因應突如其來的改變

第三輯：今天把你捧上天堂的人，明天會把你打入地獄
37、別讓明天的煩惱，提早在今天出生
38、不要讓自己的「心靈」領「失落救濟金」
39、沒有行動，計畫永遠是計畫
40、今天把你捧上天堂的人，明天會把你打入地獄
41、正確的判斷，通常以「利益」為前提
42、提高專注力，才能提高做事效率
43、讓意外不會成為阻礙人生的意外
44、「命中注定」真的無法改變嗎？
45、不要讓自己的「讚美」，變得很廉價
46、沒有方向的努力就是窮忙
47、鬧中取靜才是真正的寧靜
48、不要為了讚譽和權力，而成為別人的奴隸
49、不要陷入「好，還要更好」的慾望深淵
50、退隱山林，還不如隱居心靈
51、你有勇氣承認錯誤嗎？
52、痛恨阿諛奉承的人，往往只痛恨阿諛奉承的方式
53、想過什麼生活，由自己決定

第四輯：丟去多餘的東西，人生才會變簡單
54、與其抱怨，還不如把時間用來「抱願」
55、放下自己的成見，虛心接受別人的修正
56、不要用「嘴巴」做善事
57、再響亮的「名氣」，往生之後就會被自動刪除
58、人生的價值是用成就的深度去衡量
59、丟去多餘的東西，人生才會變簡單
60、逃避，只能解決眼前的問題
61、省點用，每天只有廿四小時可以揮霍
62、人類的大腦通常都只使用10%
63、「卑鄙」只是一種生存的手段
64、只有順從自然，才能駕馭自然
65、好事會發生在認為會發生的人身上
66、墓地是人生的最後一個目的
67、結果和過程，其實一樣重要
68、很少人可以準時吃飯和睡覺
69、重視的程度，決定面對事情的態度
70、對的事情就去做，不要想太多

第五輯：讓你受傷的不是事件本身，而是對事件的看法
71、積極面對問題，才是解決問題的方法
72、付出不求回報，得到的會比原先回報的還要多
73、如果方向不對，就算跑的比人快也沒有用
74、「支配」是一種可怕的力量
75、用「決心」來代替「灰心」
76、越習以為常的道理，越容易被忽略
77、推翻舊思維，才能建構新觀念
78、把絆腳石變成人生的墊腳石
79、人的本事像河流一樣，越深越無聲
80、ㄧ個人寧可裝傻，也不要自作聰明
81、你願意將自己煩惱的問題，跟別人交換嗎？
82、「正義」往往會成為獲得「美名」的工具
83、聽從別人的意見，有時候是解決問題最快的方法
84、讓你受傷的不是事件本身，而是對事件的看法
85、決定你是什麼的，不是擁有的能力，而是選擇
86、重點不是錯過什麼，而是你為何會錯過
87、不論發生什麼事，都不要忘了將笑容掛在臉上

第六輯：我們都很怕成為別人眼中的「怪咖」
88、缺少的不是機會，而是機會來臨之前的準備
89、我們都會被表象所疑惑
90、認真過好每一個當下，明天就不會變得更壞
91、堅守原則，才是維持人際最好的方法
92、用簡單的方法去做複雜的事
93、不完美也是一種完美
94、記住「恨」，就沒有「記憶體」可以記住「恩」
95、「功德」不是想獲得美名的「獎狀」
96、目標一致，才能發揮一加一大於二的效果
97、我們都很怕成為別人眼中所謂的「怪咖」
98、同樣一件事情，重複做一百次、一千次就會成功
99、多想想別人美好的一面，「恐龍妹」也會變成「正妹」
100、生命有裂縫，才有機會從中透光進來
101、用「舌頭」可以解決的事，不一定要用「拳頭」
102、幫負面情緒找一個發洩的出口
103、心情不好的時候，別做任何關鍵決定
104、別人恐嚇你的事，往往是你內心最害怕的事

第七輯：不要變成自己想要報復的那個人
105、所有一切都在變化，唯有變化不變
106、「犯錯」是進步必須付出的代價
107、「節制」是一種違反人性需求的事
108、「認知」是一種先入為主的成見
109、「寬恕」的對象不僅是別人，也包括自己
110、「想像力」是每個人都有的超能力
111、發現別人沒有看到的問題，看到別人沒有發現的世界
112、所有偉大的事，一開始都是大家不想做的事
113、善待別人，其實就是善待自己
114、指責別人之前，先檢討自己
115、「偽善」經常穿著「為善不欲人知」的外套
116、不去追求額外快樂，就不會有額外負擔
117、不要變成自己想要報復的那個人
118、改變週遭氣氛，就可以改變心情
119、有些人的眼睛沒瞎，卻看不清楚眼前的事實
120、通常快樂的事，短暫到一覺醒來就消失無蹤
121、當別人都覺得你很古怪的時候，你就離成功不遠了

第八輯：擔心自己一閒下來，就會被別人超越
122、很多時候的「我認為」，不過是一種「自以為」
123、用「心頭」代替「拳頭」，才能讓人「心服口服」
124、不要讓轉眼的瞬間，成為自己的終生遺憾
125、我們總是覺得別人比自己聰明
126、裝睡的人，永遠叫不醒
127、只要心態保持年輕，就不用怕會變老
128、擁有一顆永遠好奇的心，你的世界就會永遠新鮮
129、反省是一面鏡子，可以照見心靈上的玷污
130、所有的誤會，都是從「誤以為」開始
131、所有偉大發明，都會有一個荒謬開頭
132、擔心自己一閒下來，就會被別人超越
133、不要因為一時的快感，做出任何決定
134、現在習以為常的事物，都曾經是十分新奇的事物
135、別讓「執著」成為不肯改錯的藉口
136、找出癥結，才能發現問題背後的問題
137、人生苦短，所以要及時行樂？
138、做心靈偉大的事，就可以做自己的英雄

第九輯：誰說「人生剩力阻」不能成為「人生勝利組」
139、再如何過不去的難題，終究會過去
140、兩點之間，「直線」不一定最近
141、「忍受」就是忍耐和享受所有痛苦的事
142、不要去做別人眼中的自己
143、有時候「繞道而行」是到達目標最快的捷徑
144、「垃圾」只是暫時還沒被發現的「鑽石」
145、「正直」等於「不懂得看人臉色」
146、只要努力，「人生剩力阻」也可成為「人生勝利組」
147、不要拼命去做讓所有人都滿意的事
148、不要把生命看得太嚴肅，反正又不會活著離開
149、所有準備，都只為了在人生舞台上換得片刻名利
150、不要讓自己成為「人生剩利組」
151、戀愛是一種練習愛對方的過程
152、撕掉別人貼在我們心裡的標籤
153、除了自己，沒有人可以剝奪我們嘗試的機會
154、放手一搏，才能扭轉原本設定的命運
155、讓「感情用事」成為一股向上的力量

第十輯：別為了現在的自己，拖垮未來的自己
156、提出正確的問題，等於解決一半的問題
157、還沒站上打擊區，就被自己提早「三振出局」
158、別為了現在的自己，拖垮未來的自己
159、保持鎮定，才能做出正確決定
160、所有的努力一定要用勝利告終嗎？
161、豁達，會讓人的視野變的比較寬廣
162、往上爬的時候，要對別人好一點
163、一個驕傲自大的人，往往高估自己的能力
164、遇到悲傷難過的事，不妨「一笑置之」
165、坦率的人，比較容易拉近跟別人的距離
166、得意時，更應該謙卑、謙卑再謙卑
167、我們都會在無形中按照別人的意思過活
168、當下這一刻，才是生命唯一存在的時刻
169、現在煩惱的事，十件有九件不會發生
170、「主見」往往是為了抗拒改變的「成見」
171、一個人失去自由與被圈養的牛馬沒有什麼分別
172、多一些希望，美好的事物就會來到我們眼前